Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Лечение растяжения связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Наиболее «проблемным» суставом, подверженным разным травмам, считается голеностопный. Его слабость вызвана тем, что он вынужден принимать и держать на себе массу человека. Голеностопные суставы уязвимы и во время спортивных занятий. Риск травматизма, если обратиться к статистике, сравнима исключительно со связками колен и запястья.

Большинство полученных повреждений и растяжение сустава, как сообщают специалисты по физическим тренировкам, происходят в результате рабочей или бытовой травмы. Только 6-ти пациентов из тысячи, обращающихся за помощью, растягивают связки из-за повреждения голеностопа на тренировках, а прочие совсем не связаны со спортом.

Связки лодыжек растягиваются, в основном, из-за причины неверной координации движения, которое приводит к выворачиванию во сторону которая находится внутри пятки, а лодыжка начинает двигаться наружу. Боковые и внешние связки колен очень часто напрягаются. Последнее очень сильно делает хуже положение.

В группе риска находятся девушки, которые отдают предпочтение носить модельную обувь не на среднем, а с высоким каблуком. Очень велика высота и тонкость шпильки, неудовлетворительная опытность приводят к повышению шансов того, что центр тяжести может плохо сместиться, а стопа подвернуться.

Очень часто при получении травмы потерпевший слышит треск либо хруст. Это довольно сигнал тревоги. Аналогичный внезапный звук очень часто ознаменовывает вероятность разрыва связок и даже то, что кость повредилась.

Растяжение связок соединено с довольно сильными непритяными ощущениями. Они усиливаются при нагрузках. Очень часто настолько сильны, что человек просто не в состоянии перемещаться.

Если травма тяжёлая, через определенный промежуток времени появляются широкий отек и гематома. Из-за отечности чувствительность становится еще больше, а повреждённый сустав — ограниченным в движении. Пациенту, повредившему связки голеностопа, нужно уменьшить подвижность.

Какие причины приводят к растяжению?

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Причина получения травмы голеностопа — это нахождение ноги в неправильном положении, когда она заворачивается во сторону которая находится внутри. Есть и иные факторы, приводят которые к растяжению:

  • супинация либо большой свод стопы;
  • слаборазвитые мышцы стоп и малоберцовые, что очень часто появляется на фоне постоянных тренировок на прочие группы мышц, когда главное внимание приходится на жим лежа и занятия на тренажерах в ущерб нижним конечностям;
  • в противовес предыдущему пункту связки могут ослабевать в результате небольшой активности человека, что приводит к их размягчению, когда кости плохо держатся вместе;
  • диспропорция размера и непропорциональный рост костей;
  • нарушение нейромышечного соединения, которое приводит к непроизвольному подворачиванию голеностопа;
  • получение несущественного растяжения связок и мышц в минувшем, что выполняет голеностоп нестабильным и слабым.

Очень часто связки предрасположены постоянному растяжению у людей, неверно выполняющих шаги — разворачивающих или подворачивающих стопу вовнутрь или наружу под большим градусом. Аналогичная повадка ходить выполняет сустав голеностоп ослабленным, а связки в конечном счете неминуемо травмируются.

Симптомы растяжения

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Степень повреждения связок голеностопа отличается по тяжести:

  • Небольшое (не тяжелое). Связки травмированы, однако без разрыва.
  • Выборочное (неполное). Сопровождается локальным подкожным кровоизлиянием и несильной припухлостью. Синюшные и черные пятна, образуемые при травме, болят после оказания на них давления. Сильная боль появляется и во время ходьбы.
  • Острое. Травмированное место увеличивается, образуется сильная гематома, очень часто свидетельствующая об отрыве и разрыве связок. Человек не в состоянии хорошо перемещаться, а сустав становится неустойчивым.

Заниматься самолечением растяжения настойчиво не рекомендуется. Иначе существует вероятность неполноценного восстановления, приводящего к хронической нестабильности боковых связок голеностопа, к регулярному повреждению. Она появляется как при физ. нагрузках и ходьбе по пересеченной местности, так и при обыкновенной неторопливой и размеренной ходьбе.

Лечение растяжения связок голеностопа

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Беря во внимание серьезность травмы, низкокачественное или недостаточное лечение будет причиной сложностей, в том числе и достаточно значительных. Комплексная и правильная терапия предполагает принудительное обращение к профессионалу.

Определить степень повреждения голеностопа способен исключительно профессиональный врач, который проведет все требуемые действия, чтобы возобновить нормальную работу сустава. Следование советам доктора позволяет свести до минимума результаты после растяжения.

Острое и сильное травмирование просит обязательного обращения к хирургу, а не тяжелое проходит, в основном, само по себе. Но, если в течение 14 дней симптомы растяжения дают о себе знать, наступать на ногу как правило невозможно, без промедлений требуется помощь специалиста.

Действовать без промедлений следует тем более тогда, когда отечность распространяется на кости голеностопа либо видна значительная дефармация этого сустава, которая сопровождается нестерпимой болью. Наличие этой симптоматики не просит выжидания 14 дней, а говорит о необходимости сходить к доктору.

Период восстановления после растяжения

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Травмирование голеностопа происходит очень быстро, а собой не представляет продолжительный процесс развития заболевания, по сравнению с инфекцией. Возобновить связки можно только понемногу, а сама терапия, практически, считается реабилитацией. Чтобы сустав голеностоп быстрее зажил, есть специализированные методики, которые известны даже тем, кто не имеет никаких медицинских знаний:

Неподвижность и покой

Следует уменьшить нагрузки на ногу и пытаться ходить исключительно тогда, когда в этом появляется настоящая потребность. Любое оказываемое на повреждённый сустав давление приводит к появлению сложностей. Основным ориентиром обязана стать боль. Она появляется не случайно, а собой представляет предупреждающий о повреждениях в организме механизм. Не нужно игнорировать ощущения боли для демонстрации силы воли и мужественности.

Пренебрегать болью, значит, ухудшить имеющуюся травму. Ногу, если садятся, бережно кладут на пуфик, а когда укладываются спать, ложат под нее подушку или подставку. Из-за этого, кровь отливается от повреждённого голеностопа, боль существенно притупляется. Это дает возможность спокойно расслабиться и спать.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Повреждённый участок стоит обработать при помощи спрея-заморозки. К несчастью, не все занимающиеся спортом люди носят с собой данное средство, а поэтому очень часто для данной цели применяют лед. Его заранее оборачивают в ткань. Прикладывать лед рекомендуется максимум на пятнадцать минут. Процедуру повторяют еще раз, однако уже спустя шестьдесят минут.

Влияние холода дает возможность уменьшить скорость кровотока, а, поэтому, помогать уменьшению отечности и ощущений боли. Серьезные травмы голеностопа допускается охлаждать целые сутки, но исключительно с интервалами, вышеуказанными, после этого холод меняют теплом, прикладуя к месту растяжения грелку и принимая горячие ванны. Данный механизм чередования температур позволяет в первую очередь не допустить образование большого оттека и успокоить сустав, а потом вновь улучшить кровоток, который снабжает связки кислородом и веществами, требующимися для скорейшего восстановления.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Сустав обязательно стабилизируют. Пластичный бинт накладуют плотно восьмеркой. Это помогает закрепить кость в нормальном положении и мешать появлению отечности.

Поднятие голеностопа больше, чем сердечная мышца

В больничных условиях нога навешивается на специализированную конструкцию, а дома допускается использовать разные подручные средства — стулья, подушки, подлокотники диванов и кресел.

Терапевтическая физкультура предполагает выполнение вращения, сгибания и разгибания сустава. Она начинает производиться на вторые-четвертые сутки после получения травмы. Все может зависеть от степени повреждения. Разминку не выполняют при появлении болей.

Процедуры выбираются только реабилитологом. Правильно составления программа убыстряет, а не замедляет восстановительные процессы. Благодаря разминке, возвращается подвижность сустава.

Лекарства

Чтобы уменьшить ощущения боли и не допустить воспаления, предписывают противовоспалительные лекарства, например, Ибупрофен. Третья (острая) степень растяжения связок предполагает назначение отпускаемых по рецепту болеутоляющих препаратов. Очень часто появляется потребность принимать пищевые специализированные добавки, активизирующие зарастание соединительных тканей голеностопа.

Добавочная информация по восстановлению

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Вторая и третья степень растяжения связок просит очень высокой осторожности. На голеностоп не должно оказываться полностью никаких нагрузок, по этому доехать до пункта реабилитации довольно трудно. Ситуация осложняется, если человек, получивший травму, один. Не следует делать никаких самостоятельных шагов. Нужно связаться с кем-нибудь и позвать на помощь, но только не вставать на испорченную ногу.

Присущие при себе холодные жидкости или предметы, если есть такие, кладут к ноге. Люди, занимающиеся спортом, должны всего иметь с собой спрей-заморозку и пластичный бинт. Если самостоятельными усилиями получается оказать себе первую помощь, дальше ничего не предпринимают. Ногу помещают на возвышение и ждут профессиональной помощи.

На второй либо День четвертый, когда отечность пропадает, приступают к выполнению тренировок. Появление боли просит незамедлительного прекращения разминки. Хирурги и травматологи советуют начинать делать процедуры как можно до недавнего времени, но нагрузки наращивать понемногу.

Разминка нужна в качестве предупредительной меры к срастанию связок в одном положении, что нарушает подвижность голеностопа, а еще провоцирует атрофию тканей мышц из-за продолжительного отсутствия каких-нибудь нагрузок. Аналогичное отличительно для переломов, потому как они просят долгой реабилитации.

Скорейшему восстановлению способствует использование мазей с анальгетиками и анестетиками, а еще противовоспалительных препаратов. Главное, уделять большое внимание травме, пройти правильную помощь, и заживление пройдёт быстро и без сложностей.

Профилактика растяжения связок

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Чтобы уменьшить вероятность повторного получения травмы, следует всегда:

  • носить фиксатор для голеностопного сустава при очень высоких нагрузках;
  • обязательно растягивать мышцы перед занятием либо после тренировки;
  • укреплять малоберцовые мышцы;
  • применять специализированные вставки под пятку, предотвращающие смещение голеностопа.

Правильная обувь

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Уменьшить опасности растяжения связок голеностопа помогает хорошая поддерживающая обувь в ежедневной носке и высокие кроссовки во время спортивные занятия.

Правильная пара обуви обязана иметь:

  • твёрдый задник;
  • широкий носок, который не сдавливает пальцы;
  • полу- или совсем жёсткий супинатор;
  • снимающуюся стельку;
  • длинный передок;
  • 1,5-2 см каблук.

Базовые советы

Ношение высокого каблучка, если обойтись без такой обуви невозможно, просит выполнения осторожности, обхождения любых ухабин и ям. Любая степень ожирения приводит к очень высокой нагрузке на суставы. И чтобы уменьшить риск травмы, от излишка массы следует избавиться, нормализуя питание и занимаясь спортом. Умеренная подвижность помогает закрепить связки.

Когда необходима помощь врача?

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

При нижеперечисленных симптомах без медицинской помощи вряд ли можно обойтись:

  • пронизывающей сильной боли, препятствующей движению в суставе и ходьбе;
  • онемении места травмы или всей нижней конечности;
  • обширном покраснении и гематоме в области травмы;
  • отсутствии или очень высокой (ненормальной) подвижности сустава при болях;
  • потрескивающем звуке в голеностопе;
  • ознобе и очень высокой температуре;
  • отсутствии улучшения в течение нескольких суток после растяжения.

К чему приводит игнорирования растяжения связок голеностопа?

Отсутствие терапии и реабилитации повреждённого сустава провоцирует следующие неблагоприятные результаты:

  • затяжную нестабильность голеностопного сустава, сопровождаемого очень высоким чувством неудобства;
  • получение более значительных травм голеностопа, среди них даже разрушение кости и еще более неблагоприятные результаты;
  • опоздалое обнаружение разрыва сухожилий, что отличительно при частичном разрыве.

Очень много людей считает, что растяжение связок голеностопного сустава — не повод обращаться к хирургу. Самостоятельная оценка степени повреждения оказаться может ошибочной. И чтобы убрать вероятность опасной травмы, следует провериться у специалиста.

Повреждение связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Повреждением связок голеностопа именуется травма, которая приводит к разрыву связок. Во многих случаях, такие травмы люди получают во время холодов на льду и на скользящих ступеньках. Повреждение бывает различного характера, от маленького растяжения и микронадрыва до полного разрыва, и сопровождается бесчисленными симптомами: боль, отечность и т. д. Выбор лечения повреждения связок голеностопного сустава выполняется доктором на основании слов пациента, а еще выраженных клинических симптомов. В большинстве случаев лечение подразумевает проведение физиотерапии, применение лонгленты, а еще проведение массажа. Аналогичные повреждения считаются самыми частыми, среди всех видов травм голеностопа, их кол-во в большинстве случаев составляет до 12% от всего числа повреждений. Часто с подобными травмами встречаются профессиональные спортсмены и люди, увлекающиеся активными спортивными видами. По данным статистики, практически 20% от всех спортсменов за время собственной профессиональной деятельности повреждали связки голеностопа.

Классификация повреждений связочного аппарата голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

База голеностопа – соединение голени и стопы, стабильность которого обеспечивается тремя суставными поверхностями: костями большеберцовой, малоберцовой и таранной, скрепленными между собой синовиальной капсулой и связками. Если их целость по какой-то причине нарушается, происходит разрыв связки.

Профессионалы выделяют более десяти видов повреждения (разрывов), которые отличаются между собой сложностью:

  1. Растяжение без разрывов, впрочем структуры становятся не такими гибкими, потому человек с аналогичным повреждением испытует слабую боль. Повреждение фактически никогда не сопровождается отечностью.
  2. При подобном повреждении нарушается целость индивидуальных волокон связок, что приводит к резкому уменьшению стабильности сустава и его подвижности. Травма вызывает ощутимые ощущения боли, а в месте повреждения возможно появление отеков. Сопровождается повреждением капсульно-связочного аппарата голеностопного сустава.
  3. Увесистое повреждение третьей степени с разрывом. Полный разрыв связок, что оказывается основой полной потери фиксации сочленения, которые могут разбалтываться. Кожа в месте травмы приобретает синеватый оттенок, возникает отек мягких тканей. Порой в момент повреждения человек может испытывать болевой шок. Травма приводит к большим проблемам при самостоятельном движении.
  4. Остеоэпифизеолиз. Это особенный вид повреждения связочного аппарата, при котором не нарушается целость волокон. Ткани лишь слегка растянуты, но одновременно с тем происходит отрыв краевой части кости, к которой фиксируются волокна. По трудности такое повреждение считается приблизительно равным 3-ей степени, просит своевременного вмешательства профессиональных мастеров.

Своевременное вмешательство требуется исключительно при значительных травмах. Выборочное повреждение связок голеностопного сустава просит только консервативного комплексного лечения.

Причины повреждения дельтовидной связки голеностопного сустава и остальных травм

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Голеностоп является очень маленьким соединением в организме человека, но, в процессе деятельности он испытует очень сильные нагрузки, ведь во время ходьбы и бега собственно на него ложится весь вес тела человека. Связки предоставляют не только фиксацию сустава, но еще его подвижность, и вдобавок регулируют наши движения. Благодаря гибкости, они оберегают сустав от повреждений и от бесконтрольных движений.

Если в процессе деятельности на сустав подается чрезмерная нагрузка, чем способны выдержать связки, происходит их разрыв, что может быть вызвано разными популярными причинами. Разрыв может случиться фактически у каждого человека, впрочем сильнее всего таким повреждениям склонно пару категорий людей:

  • Спортсмены. Их тело испытует очень большие нагрузки из-за постоянного выполнения спортивных тренировок. У них может случиться повреждение КСА голеностопного сустава при осуществлении самых разных движений большого радиуса.
  • Любители роликов и коньков. Травмы у данной категории граждан в большинстве случаев появляются из-за резкого торможения при неправильном повороте ноги.
  • Активные люди. Активным человек может быть в разном возрасте, потому повреждениям таранно-малоберцовой связки голеностопного сустава предрасположены как взрослые и подростки, так и маленькие детки. Основой травмы могут стать неосторожные движения при скольжении по мокрому полу, во время попытки быстро перебежать улицу, либо любые иные резкие движения и сильные нагрузки на область.
  • Люди с лишним весом. Большая масса тела приводит к добавочным нагрузкам на голеностоп, благодаря чему люди, страдающие очень большим весом, очень часто встречаются с такой трудностью, чем прочие.
  • Люди с врожденными патологиями. Из-за самых разных патологий стопы, нагрузка при движении может неодинаково и неверно распределяться по суставу, благодаря чему может случиться повреждение.
  • Дамы, которые часто носят обувь на шпильке. Аналогичная обувь приводит к тому, что при движении расположение стопы считается неестественным, а это значительно увеличивает риск получения травмы.

Разумеется, это абсолютно не полный список факторов, в следствии которых человек может травмироваться. Иные популярные причины: удары по стопе, переломы голени, неудачные падения, резкие нагрузки и многое иное.

Симптомы травмы

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Повреждение межберцового синдесмоза голеностопного сустава и иные травмы голеностопа очень просто узнать, все связанные с ними симптомы узнаваемы и в большинстве случаев ярко выражены. Первое, что говорит собственно о таком повреждении – это сильные ощущения боли в области лодыжки. Интенсивность боли также может указывать на характер и сложность получившейся травмы:

  1. Первая стадия. У потерпевших наблюдаются очень небольшие ощущения боли, которые не мешают хорошо перемещаться. Боль вообще может пропадать при активных нагрузках голеностопа, впрочем вновь возникает при нажатии на место повреждения.
  2. Вторая степень. Потерпевшие испытывают интенсивную боль, а еще определенные сложности при попытках самостоятельного передвижения. Возможно появление отеков на стопе.
  3. Третья степень. Потерпевший испытует серьезную боль, которая даже при несущественных нагрузках становится еще более ощутимой. Отек наблюдается по всей стопе, через определенный промежуток времени подвижность полностью утрачивается.

Иными симптомами данного повреждения выступают:

  • Отек. Появляется фактически сразу же после травмы и не имеет четких очертаний, впрочем локализуется в месте проблемы. Отек может расшириться на каждый сантиметр поверхности голеностопа уже через пару часов.
  • Гематомы. Основой гематомы выступает подкожное кровоизлияние, которое очень часто говорит о сложном характере травмы.
  • Нарушение работоспособности голеностопа. При слабых и средних повреждениях человек может сберечь подвижность, впрочем любые нагрузки на стопу как правило вызывают сильные ощущения боли. При сильных проблемах со связками происходит полная утеря подвижности.

Это самые популярные и очевидные результаты, которые могут указывать на проблемы голеностопа. И чем сильнее выражены симптомы, тем с более большой проблемой человек имеет дело.

Способы диагностики — что сделать при повреждении связок голеностопного сустава?

Если симптомы говорят про то, что человек был травмирован голеностопа, ему следует в скором времени обратиться за профессиональной медпомощью, чтобы профессионалы могли провести нужную в таком случае проверку. Самый примитивный способ обнаружить проблематику, определить ее характер и степень – простой рентген.

Вся процедура посещения поликлиники в таком случае в большинстве случаев в себя включает такие этапы:

  • Первый осмотр. Доктор послушает жалобы пациента и проведет зрительный осмотр.
  • Пальпация. Врач должен ощупать повреждённое место.
  • Рентген. Почти всегда для доказательства повреждения связок назначается рентген, но в большинстве случаев назначается также магнитно-резонансная томография, либо исследование при помощи ультразвука для доказательства диагноза.

После чего врачу остается лишь проанализировать полученные результаты и снимки, чтобы точно установить диагноз и назначить лечение.

Характерности лечения

Травмы 1-ой и 2-ой степень просят назначения медикаментозного лечения дома. В первые часы рекомендуется постоянно прикладывать к проблемной области холод – не менее 5-ти раз в течении дня длительностью по 10-15 минут. Ногу плюс к этому нужно закрепить при помощи специализированного эластичного бинта.

Вместе с этим можно пользоваться и средствами проверенными временем при повреждении связок голеностопного сустава, если они будут влиять также, как и прописываемые врачами мази.

Чтобы лечение стало причиной хорошим результатам и не вызвало дополнительных проблем, о возможности использования любых средств нужно советоваться с собственным доктором.

Необходимо знать какая повязка используется при повреждении голеностопного сустава. При I и II степени в большинстве случаев рекомендуется бинт в виде носка с открытыми пальцами и пяткой. Иногда взамен этого применяется гипсовая повязка. Выбор должен делать доктор на основе степени травмы. В большинстве случаев повязку носят на протяжении недели или 10 дней, снимая ее на ночь. Гипсовую повязку нельзя носить дольше недели, так как это со своей стороны будет причиной нестабильности сустава.

В процессе лечения рекомендуется смазывать травмированный участок противовоспалительными мазями, широко представленными в аптеках. В особенности, можно приобрести: Долобене, Диклофенак или Долгит. Они тоже могут оказывать и обезболивающий эффект.

Если есть отек или гематомы, то место нужно обрабатывать средствами, направленными на улучшение кровоснабжения – антикоагулянтами прямого действия.

Рекомендуется также поддерживать голеностоп в возвышеном положении. Это даст возможность отеку сойти намного быстрее, а еще уменьшит боль.

Гораздо более внимательного подхода просят ситуации с разрывом связок. В данном случае и сроки восстановления после повреждения связок голеностопного сустава гораздо более продолжительны, так как лечение будет предполагать проведение операции.

После того как проведена операция пострадавшему придется носить специализированную гипсовую лонгету приблизительно 30 дней. В данное время он также должен проходить консервативную терапию, основное назначение которой состоит в улучшении кровоснабжения и активизация регенерации тканей.

Какие есть запреты?

Есть большой ряд табу, которые ни вкоем случае не делайте при повреждении описуемого характера. К ним относят:

  • Растирать место травмы спиртом;
  • Подвергать место тепловым влияниям (ванночки, распаривание) – большая температура при повреждении связок голеностопного сустава принесёт больше ущерба;
  • Применять бандаж во время сна;
  • Делать массаж и разрабатывать сустав, преодолевая боль.

Физиотерапия при повреждении связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Физиотерапия при травме может в себя включать прохождение самых разных процедур:

  • Ультразвук. Процедура помогает улучшению микроциркуляции в повреждённом участке, а еще повышает скорость оттока лимфы. После ультразвука лучше работают применяемые мази, так как они быстрее впитуются и дают самый большой хороший эффект от лечения.
  • УВЧ. Способствует ускорению репаративных процессов и уменьшает воспаление. Расширение сосудов в общем увеличивает здешний вещественный обмен.
  • Парафинотерапия. Позволяет быстро убрать воспаление и обезболить участок. Разрешается использование как сразу же после получения травмы, так и уже в процессе процедур лечения.
  • Электрофорез. Применяется с противовоспалительными средствами или новокаином. Помогает улучшению микроциркуляции, оказывает противовоспалительный действие и обезболивает.
  • Магнитотерапия. Делает лучше вывод лимфы и снижает процессы воспаления.

Оздоровительная физкультура

ЛФК при повреждении связок голеностопного сустава может быть направлена на укрепление связочного аппарата, впрочем любые аналогичные процедуры рекомендуется исполнять после реабилитационного периода – в большинстве случаев через 1-3 месяца после травмы. Рекомендуется получить консультацию с доктором в начале тренировок.

Физкультура может в себя включать выполнение следующих тренировок:

  • ходьба на пальцах ног;
  • ходьба на сторонах стопы;
  • круговые вращения стопами;
  • беговые процедуры на песочке;
  • прыжки со скалкой;
  • ходьба на пятках и т. д.

Профилактика травм

Намного уменьшить возможность получения травмы можно достаточно обычными мерами. Сначала рекомендуется давать разумные нагрузки на собственные конечности. Кроме того, для поддерживания пластичность связочного аппарата собственного организма, требуется неизменная и достаточная двигательная активность.

Доктора также советуют носить хорошую обувь с каблуком, не превышающим 6-7 сантиметров. Больший каблук не только выполняет передвижение очень непростым, но и очень часто оказывается основой травм. Еще одним преимуществом для каждого человека будут специализированные процедуры, которые крепят связочный аппарат голеностопа.

Более того, людям нужно контролировать массу собственного тела, бережно заниматься спортом, чтобы уменьшить риск травматизма, а еще вовремя лечить любые заболевания, которые ухудшают состояние опорно-двигательной системы.

Связки голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Строение голеностопа

Сустав голеностоп считается одним из наиболее крупных в теле человека. Он возникает костными, мягкими и соединительными тканями, которые делают общий суставный компонент. Сустав голеностоп собой представляет соединение таранной, малоберцовой и большеберцовой кости, движение которых запускается мышцами и связками, а их трению между собой препятствует суставный хрящ. Сустав голеностоп в силу анатомического сооружения имеет фронтальную ось движения (разгибание и сгибание стопы), а еще сагиттальную с меньшим градусом вращения.

Сустав голеностоп ввиду собственного естественного расположения, подвергается частым травмам, также этому помогает распределение массы тела, которое фактически полностью препадает собственно на этот сустав.

В движение сустав приводят связки. По этому в медицинской практике бывают ситуации изнашивания хрящевой ткани, травмы связок голеностопного сустава, растяжения, разрывы, переломы и т.д. Эти все нарушения просят своевременных диагностических мер и адекватного лечебного влияния, чтобы не допустить опасность возникновения хронических трудных болезней по типу артрозов, артритов, подагр и т.д.

Связки голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Связки голеностопа

Связки голеностопного сустава являются тем элементом, который поддерживает сустав, снимает с него нагрузку, обеспечивает хорошую фиксацию в анатомически естественном положении. По этому связки голеностопа многочисленны, они включают как малые соединительные образования, так и большие связочные волокна. Связки также закрепляют главные мышцы к костям голеностопного сустава. Вследствие чего он запускается в движение, по этому даже выборочное повреждение связок голеностопного сустава просит лечения.

Сустав голеностоп имеет два типа связок. Первый, который отличается невысокой эластичностью. Такие связки объединяют две костных поверхности сустава, тормозя их избыточное движение. В другом случае сустав был бы подвижным и неустойчивым, что происходит при разрыве таких связок. К данному типу относится большая дельтовидная связка голеностопного сустава, которая крепит таранную кость к другой костной поверхности, не давая им выпадать и уклоняться от оси. Иные связки выделяются большей эластичностью и, в основном, небольшими размерами, они объединяют очень маленькие кости и часто перерастают в хрящевую ткань.

Растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава – самая популярная форма травматизации голеностопа.

Потому как стопа имеет высокую активность двигательного аппарата, она часто может подвергаться вывихам, подвывихам, ударам, ушибам, переломам, растяжениям и разрывам.

Особенно увеличивает риск растяжения давление, которое приходится собственно на эту область от всей массы тела. Также к факторам риска можно отнести неудобную обувь с высоким подъемом или большими каблуками, аналогичные травмы встречаются у 80% представительниц прекрасного пола хоть один раз в жизни.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Растяжение связок голеностопа

В наше время врачи предрасположены выделять целые группы факторов риска, способных спровоцировать растяжение связок. К таким относятся:

  • Большой (по анатомическому зданию) свод стопы;
  • Мышечный неуравновешенность, проявляющийся в невысоком тонусе и дистрофии, атрофии конкретных мышц, которые не справляются с возложенной на них нагрузкой;
  • Слабый связочный аппарат. В данном случае берут во внимание аномальную размягченность связок, их хорошую пластичность;
  • Несимметричность длины конечностей (например если одна нога короче другой);
  • Наличие в анамнезе травм голеностопа (вывихов, разрывов, растяжений и т.д.)

Очень часто растяжению уделяют недостаточно внимания те, кто его пережил, не догадываясь, что связочные волокна в результате повреждения могут воспаляться, образовывать микроразрывы, дегенерацию. Все это, в конечном итоге, перейти на проблемы не только с мышечно-связочным аппаратом, но и на сам сустав. Ситуация становится хуже тем фактом, что растяжение имеет менее выраженную симптоматическую картину, чем, к примеру, полный или выборочный разрыв связок голеностопного сустава. По этому обращение за профессиональной помощью откладывается.

Но если своевременно сходить к доктору, заявив о последствиях после травмы, то растяжение, в основном, проходит после некоторого периода отдыха и покоя, снижения нагрузок, ношения удобной обуви. Сустав возвращает естественную подвижность, не воспаляясь и не травмируясь.

Растяжение связок голеностопного сустава симптомы

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Диагностика растяжения связок голеностопа

Связочная ткань имеет значительное количество в собственном содержании окончаний нервов, по этому отличается высокой чувствительностью. Особенно чувствительность увеличивается после пережитой травмы. Симптомы разрыв связок голеностопного сустава, а еще растяжений показывают себя выражено. Потерпевший ощущает болевой синдром, который увеличивает при попытке пальпации или движения стопой. При этом появляется сильная, резкая, жгучая и острая боль, которая подымается даже к икроножной части ноги.

Если происходит повреждение, к примеру, разрыв дельтовидной связки голеностопного сустава, то первые 2-3 дня симптомы будут иметь тенденцию усиления. На 3-й день потерпевший может выявить кожные изменения – гиперемию, отечность, наличие покраснений и даже образование гематомы. Очень свойственны ситуации увеличения в первую очередь местной температуры в области сустава, а потом и общей. Аналогичная ситуация провоцируется начинающимися процессами гниения белков крови. При этом больной не в состоянии делать движения (как неактивные, так и активные) стопой.

Диагностика состояния пациента затрудняется тем, что травму связки нужно отличить от разрывов, к примеру, мышечных волокон, повреждения суставной сумки, вывиха и т.д. Если больной ощущает специфичный щелчок при движении, то это может указывать на отрыв связки от места соединений ее у кости. При этом потерпевший испытует жгучую, острую, колющую боль.

Рентгенография – хороший способ диагностики, дает возможность определить суть травмы, область ее локализации, территорию и степень поражения.

Все это можно выявить на рентгеновских фото разрыв связок голеностопного сустава.

Кроме симптомов также отличают степени тяжести травматизации связок голеностопа:

  • Первая стадия поражения, для которой специфична маленькая площадь повреждения связки. При этом потерпевший может сетовать на легкие боли и дискомфорт в стопе, который увеличивается при попытке движения.
  • Вторая степень тяжести имеет выраженную площадь повреждения связок, при этом больной жалуется на резкие, острые боли, отечность, гематомы и т.д.
  • Третья степень. В данном случае происходит разрыв связок с невозможностью выполнять активность двигательного аппарата и сильными болями. Разрыв связок голеностопного сустава возобновление просит долгое, заключающее этапы покоя, а потом оздоровительных тренировок.

Результаты разрыва связок голеностопного сустава будут подчиняться от варианта связок, которые подверглись травме, от площади поражения, а еще от своевременности обращения к доктору. Но необходимо не забывать, что разрыв связок – явление более небезопасное, чем растяжение. В основном, собственными силами связки не срастаются, а просят продолжительного состояния покоя. При этом первая помощь должна включать полную иммобилизацию стопы (обездвиживание). Потом принятие охлаждающего компресса, который бы мог сделать меньше внутреннее кровоизлияние, отек и гематому.

Если например потерпевший испытует сильную боль, то нужно принять противовоспалительные анальгезирующие лекарства нестероидного характера. К примеру, немид, немисил, кетанов, кеталорак, аспирин или анальгин и т.д.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Массаж при повреждениях связок голеностопа

Часто пациенты стремятся упростить собственное состояние при помощи советов и советов тех, кто пережил аналогичную травму. Разрыв связок голеностопного сустава форум – наиболее стереотипный метод нахождения «адекватных» советов. Дополнительным распространенным методом поиска ответов на интересующие потерпевшего вопросы, а конкретно: какие связки имеет сустав голеностоп и т.д., считается поиск картинок связок голеностопного сустава с их детальной медицинской описью. Однако необходимо понимать, что любой определенный случай имеет собственную специфику, по этому необходимо напрямую обращаться к профессионалу в травматологический пункт.

Разрыв связок голеностопного сустава помощь подразумевает:

  • Посещение физиотерапии (магнитотерапии, гирудотерапии, электрофорезов и т.д.). Они помогают возобновить естественную пластичность связок, сделать лучше микроциркуляцию в таких тканях, помогая их укреплению, восстановлению и регенерации.
  • Посещение процедур массажа. Массаж помогает сделать лучше кровоток и ток лимфы, благодаря этому укрепляются и мышечные ткани, и соединительные ткани, а костные. Также массаж помогает снять излишек напряжения на стопе.
  • Консервативное лечение. Особенно показаны при разрыве связок хондропротекторы, так как они увеличивают уровень эластина и коллагена в волокнах, из-за этого связки возрождают природную пластичность и быстрее заживляются. Также могут назначаться анальгетики и анальгезирующие мази.
  • Физические процедуры с умеренными и не высокими нагрузками, которые дают возможность добиться эластичности сустава и вернуть его былую двигательную способность со способностью переносить нагрузки.

Весь обзор растяжения связок голеностопа: симптомы и лечение

Из данной статьи вы узнаете: причины, симптомы и лечение растяжения связок голеностопа, первая помощь. Что происходит при патологии, степени тяжести, методы диагностики и предупреждения.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Автор статьи: Нивеличук Тарас , управляющий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, рабочий стаж 8 лет. Высшее образование по специальности «Врачебное дело».

Растяжение связок в голеностопном суставе – повреждение связок, размещенных вокруг голеностопа и которые обеспечивают его стабильность, преимущественно травматическое.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Нажмите на фото для увеличения

Связки помогают стабилизовать суставы, предотвращая чрезмерные движения в них. Они обладают конкретным диапазоном подвижности, при превышении границ которых развивается их растяжение.

Наперекор популярному мнению, растяжение не считается удлинением связок, в реальности это их разрыв разной тяжести.

При легком растяжении он развивается на микроскопическом уровне, при средней тяжести – на уровне индивидуальных волокон, в тяжёлых случаях – происходит полный разрыв связки.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Растяжения голеностопа разной степени тяжести. Нажмите на фото для увеличения

Растяжение связок в голеностопе – это безопасное состояние. Важно обеспечить покой пострадавшей ноге и пройти полный курс лечения, и вот тогда можно будет полностью возобновить трудоспособность сустава.

Диагностикой и лечением патологии занимаются травматологи.

Причины растяжения связок, факторы риска

Связки – это крепкие фиброзные пучки ткани, объединяющие одни кости с другими. Они помогают удерживать хорошее положение костей и хранить стабильность суставов.

Все связки, размещенные вокруг голеностопного сустава, можно поделить на 2 группы:

  • латеральные – размещенные снаружи ноги;
    Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

    Сустав голеностоп, вид с наружной стороны. Нажмите на фото для увеличения

  • медиальные – размещенные изнутри ноги.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Сустав голеностоп, вид внутри

Очень часто повреждения развиваются в латеральных связках, размещенных по поверхности с наружной стороны лодыжки.

Растяжение связок голеностопного сустава появляется при движениях стопы, которые выходят за пределы нормального диапазона.

Падения, во время которого выкручивается стопа в голеностопе

Перенесенные раньше травмы лодыжки: если у вас уже было растяжение связочного аппарата или остальные травмы голеностопа – риск повторного их развития возрастает

Не удачного приземления на стопу после прыжка

Плохая физическая подготовка – неудовлетворительная гибкость и сила мышц и связок, окружающих голеностоп, может повысить риск травм при занятиях спортом

Спортивных занятий, в котором нужны резкие повороты стопы – футболом, баскетболом или теннисом

Неуместная обувь, которая не нужна для спортивных занятий

Ходьбы, бега или тренировки на неровной поверхности

Ситуации, когда другой человек по неосторожности наступил вам на ногу

Отличительные симптомы

Основным симптомом растяжения голеностопного сустава считается боль в месте повреждения.

Иные признаки болезни включают:

  • отек лодыжки;
  • кровоизлияние или гематома в месте повреждения;
  • болезненность при прикасании в месте растянутых связок;
  • нестабильность голеностопного сустава (развивается при полном разрыве тканей).
  • ограничение движений в голеностопе, чувство разрыва тканей во время травмы.

В зависимости от тяжести растяжения, пациенту может быть тяжело стоять или ходить на повреждённой ноге.

В тяжёлых случаях отличить повреждение связок от перелома костей не так то и легко. Чтобы это сделать нужно дополнительное исследование.

В условиях неверно проведенного лечения и реабилитации могут формироваться осложнения. А конкретно:

  • хроническая боль в лодыжке;
  • хроническая нестабильность голеностопного сустава;
  • артрит голеностопного сустава (воспаление).

Три степени растяжения

Чтобы знать, как лечить растяжение связок вокруг голеностопа, доктор на основании клинической картины и дополнительного исследования устанавливает степень тяжести травмы.

Всего есть 3 степени растяжения:

    Не тяжелое растяжение развивается при микроскопических разрывах в волокнах связок. Оно отличается невыраженными симптомами – легкой болью и незначительным отеком в месте повреждения.

У пациентов также наблюдается несильное ограничение подвижности в голеностопе. Но как правило, во многих случаях они могут ходить и даже бегать. Улучшение состояния при подобном растяжении выполняется быстро. Полное возобновление приходит спустя 2–4 недели.
Растяжение умеренной тяжести появляется при частичном разрыве связок. В данных случаях симптомы более выражены. Во многих случаях пациентов тревожит умеренная или сильная боль в голеностопном суставе, отек и кровоизлияние в месте травмы.

Человеку с растяжением 2 степени тяжело ходить. Для полнейшего восстановления может потребоваться от 4 до 8 недель.
Увесистое растяжение развивается при полном или фактически полном разрыве связок. Тут же после травмы у пациента появляются сильная боль в голеностопе, отек и кровоизлияние.

Пораженный сустав становится неустойчивым, человек не может наступить на ногу. В данных случаях для выздоровления может потребоваться более 3 месяцев.

Диагностика

Доктора диагностируют растяжение связок при помощи осмотра и дополнительного исследования.

При осмотре травматолог проводит внимательное исследование стопы и лодыжки, во время которого больной может ощущать боль или дискомфорт.

Доктор применяет следующие приемы:

  • пальпация – осмотрительное прощупывание тканей вокруг повреждённого голеностопа, благодаря которому можно определить, какие собственно связки травмированы;
  • обозначение подвижности – врач выполняет движения стопой пациента в самых разнообразных направлениях, которые как правило вызывают боль.

Для доказательства диагноза и исключения перелома костей или других болезней голеностопного сустава проходит инструментальное исследование. Оно очень часто включает следующие методы:

  • Рентгенографию – обеспечивает изображение костей, проходит чтобы исключить перелома или вывиха.
  • Магнитно-резонансную томографию – предписывают при подозрении на наличие тяжёлого повреждения связок, сухожилий или хрящей, так как воспользовавшись его помощью можно визуализировать не только кости, но и мягкие ткани.
  • Исследование при помощи ультразвука – позволяет увидеть ткани в реальном времени, когда выполняются движения в повреждённом голеностопе. УЗИ дает возможность определить стабильность, которую предоставляют связки суставу.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

УЗИ голеностопа

Методы лечения

Полное возобновление после растяжения связок голеностопного сустава возможно. Помощь занимает 2–6 недель, в тяжёлых случаях затягивается до 3 месяцев.

Лечение практически всех растяжений связок голеностопного сустава не просит проведения хирургических вмешательств. Даже полный разрыв связки можно лечить без операции.

Все лечение можно поделить на 3 фазы:

  1. Отдых, защита голеностопного сустава и уменьшение отека.
  2. Возобновление подвижности, силы и эластичности.
  3. Поддерживающие процедуры и постепенное возвращение к физ. активности, которая не просит резких движений в голеностопе.

Продолжительность трех стадий может составлять:

  • от 2 недель – при легких растяжениях;
  • до 3 и более месяцев – в случае тяжёлого разрыва связок.

Первая помощь и лечение дома

Первая помощь при травме голеностопа состоит в обеспечении его неподвижности и прикладывании льда к повреждённой области.

Фактически все нетяжелые ситуации растяжений связок лечатся дома.

  • Отдых – не нагружайте испорченную ногу и не ходите.
  • Прикладывание льда – помогает сделать меньше отек и боль. Лед оберните в полотенце, потом нужно приложить к повреждённому месту на 20–30 минут (3–4 раза в течении дня).
  • Давящая повязка – тугая повязка, положенная на голеностоп, дает возможность обеспечить его частичную иммобилизацию (обездвиживание).
    Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

    Наложение повязки на сустав голеностоп

  • Очень высокое положение лодыжки – помогает сделать меньше отек мягких тканей. Для этого лягте на кровать, а под стопу подложите подушку таким образом, чтобы она была выше уровня сердца.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Советы при растяжении связок голеностопа

Для уменьшения боли и отека при растяжении связок доктора предписывают очень часто нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – к примеру, ибупрофен, напроксен, диклофенак. Их можно принимать в виде таблеток или наносить на область повреждения в виде мази.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Правильно оказанная первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава делает легче симптомы и предохраняет последующее повреждение.

Консервативная терапия

Иногда для лечения растяжения связок голеностопа необходимы дополнительные средства и методы.

В остром периоде травмы вам может быть тяжело ходить, по этому доктора могут порекомендовать применять если потребуется палки.

Иммобилизация

Во время ранней фазы восстановления чрезвычайно важно поддержать сустав голеностоп и обезопасить его от внезапных движений. При растяжении умеренной тяжести вам будет не лишним фиксатор или бандаж для голеностопа, в тяжёлых случаях – гипсовая иммобилизация продолжительностью до 2–3 недель.

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Бандаж на сустав голеностоп

Оздоровительная физкультура (ЛФК)

Для устранения скованности движений в голеностопном суставе, увеличения его силы и эластичности используют процедуры ЛФК.

  1. Начальное положение – лежа на спине. Положите носки ног друг на друга. Сгибайте по очереди каждую ногу с сопротивлением.
  2. Начальное положение – сидя. Согните ноги в коленях. Попытайтесь завоевать предметы с пола пальцами ног.
  3. Начальное положение – стоя, руки на поясе. Подымите ногу, согните в колене, опустите на пол всей стопой. Повторите для другой ноги.

Все процедуры необходимо делать повседневно по 6–8 подходов.

Бабушкины средства

Бабушкины средства используются только Для снижения боли в суставе. Варианты рецептов:

  • Компресс из алоэ. Берите 1–2 ветви алоэ, измельчите, оберните в марлю. Нужно приложить к суставу на 20 минут.
  • Луковый компресс. Берите одну головку лука, прибавьте 1 чайную ложку соли. Измельчите, оберните в марлю. Нужно приложить к суставу на 20 минут.

Лечение хирургическим путем

Лечение хирургическим путем при растяжении связок голеностопного сустава требуется нечасто.

Операции проводят лишь в случае:

  • повреждений, которые не получилось убрать при помощи консервативных методов;
  • если спустя пару месяцев помощь сберегается нестабильность голеностопа.

Варианты своевременных вмешательств:

  1. Артроскопия. Во время данной процедуре доктор заводит в полость голеностопного сустава видеокамеру и крошечные инструменты. При их помощи он убирает все свободно плавающие части костной и хрящевой ткани, а еще части разорванных связок.
  2. Реконструктивные операции. Травматологи возрождают целость связок, сшивая их оторванные концы. Иногда повреждённый участок замещают трансплантатом, полученным из иных связок или сухожилий, размещенных рядом.

После хирургических вмешательств проходит иммобилизация голеностопа, благодаря которой пытаются обезопасить повреждённые связки.

Подвижность и функциональность сустава возрождают при помощи тренировок ЛФК после снятия гипса.

Продолжительность восстановления зависит от тяжести повреждения и трудности проведенной операции. Она может составлять от пары недель до пары месяцев.

Профилактика растяжений

Оптимальный способ устранения травм голеностопного сустава – поддержание силы мышц нижних конечностей, чувства равновесия и эластичности.

Советы по профилактике растяжений связок:

  • Хорошо разогревайте мышцы и суставы перед упражнениями и физической работой.
  • Осторожно ходите, бегайте или работайте на неровной поверхности.
  • Носите подходящую обувь.
  • Остановитесь или снизьте активность при появлении боли или усталости.

Растяжение связок голеностопа имеет в большинстве случаев совсем неплохой мониторинг. При условиях правильного лечения большинству пациентов получается возобновить собственную обыкновенную деятельность в течение очень небольшого временного периода – через 2–4 недели.

Нужно отметить, что успешность лечения зависит от выполнения всех советов докторов и от щепетильного выполнения тренировок ЛФК.

Одной из основных причин проявления хронической нестабильности голеностопного сустава после растяжения связок считается неполноценная помощь.

Если вы не будете исполнять процедуры, повреждённые связки ослабляются, что приводит к повышению риска повторного растяжения.

Растяжение связок голеностопа: что сделать?

Классификация повреждений

Растяжение связок на ноге принято обозначать по степени тяжести:

  • К первой группе относят травмы, при которых случился разрыв некоторых волокон. Повреждение связок голеностопного сустава в данном случае приводит к незначительным проявлениям симптомов. Функциональность конечностей сберегается, хотя движения несколько скованны.
  • При второй степени тяжести растяжения связок ноги наблюдаются бесчисленные разрывы волокон. Иногда частично повреждена капсула. Надрыв связок голеностопного сустава сопровождается более выраженными симптомами. Человеку тяжело перемещаться. В большинстве случаев сустав теряет стабильность.
  • К третьей группе причисляют травмы, при которых зафиксировано обширное повреждение связок голеностопного сустава. В данном случае симптомы появляются резко, очень больно. При разрыве мышц стопы или сухожилия опора на ногу невозможна.

Травматологи также отличают травмы, исходя из локализации повреждённых мышц. Растяжение стопы при подворачивании ноги вовнутрь именуют инверсионным. Травмируются при этом таранно-малоберцовая и боковые мышцы.

При подворачивании ноги назад растяжение связок стопы происходит нечасто. Чаще диагностируют перелом медиальной лодыжки.

Спровоцировать растяжение сустава в голеностопе можно не всегда подворачиванием ноги вовнутрь или наружу.

Рассмотрим все причины:

  • Внезапный поворот стопы.
  • Падение, удар.
  • Врожденные патологии, провоцирующие ослабление мышц и сухожилий (плоскостопие, косолапость).
  • Приобретенные заболевания (артроз).
  • Перенесенные не так давно травмы или операции на конечностях.
  • Дистрофические процессы в тканях.

Растяжение связок на ноге часто происходит из-за ношения некомфортной обуви, бега по неровной местности. Спортивные занятия очень часто приводят к травмам. Избыточный вес также считается провоцирующим аргументом. От чрезмерной нагрузки сухожилия растягиваются, становятся слабыми.

Симптоматика

При растяжении связок голеностопного сустава человек испытует боль. Кроме этого, присутствуют следующие признаки травмы:

  • отек, припухлость конечности;
  • образование кровоподтека;
  • нестабильность сустава;
  • трудности в движении;
  • сустав утрачивает подвижность.

Перечисленные симптомы при растяжении связок стопы появляются по-разному, в зависимости от степени тяжести травмы и остальных индивидуальных свойств любого человека.

Если например у пациента уже были аналогичные поражения, то опять он может и не почувствовать боли. Припухлость также не всегда образуется в данном случае. При растяжении связок ноги человек будет чувствовать нестабильность сустава во время передвижения.

Первая помощь

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Формулировка «растяжение связок на ноге» некорректна. Сухожилия, объединяющие кости, не обладают эластичностью. Исходя из этого, происходит не растяжение, а надрыв связок голеностопа. По этому симптомы свойственны нарушению целостности тканей и сосудов.

В таких ситуациях врачи дают следующие советы по оказанию первой помощи пострадавшему человеку:

  • Требуется обеспечить покой. Человек размещается в удобной позе, травмированную конечность поднимают чуть-чуть вверх (дает возможность уменьшить вероятность распространения отечности по ноге).
  • Приложив холод, можно добиться уменьшения припухлости и болезненности. Когда случилось растяжение связок щиколотки, лед используют в области воспаленного сустава. Через 15 минут его необходимо убрать.
  • Повязка при растяжении связок нужна, если человеку предстоит передвижение. Можно применять пластичный бинт или трубчатую компрессионную повязку.

Для купирования боли используют анальгетики (Кетанов, Баралгин, Нимесил). Но лучше не заниматься самолечением, а отправиться на прием к врачу.

Чего делать нельзя?

Для хорошего лечения растяжения связок голеностопного сустава важно не причинить вред самому себе неправильными действиями.

Рассмотрим, что запрещено делать при аналогичных травмах:

  • Не нагружайте конечность. Не стоит пытаться проверить степень тяжести травмы, перенеся вес тела на больную ногу.
  • Не игнорируйте ограничение физ. активности. Не стоит пытаться «расходить» ногу. Эти действия способны ухудшить состояние.
  • Нельзя согревать, растирать, массажировать пораженную область в первые 2–3 дня. Это приводит к увеличению отека и кровоподтека.
  • Исключите употребление спиртного. Спиртное тормозят процесс регенерации тканей и увеличивают отечность.
  • При легкой степени тяжести растяжения голеностопа нежелательно и очень долго находиться в состоянии покоя. Через пару дней после травмы, если отек с болью уменьшились, необходимо постепенно загружать конечность.

При существенных повреждениях нельзя заниматься самолечением, тем более если действия не приводят к облегчению. Травма способна спровоцировать цепную реакцию: от стопы воспаление распространится до колена, потом до бедра. По этому лечиться необходимо вовремя и правильно.

Скорость регенерации

Растяжение связок лодыжки одной и той же степени тяжести у самых разных людей заживает неравномерно. Возраст считают основным аргументом, оказывающим влияние на скорость регенерации. Условно всех пациентов разделяют на группы: дети, люди в возрасте, представители молодого и среднего возраста.

В раннем периоде жизни восстановительные процессы проходят быстро. Мышечные растяжения и надрывы связок у детей заживают в 1,5 раза быстрее, чем у взрослых пациентов. Небольшое растяжение лодыжки проходит за 5-7 дней.

Травма средней степени тяжести востребует приблизительно 2 недели для восстановления тканей. При полном разрыве на возобновление уйдет примерно 3 месяца. Сроки приведены с учетом реабилитации.

В преклонном возрасте растяжение связок стопы быстро не проходит. Кроме того, что скорость всех процессов в организме замедлена, эта группа пациентов очень часто имеет сопутствующие болезни, препятствующие скорейшей регенерации. По этому период реабилитации зависит от состояния иммунитета и наличия хронических патологий.

Какой доктор лечит растяжение связок голеностопа?

Эффектно купировать симптомы травмы связки голеностопа может исключительно врач. В таких вариантах обращаться необходимо к терапевту или напрямую к травматологу, ортопеду.

Иногда могут понадобиться консультации иных специалистов узкого профиля, если больной имеет какие-нибудь хронические болезни (эндокринолог, аллерголог, инфекционист).

Диагностика

Растяжение связок стопы врач диагностирует исходя из полученных результатов при просмотре, ощупывания конечности, выслушивания жалоб пациента. Отличительные симптомы уже на данном шаге дают возможность сделать вывод.

Если понадобится предписывают дополнительные исследования:

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

В задачу специалиста также входит дифференцирование патологии. Беря во внимание определенные свойства растяжения связок, характер боли и интенсивность, доктор исключает перелом кости и вывих сустава.

Грамотно выбранные способы терапии смогут помочь уменьшить реабилитационный период. В большинстве случаев используют медикаментозное лечение растяжения связок голеностопа:

  • При травмах первой стадии тяжести советуют покой в течение первых суток. Потом конечность бинтуют восьмеркой или накладуют компрессионную повязку на определенный период времени ходьбы. Для местного снятия воспаления и обезболивания применяют гели, мази (Диклофенак, Солкосерил, Долобене). Быстрому восстановлению помогают физиопроцедуры и гимнастика для лечения.
  • При второй степени тяжести также предоставляют покой. Ногу поднимают выше уровня сердца, накладуют стабилизирующую повязку. Нестероидные противовоспалительные средства смогут помочь сделать лучше самочувствие (Ибупрофен, Нимесил). Дополнительно предписывают физиотерапию и оздоровительную гимнастику.
  • Третья степень тяжести при подобной травме, как растяжение щиколотки или стопы просит госпитализации. При полном разрыве связки обеспечивается неподвижность сустава путем наложения гипса. Лекарства вводят как правило инъекционным способом. Снять воспаление и боль смогут помочь Ибупрофен, Кетанов, Диклофенак. Во время реабилитации используют физиотерапию, оздоровительную гимнастику.

Вмешательство хирургическим путем требуется в исключительном случае.

Физиопроцедуры помогают восстановлению структуры волокон, быстрому обмену веществ. Поэтому связки срастаются.

В ходе оздоровительной физкультуры первые 3 дня выполняют следующие процедуры:

  • Напряжение и релаксация мышц.
  • Шевеление пальцами ноги.
  • Если случилось растяжение голени, то выполняют движение коленным суставом.

Через 3–5 дней приступают к другой гимнастике. Она подразумевает ходьбу, подъем на носочках, подошвенное и внешнее сгибание стопы, повороты наружу. Процедуры выполняют исключительно после разминки. Если они доставляют боль, то гимнастику нужно перестать и вернуться к очень простым упражнениям.

Профилактика

Есть несколько очень простых советов, следуя которым можно уменьшить вероятность растяжения связок конечностей.

Рассмотри советы профессиональных мастеров:

  • Спортивные занятия, процедуры на растяжку мышц и активные физнагрузки исполнять следует исключительно после разминки.
  • Для прогулок по неровной местности выбирайте соответствующую обувь (без каблучка, по размерам, хороший носок, жёсткий супинатор, твёрдый задник). Это могут быть кроссовки или ботинки.
  • Пациентам, у которых были недавние травмы или операции на ногах, следует фиксировать непостоянный сустав бинтом или трубчатой повязкой.
  • Если есть наличие избыточного веса рекомендовано интенсивные физические процедуры, хорошее питание для уменьшения его критериев.

Лечиться при надрыве связок ноги безопаснее под присмотром специалиста. Любительские действия очень часто приводят к осложнениям после травм. В преклонном возрасте аналогичные поражения связок и совсем приводят к инвалидности пациента.

Автор: Ольга Гросова, медсестра,
конкретно для Ortopediya.pro

Полезное видео про растяжение связок голеностопа

Лечение повреждения связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Повреждению очень часто подвержены внешние связки голеностопного сустава. Это происходит при неловком движении, когда будете идти по неровной поверхности, когда стопа подворачивается вовнутрь и гнется по направлению подошвы. В данном случае может повреждаться связка между таранной и малоберцовой костями или связка между пяточной и малоберцовой костями.

Отличают три степени повреждения связок голеностопного сустава:

  • Первая стадия повреждения связок голеностопного сустава, если отрываются или разрываются отдельные волокна связки. Такое повреждение часто и неверно именуют растяжением связки, хотя в действительности связки растягиваться не могут.
  • Вторая степень — это выборочный разрыв связки. При этом большая часть связки разрывается, однако это не приводит к потере функции связки.
  • Третья степень — это полный разрыв связки или отрыв связки от места ее прикрепления.

При первой стадии повреждения связки голеностопного сустава больной жалуется на несильные боли когда будете идти, прощупывании связки или голеностопного сустава. В области прикрепления связки появляются отек и припухлость. Когда будете идти больной ощущает боли, впрочем сама функция ходьбы не нарушается. Вторая степень повреждения или выборочный разрыв связки отличается распространением отека на переднюю и наружную поверхность стопы.

Боли при прощупывании сильные, тем более в месте надрыва связки. Ходьба может быть затруднена из-за болевого ограничения движений в голеностопном суставе, которые еще более усиливаются во время движения. При первой и второй степени повреждения связок голеностопного сустава на рентгеновских снимках не находят отклонений. При третьей степени повреждения связок голеностопного сустава пациента тревожат сильные боли при попытке наступить на испорченную ногу. Отек, припухлость и кровоизлияние выражены существенно и распространяются по всей поверхности стопы, захватывая даже подошвенную ее часть. Ходьба резко затруднена и весьма болезненна.

При полном отрыве связки иногда одновременно со связкой отрывается и кусочек костной ткани, к которому связки прикрепляется. Данный участок кости виден на рентгеновском снимке. В качестве первой помощи при повреждении связок голеностопного сустава накладуется тугая давящая повязка и сверху нее холод. Это помогает остановить кровотечение в местах разрыва и сделать меньше отек и подвижность связки.

Лечение повреждений связок голеностопного сустава.

В первые минуты после травмы наложите лед на повреждённый сустав, потом фиксируйте его эластичным бинтом , однако не заматывайте чрезмерно туго, чтобы не нарушить кровообращение . Сустав голеностоп при этом сгибают под угол 90°. На сустав голеностоп повязку накладуют так: выполняют тур вокруг нижней части голени, потом косой виток от внутренней лодыжки к подушечке мизинца стопы, виток вокруг стопы на уровне подушечек пальцев, потом косой виток от подушечки большого пальца к наружной лодыжке, снова проводят бинт вокруг голени и опять повторяют витки вокруг стопы сверху предыдущих. Если потерпевший испытует ощущение онемения в забинтованной конечности, повязку следует сделать слабее. Сверху бинта к травмированному месту полезно опять приложить толченый лед в целлофановом пакете. Через день после травмы лед прикладывать не нужно, лучше делать тёплые ванны и положить на больной сустав гепариновую мазь (мазь накладуют тоненьким слоем на участок 3-5 см в диаметре и осторожно втирают в кожу; так разрешено делать 2-3 раза в течении дня). Для обезболивания можно дать анальгин или кеторол.

При первой стадии повреждения рекомендуется ношение давящей повязки на период до 2 недель. Через несколько дней от момента повреждения назначается физиотерапевтическое лечение (переменое магнитное поле, ванны, аппликации парафина и озокерита, массаж). Выздоровление приходит спустя 14 дней.

При третьей степени повреждения связок голеностопного сустава, когда связка полностью оторвана от места ее прикрепления, пациента нужно госпитализировать в травматологию стационара. На сустав накладуется закрытая гипсовая повязка на 15 дней. Потом повязку модифицируют, для того чтобы можно было ее снимать при проведении физиотерапевтических процедур, массажа.

Лечение в данном случае продолжается около одного месяца. После повреждения связок больной должен в течение 2-ух месяцев носить восьми образную марлевую повязку или специализированный поддерживающий сустав голеностопник для предупреждения повторного разрыва в месте заживления связки.

Растяжение связок голеностопа (лечение)

Содержание

Растяжение связок голеностопа [ верховодить | верховодить код ]

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Под растяжением связок голеностопа знают повреждение (выборочный разрыв) одной или нескольких связок в данной области, в основном, на внешней ее стороне. Связки собой представляют соединительнотканные тяжи, которые объединяют одну кость со второй, делая сустав «стабильным». В голеностопном суставе связки предоставляют стабильность или ограничение движений по сторонам.

Некоторые ситуации растяжения голеностопа наиболее сложны в оценке. Тяжесть травмы зависит от численности травмированных сухожилий и количества разорванных волокон в каждом сухожилии. Растяжение связок голеностопа отличается от других растяжений тем, что тут повреждаются только связки, но никогда не происходит разрывов мышц.

Причины [ верховодить | верховодить код ]

Выборочный разрыв сухожилий часто происходит в результате падения, внезапного поворота или удара. При полном разрыве связок сустав голеностоп выходит из собственного нормального положения — состояние это называется вывих. Травмы очень часто случаются во время участия в спортивных состязаниях, при ношении некомфортной обуви или ходьбе либо беге по неровной поверхности.

Иногда растяжение связок происходит в виду того, что человек рождается уже с не сильными сухожилиями в данной области. Предыдущая травма голеностопа или ступни может также помогать ослаблению связок и приводить к их растяжению.

Симптомы [ верховодить | верховодить код ]

Растяжение связок голеностопного сустава, лечение в домашних условиях

Симптомы надрыва связок голеностопа в себя включают:

  • Боль или ощущения боли
  • Опухание
  • Кровоподтек
  • Трудности когда будете идти
  • Тугоподвижность сустава
  • Нестабильность в суставе

Эти симптомы могут меняться по интенсивности в зависимости от тяжести надрыва. Иногда боль и припухлость отсутствует у людей, которые уже имели надрыв связок голеностопа. Взамен этого, они могут просто ощущать, что сустав голеностоп нестабилен или находится не в нормальном положении когда будете идти. Даже в легких случаях, если нет боли, припухлости и остальных симптомов — лечение и диагностика нужны обязательно.

Лечение и медпомощь [ верховодить | верховодить код ]

Есть 4-ре главные причины, почему травма голеностопа просит особенного медицинского внимания:

  • отсутствие раннего лечения может привести к хронической нестабильности голеностопного сустава, что будет вызывать постоянный дискомфорт.
  • более тяжёлые травмы голеностопа могут иметь место одновременно с растяжением. Это может выражаться в значительных разрушениях кости, что при отсутствии должного лечения может привести к серьезным осложнениям.
  • выборочный разрыв сухожилий сопровождается травмой ступни, что может остаться незамеченным.
  • возобновление травмированных связок стоит начинать тут же. Если реабилитации задерживается, могут появиться проблемы с практичным и правильным восстановлением.

Диагностика [ верховодить | верховодить код ]

При оценке получившейся травмы голеностопного сустава травматолог детально расспрашивает пациента о механизме повреждения, тщательно проводит анализ все симптомы и осматривает ногу. Степень травмы способен найти только МРТ, УЗИ и рентген не дадут никакого результата

Лечение [ верховодить | верховодить код ]

Если у вас есть растяжение связок, то нужно обязательно пройти помощь. Практически, собственно с нее и начинается лечение. Для восстановления связок голеностопа доктор рекомендует следующие варианты лечения:

  • Покой. Постарайтесь миловать больную ногу, меньше загружать во время ходьбы. Меньше ходите пешком — это способно вызвать большее повреждение. Покой требуется исключительно в первый день после травмы.
  • Лед. Нужно приложить пакет со льдом к повреждённой области, при этом оберните лед в тонкое полотенце. Прикладывайте лед в течение 15 минут, а потом удалите его на 1 час, после этого процедуру нужно повторить.
  • Повязка. Пластичный бинт может быть рекомендуют для стабилизации сустава и уменьшения отечности. Как правильно накладывать повязку показано в видео обзоре.
  • Возвышенное положение. Голеностоп должен быть поднят выше уровня сердца, чтобы сделать меньше отечность и боль. Для этого применяйте подушки, стулья и иные предметы которые находятся под рукой, благодаря которым придать можно возвышенное положение ноге.
  • Оздоровительная физкультура. Начните исполнять разминочные процедуры (вращения в самых разнообразных направлениях, сгибания и разгибания) на 2-4 день болезни, в зависимости от тяжести травмы. Включите сустав в работу, если дает возможность боль. Не делайте разминку сустава и процедуры, если это вызывает дискомфорт (боль). Доктор должен разработать для вас программу реабилитации, чтобы сделать быстрее заживление и возобновить объем движений.
  • Лекарства. Нестероидные противовоспалительные препараты, например ибупрофен, могут быть рекомендованы Для снижения боли и воспаления. В большинстве случаев, отпускаемые по рецепту болеутоляющие лекарства также нужны. Также для лечения голеностопа применяются добавки для связок и суставов.

Операция [ верховодить | верховодить код ]

В намного тяжёлых случаях может быть нужна операция. Вмешательство хирургическим путем, в основном, в себя включает возобновление повреждённых сухожилий. При растяжении связок голеностопного сустава доктор подбирает ту хирургическую процедуру, которая наиболее подходит для определенного случая, что зависит от типа и тяжести получившейся травмы, а еще уровня активности пациента.

После того как проведена операция помощь считается довольно существенным фактором для восстановления нормальной функции голеностопа. Правильно разработанная программа реабилитации имеет важное значение для достижения успешного результата. Нужно постоянно ходить на прием к доктору, чтобы лечение было правильно и функции голеностопа быстрее восстанавливались.

Закладка Постоянная ссылка.

Обсуждение закрыто.

Очень часто аналогичное происходит в результате Факторы риска