Как лечить растяжение связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа лечение и реабилитация в домашних условиях

Растяжение связок голеностопа – довольно досадная спортивная травма, лечение которой, все таки, действительно возможно и дома. Но исключительно после необходимой консультации с врачом-специалистом. Если вы во время тренировки получили такую травму — готовьтесь, что помощь может затянуться на пару месяцев.

Анатомия голеностопного сустава

Сустав голеностоп — чрезвычайно подвижное сочленение, с высокой степенью свободы движения. При этом, в отличии от так же подвижного плечевого сустава, голень несет регулярную нагрузку, равную весу нашего тела, а при выполнении физ. упражнений — очень часто превосходящую его. Это, со своей стороны, при несоблюдении техники выполнения тренировок на тренировке или обычной неосторожности в обиходе может привести к растяжению связок голеностопного сустава.

Сустав голеностоп обеспечивает обоюдную подвижность голени и стопы. Своеобразным «передающим звеном» тут служит таранная кость.

Костный скелет голеностопа

Кости, образующие голень, — большеберцовая и малоберцовая, соединяясь неподвижно при помощи межкостной мембранные ткани, на уровне голеностопа создают своеобразную «вилку», в которую входит таранная кость. Та, со своей стороны, соединена с пяточной костью — самой крупной из составляющих скелет стопы.

Вместе эти структуры удерживают связки. Тут важно провести грань между связками и сухожилиями: первые служат для обоюдного прикрепления костей, вторые — для соединения мышц с костями. Травмировать можно как связки, так и сухожилия, впрочем симптоматика и результаты будут различные, но про это — ниже.

И так, связки голеностопа разделяют на три обширные группы, в согласии с взаиморасположением относительно сустава.

Связки, размещенные в середине сустава, конкретно удерживающие костные структуры голени: межкостная связка; задняя нижняя связка; передняя нижняя малоберцовая связка; поперечная связка.
Связки, укрепляющие наружную, или латеральную, поверхность сустава: передняя таранно-малоберцовая связка; задняя таранно-малоберцовая связка; пяточно-малоберцовая.
Связки, укрепляющие поверхность внутри сустава: большеберцово-ладьевидная; большеберцово-таранная; передняя большеберцово-таранная; задняя большеберцово-таранная.

Сухожилия и мышцы

Чуть выше мы упомянули такие важные структуры, как сухожилия, фиксирующиеся в районе голеностопного сустава. Говорить про них, как об индивидуальных элементах, будет ошибкой, так как последние считаются неотъемлемой морфофункциональной единицей мышц, обслуживающих стопу.

Наиболее большим, важным и часто травмируемым сухожилием голеностопного сустава считается Ахилово сухожилие, объединяющее стопу с трехглавой мышцей голени.

Не очень заметными, и, все таки, важными структурами тоже считаются сухожилия следующих мышц:

длинная малоберцовая мышца, которая фиксируется к 1- 2 плюсневым костям, опускает медиальный край стопы;
короткая малоберцовая мышца, фиксируется к 5 плюсневой кости, поднимает латеральный край стопы;
задняя большеберцовая мышца, крепиться к клиновидным и ладьевидной костям стопы и ответственна за поворот голени наружу.

Разумеется, этим списком не обходятся мышцы, обеспечивающие весь объём движений в голеностопе, впрочем, собственно сухожилия указанных мышц имеют тенденцию к наиболее частому повреждению.

Причины повреждения

Рассмотрев особенности анатомии голеностопного сустава, переходим к механизму получения травмы.

Связочный аппарат стопы применен к достаточно серьёзным нагрузкам. Благодаря этому травмировать его можно, только приложив большие усилия. Когда нагрузка перераспределяется с нескольких связок на одну, эта связка травмируется.

По травмоопасности для голеностопа кроссфит стоит на одном из первых мест ввиду широкого разнообразия процедуры. Причин для растяжения связок голеностопа достаточно.

Очень высокая нагрузка на связки голеностопа ложится в ситуациях когда:

внешний край стопы подворачивается, при этом фактически общая масса тела делится сюда. При этом травмируется латеральная группа связок, так как непосредственно они препятствуют чрезмерной супинации голени;
стопа фиксирована, вес тела переносится на передний ее отдел, при этом голень гнется. В этом случает травмируется Ахилово сухожилие;
стопа фиксирована, голень максимально разгибается — травмируются передняя таранно-малоберцовая и межмалоберцовая связки;
стопа фиксирована, в суставе происходит ротация, внешняя, либо внутренняя. В зависимости от направления приложенной нагрузки страдают внешние, либо внутренние связки, Ахилово сухожилие, сухожилия короткой и длинной малоберцовых мышц, при чрезмерной внутренней ротации возможно повреждение сухожилия задней большеберцовой мышцы.

Виды и степени растяжений

В травматологии выделяют несколько наиболее растпространенных видов травм голеностопного сустава и три степени как говорят иначе растяжения связок. Расскажем про них более детально.

Виды травм голеностопа

Можно отметить такие разновидности травм голеностопа, как:

Степени растяжения

Что же касается степени растяжения, то слово «растяжение» тут можно применять лишь условно. Говоря говоря иначе, растянуть сухожилия, либо связки невозможно. При любых обстоятельствах, коллагеновые волокна, образующие эти структуры, разрываются. Но степень этого разрыва различна. В зависимости от объёма повреждения связок голеностопа, растяжения в данной области разделяют на три степени:

Для первой стадии свойственен надрыв волокон со сбережением более чем половины всех волокон целыми.
Вторая степень — разрыв половины коллагеновых волокон, при котором встречается крепкий отек области сустава со сдвигом суставных компонентов.
Третья степень — полный разрыв связок, патологическая подвижность в суставе, очень выраженный отек и боль в травмированной области.

Признаки повреждения голеностопа

Кроме выше описанных симптомов, в момент травмы можно услышать хруст (в случае полного разрыва, возможно — при разрыве связки на половину).

Иной вариант — чувство, как словно что-то рвется в середине сустава. При любых обстоятельствах, опереться на ногу не выйдет — это будет сильно больно. Попробуйте пошевелить ногой в голеностопном суставе — отметьте для себя те движения, которые приносят самый большой дискомфорт. Те связки, которые препятствуют избыточности данного движения, быстрее всего и повреждены.

Дальше внимание свое обратите на положение стопы в пассивном положении. Если она ощутимо смещена относительно собственного привычного положения, понятно, идет речь о полном разрыве связок.

Существенная дефармация области голеностопа также позволяет заподозрить эту разновидность травмы. Внимание свое обратите на обоюдное расположение лодыжек — костных выступов с правой стороны и слева от голеностопного сустава. Дефармация одной из них говорит о травме связок с подобающей стороны. Относительное укорочение расстояния между стопой и лодыжками говорит о травме тараннопяточного сочленения.

Скорость нарастания отека не считается серьёзным диагностическим условием: его образование зависит от калибра пострадавших сосудов.

Даже при полном разрыве связок отек может появиться только к концу первых суток с момента получения травмы.

Относительно травмы сухожилий: если вы ощущаете, что осуществить какое то движение в голеностопном суставе вы не можете чисто физически, не смотря ни на какое волевое усилие, можно заподозрить травму сухожилия той мышцы, которая ответственна за подходящее движение. В таком случае, идет речь о полном отрыве сухожилия. В основном, сухожилие отрывается от надкостницы с фрагментом кости, так что можно думать о полноценном переломе.

Первая помощь при травме

Не зависимо от того, что вы обнаружили при самодиагностике, если вы получили травму голеностопного сустава и ощущаете любой из перечисленных выше симптомов, вам необходимо сделать следующее:

Если есть возможность, доехать до травмопункта либо, хотя бы, до дома, не наступая на испорченную ногу.
Закрепить стопу по максимуму неподвижном положении. Для этого применяют пластичный бинт либо ортез. В исключительном случае, подойдёт большой ботинок с жёсткой фиксацией голеностопа, пока вы не обзаведетесь эластичным бинтом. Бинтовать сустав необходимо «восьмеркой». Первый тур бинта накладуется над областью лодыжек, второй- вокруг стопы, 3-ий- по первому, четвертый- по второму, каждый раз чередуем место перехода предыдущего тура- то со стороны медиальной лодыжки, то со стороны латеральной. Повязка должна плотно стягивать сустав, ограничивая его подвижность и препятствуя появлению отека когда вы ходите.
Приложить к месту повреждения холодный компресс. В совершенстве — ледяной компресс. Это может быть грелка со льдом, замороженные ягоды, замороженный кусок мяса, а в зимнее время года — даже простой снег. Прикладывать такой компресс необходимо к месту самого большего отека на пол часа, не больше. После необходимо сделать перерыв (около 20 минут) и повторить процедуру. Взамен льда можно применять этилхлорид. Он создаёт эффект охлаждения, испаряясь с того места, на которое был нанесён. В арсенале спортивной медицины также имеются специализированные пакеты с хладореагентом. Они тоже могут понадобиться, впрочем срок их «жизни» чрезмерно незначителен.
Уложить ногу на возвышение таким образом, чтобы область голени располагалась выше области тазобедренного сустава. Это обеспечит улучшение венозного оттока и несколько уменьшит артериальный приток. Аналогичным образом, отек чуть-чуть спадет, а это означает, ощущения боли тоже несущественно уменьшаться. Помните, в большей степени собственно отек провоцирует ощущения боли за счёт чисто механического давления на ткани внутри. Давление ухудшает вывод венозной крови и это, со своей стороны, еще сильнее повышает отек, замыкая безнравственный круг.
Не мешкайте с визитом к травматологу, чтобы провести рентгенологическое обследование. Это принципиальный момент! Важно убрать либо же доказать наличие перелома костей голеностопа. В зависимости от того, что покажет снимок, будет полностью и целиком зависеть тактика лечения. Либо вы поедете домой и будете исполнять советы врачи, либо поедете в специальный стационар, со всеми вытекающими отсюда результатами. В этой ситуации, не бойтесь поликлиники: неверно сросшиеся кости голеностопа как правило создают вам большие проблемы в дальнейшем: затруднение ходьбы с появлением хронической хромоты; лимфотсаз; тромбоз вен нижней конечности; хронический болевой синдром и другое.

Способы лечения

Все вышеописанные мероприятия важны для первых трех дней лечения растяжения связок голеностопа дома. Через три дня сосуды, в основном, заживают, предрасположенность к появлению отека существенно уменьшается. С данного периода времени назначается сухое тепло — это физиопроцедуры, осуществляемые в поликлинике по месту проживания.

На шаге заживления связок голеностопа нужно существенно уменьшить вертикальную нагрузку на сустав. Ходить и сидеть с опущенными ногами очень не рекомендуется. Конечность лучше располагать в возвышеном положении.

Если понадобится ходить лучше одевать ортез. Обзавестись им нужно, так как даже после клинического выздоровления некоторая нестабильность в суставе будет сохраняться ещё некоторое время. Бинтовать ногу каждый раз не очень то комфортно, да и с ношением обуви могут быть сложности.

Из препаратов вам назначают обезболивающие и венотоники. Собственными силами, без назначения доктора, принимать никакие препараты не надо!

Помощь после травмы

Помощь — основополагающий этап в излечении растяжения связок голеностопа. К несчастью, дать многофункциональные советы при тяжёлой травме этого сустава будет не очень легко.

При растяжении легкой степени возобновление подвижности голеностопа необходимо начать с обыкновенной ходьбы, исключив на начальной стадии реабилитации прыжки и бег.

Ритм ходьбы должен быть умеренным, проходить в течении дня необходимо не менее пяти километров. Однако не сразу — начните с маленьких прогулок в 2-3 км.

После прогулки нужно сделать играющую на контрастах водную процедуру: облить ноги постепенно холодным душем, горячим, опять холодным. Это поможет восстановлению микроциркуляции крови и ускорит венозный вывод.

За месяц, ваша «тренировка» должна растянуться не менее чем на 7-10 км. Ритм должен быть чуть быстрее, чем спокойный.

Растяжение связок голеностопа

Сустав голеностопа подвергается большой нагрузке и в ответе за много различных функций. Растяжение голеностопа в процессе бега, прыжков, ходьбы приводит к нарушению функционирования нижней конечности, что значительно проявляется на качестве человеческие жизни. Исход лечения растяжения связок голеностопа зависит от правильной диагностики, вовремя оказанной первой помощи, адекватности терапии.

Причины растяжения голеностопного сустава

На суставе голеностопа растяжение связок часто бывает, когда действия, улучшенные стопой, происходят резко, делают больше простой предел растяжения связки. Основные факторы, в следствии которых может случиться растяжение:

Излишняя масса тела.
Резкость движений в голеностопе.
Ношение обуви не собственного размера.
Очень высокая перегрузка мышц голеностопа и голени.
Слабые мышцы и сухожилия.
Шаги и пробежки по неровности.

Во время получения травмы не следует затягивать с лечением. Запоздалая помощь повлечет затяжную неустойчивость голеностопного сустава и создавать неудобства на всю жизнь. Необходимо знать, как смотрится обычное растяжение, которое может продолжаться дольше и привести к опасному дефекту. Если выздоровление и возобновление повреждённого места задержится, заметно снизится эффект лечения, случится увеличение времени реабилитации.

Степени растяжения

Выделяют ряд степеней при растяжке связок:

1 степень . Отличается некрупным надрывом пучка или очень мелких волокон. Амплитуда движений сустава практически без нарушений, жалоб нет, пальпация пораженного сустава возможна. Потерпевший может опираться на конечность в продолжении не большого времени.
2 степень . Отличается огромным числом разорванных волокон. Жалобы выражены сильнее, пронзительная боль как при переломах трубчатых костей. Человек с усилием приходит на ногу. Трудоспособность теряется минимум до 1 недели.
3 степень . Есть полный разрыв одной или больше связок. Наиболее опасны травмы связок. По клинике можно провести разделение с переломами костей голеностопа. Ходить возможным не представляется из-за смены позиций частей сустава и ярко выраженной боли. Движения пятки нарушены в полном объеме.

В некоторых случаях на растяжение 2 и 3 степени очень похож перелом щиколотки, что просит после любых аналогичных травм обратиться к травматологу, чтобы убрать более опасные повреждения и получить высококвалифицированную помощь. При растяжении связок 1 степени травма может потревожить не изначально, клинические проявления наблюдаются спустя сутки:

Воспаление на месте травмы.
Увеличение размера синяка.
Отечность места травмы.

Потерпевший может наступать на ногу, но во время ходьбы инстинктивно хромает от маленькой болезненности. Возможно увеличение температуры на месте травмы. Симптоматика во время растяжения связок голеностопа при 2 и 3 степенях описана дальше.

Ощущения боли появляются сразу же после повреждения, и по собственному возникновению и напряженности в некоторых случаях превышают боль при переломах трубчатых костей. четко выраженный болевой синдром продолжается в течении 60 минут, потом чуть-чуть уменьшается, но попытки наступать на больную ногу приводят к возвращению боли. Отечность увеличивает боль, так как ее распространение ведет к увеличенному давлению на пучки сосудов и нервные завершения.

Главный признак поражения связок крепкий отек, возникает по самому центру и на боковой стороне щиколотки. Во время растяжения нечасто отечность может переходить на голень или на пятку полностью. Отечность удерживается до семи дней, а позже остается синяк.

Синяки относят к непрямым проявлениям растяжения связки голеностопа. Через 7 дней со дня повреждения гематома занимает всю территорию повреждения лодыжки. Спустя 2 недели, синяк сходит ниже, приближаясь к подошве. Гематома изменяет окраску. Она смотрится в зависимости от прошедшего времени, начиная сине-зеленым оттенком, завершая грязно-жёлтым.

Невозможность самостоятельного передвижения

Травмирование связок 2, 3 степеней в первые часы после повреждения отличается тем, что человек не может хорошо осуществить опору на ногу, тем более ходить. Возобновить растяжения голеностопных связок можно к концу второй недели со дня травмы.

Диагностика

Для точной постановки диагноза после осмотра и составления анамнеза заболевания доктор назначает инструментальные исследования:

Рентгенографию. Обследование проходит, чтобы убрать наличие перелома кости.
МРТ. Используют для уточнения степени повреждения голеностопного сустава.
Стресс-тест.

Визуализация

Рентгенограмму снимают в самых разнообразных проекциях (боковой, передней, задней), чтобы вычленить похожие по клинике переломы. Чтобы узнать надобность в проведении рентгенограммы, пользуются клиническими единицами (Оттавские нормы для щиколотки). Они помогают уменьшить кол-во рентгенологических исследований, во время которых необходима специальная помощь.

Рентгенограмма щиколотки нужна при боли и наличии факторов:

Возраст пациента более 55 лет.
Невозможность загрузить ногу пациента весом собственного тела без дополнительной помощи сразу же после получения повреждения и в подразделении травмпункта (подъем на несколько ступенек).
Боль в кости протяженностью 6 сантиметров по ее краю сзади или на верхушках двух щиколоток.

Во время растяжения связок с сохранностью болезненных чувств спустя 6 недель может потребоваться добавочный тест для установки несущественных травм, которые можно было потерять, к примеру: перелом купола таранной кости, длинные растяжения щиколоток, иные тяжёлые растяжения связок сустава.

Стресс-тест

Стресс-тест нужен, чтобы оценить степень целостности связочного аппарата. При очевидной боли, отечности или спазмах обследование проводят чтобы исключить перелома способом рентгена. При отечности и спазмах определить, стабилен ли сустав, будет не легко, необходимо сделать очередной осмотр спустя несколько дней. Сустав обездвиживают до периода, когда процедура станет возможна.

Тест «переднего выдвигающегося ящика» для сустава голеностопа нужен, чтобы оценить стабильность передней таранно-малоберцовой связки, помогая отделить вторую степень растяжения от третьей. Чтобы выполнить этот тест, больной занимает положение лежа на спине, с подогнутыми суставами в коленях. Травматолог движением одной руки препятствует движению вперед нижней части голени. Другой толкает пятку вперед, охватывая ее сзади.

Если в ходе выполнения теста с выворотом возникает болезненность, необходимо подумать о сильном растяжении сустава или ушибе. Также может появиться боль при пальпации дальнего межберцового сустава ближнего купола таранной кости. Когда результаты исследования говорят о растяжении дельтовидной связки или сильном растяжении щиколотки, травматолог обязан проверить присутствие перелома малоберцовой кости, при котором потребуется гипс.

Лечение растяжения голеностопного сустава начинается с первой помощи пострадавшему.

Что сделать в первые минуты после травмы

Предложение первой помощи при травме включает следующие мероприятия:

Иммобилизация голеностопа.
Обеспечение комфортного положения повреждённой конечности.
Охлаждение голеностопного сустава.

Проходит предложение первой помощи в этой очередности:

После снятия обуви с потерпевшего, с помощью эластичного бинта или любого куска материи фиксируют голеностоп, крепя не тугим узлом.
Для обеспечения комфортного положения ногу укладывают на подушку, рюкзак или остальной подходящий предмет.
Охлаждение голеностопа проводят кубиками льда, можно применять пакет с замороженными овощами. Более 15 минут охлаждающий компресс держать нельзя из-за угрозы обморожения.
Чтобы снять ощущения боли, которые особенно сильны сразу же после травмы, пострадавшему дают таблетку обезболивающего препарата.

Стационарное лечение

Госпитализации больной подлежит в случае сильного разрыва связок, при переломе. Стационарное лечение после растяжения связок голеностопа проходит в данных случаях: в области поражения голеностопа скопилось значительное количество крови, отечность длительное время не проходит, долго не проходит боль, которая насколько сильна, что не снимается обезболивающими препаратами.

Комплексная терапия при растяжении голеностопа заключается в использовании таких мероприятий:

Применение лекарств внутреннего и наружного использования.
Гимнастика для лечения.
Массаж.
Физиотерапия.

Медицинские препараты

Препаратами выбора считаются нестероидные противовоспалительные средства:

Их не предписывают при следующих патологиях:

Гастриты.
желудочной язвы.
Язвы двенадцатиперстной кишки.

Лечащий ортопед чаще остальных назначает пострадавшим от растяжения голеностопа внешние средства: Долобене, Бутадион, Вольтарен, Быструмгель. Из нормализующих кровообращение препаратов применяются Гепариновая мазь, Лиотон гель, Троксевазин гель. Препараты для охлаждения травмированного сустава: Лидокаин, Флексен, Траумель гель.

Физиотерапия

Если долго заживает место повреждения, восстановлению связок голеностопа помогают:

УВЧ. Делает лучше микроциркуляцию в связках.
Парафинотерапия. Купирует процессы воспаления.
Магнитотерапия. Применяется, чтобы сделать лучше вывод крови.
Лазеротерапия. Метод позволяет сделать быстрее восстановление связок.

Повреждение связок голеностопного сустава

Повреждением связок голеностопа именуется травма, которая приводит к разрыву связок. Во многих случаях, такие травмы люди получают во время холодов на льду и на скользящих ступеньках. Повреждение бывает различного характера, от маленького растяжения и микронадрыва до полного разрыва, и сопровождается бесчисленными симптомами: боль, отечность и т. д. Выбор лечения повреждения связок голеностопного сустава выполняется доктором на основании слов пациента, а еще выраженных клинических симптомов. В большинстве случаев лечение подразумевает проведение физиотерапии, применение лонгленты, а еще проведение массажа. Аналогичные повреждения считаются самыми частыми, среди всех видов травм голеностопа, их кол-во в большинстве случаев составляет до 12% от всего числа повреждений. Часто с подобными травмами встречаются профессиональные спортсмены и люди, увлекающиеся активными спортивными видами. По данным статистики, практически 20% от всех спортсменов за время собственной профессиональной деятельности повреждали связки голеностопа.

Классификация повреждений связочного аппарата голеностопного сустава

База голеностопа – соединение голени и стопы, стабильность которого обеспечивается тремя суставными поверхностями: костями большеберцовой, малоберцовой и таранной, скрепленными между собой синовиальной капсулой и связками. Если их целость по какой-то причине нарушается, происходит разрыв связки.

Профессионалы выделяют более десяти видов повреждения (разрывов), которые отличаются между собой сложностью:

Растяжение без разрывов, впрочем структуры становятся не такими гибкими, потому человек с аналогичным повреждением испытует слабую боль. Повреждение фактически никогда не сопровождается отечностью.
При подобном повреждении нарушается целость индивидуальных волокон связок, что приводит к резкому уменьшению стабильности сустава и его подвижности. Травма вызывает ощутимые ощущения боли, а в месте повреждения возможно появление отеков. Сопровождается повреждением капсульно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Увесистое повреждение третьей степени с разрывом. Полный разрыв связок, что оказывается основой полной потери фиксации сочленения, которые могут разбалтываться. Кожа в месте травмы приобретает синеватый оттенок, возникает отек мягких тканей. Порой в момент повреждения человек может испытывать болевой шок. Травма приводит к большим проблемам при самостоятельном движении.
Остеоэпифизеолиз. Это особенный вид повреждения связочного аппарата, при котором не нарушается целость волокон. Ткани лишь слегка растянуты, но одновременно с тем происходит отрыв краевой части кости, к которой фиксируются волокна. По трудности такое повреждение считается приблизительно равным 3-ей степени, просит своевременного вмешательства профессиональных мастеров.

Своевременное вмешательство требуется исключительно при значительных травмах. Выборочное повреждение связок голеностопного сустава просит только консервативного комплексного лечения.

Причины повреждения дельтовидной связки голеностопного сустава и остальных травм

Голеностоп является очень маленьким соединением в организме человека, но, в процессе деятельности он испытует очень сильные нагрузки, ведь во время ходьбы и бега собственно на него ложится весь вес тела человека. Связки предоставляют не только фиксацию сустава, но еще его подвижность, и вдобавок регулируют наши движения. Благодаря гибкости, они оберегают сустав от повреждений и от бесконтрольных движений.

Если в процессе деятельности на сустав подается чрезмерная нагрузка, чем способны выдержать связки, происходит их разрыв, что может быть вызвано разными популярными причинами. Разрыв может случиться фактически у каждого человека, впрочем сильнее всего таким повреждениям склонно пару категорий людей:

Спортсмены. Их тело испытует очень большие нагрузки из-за постоянного выполнения спортивных тренировок. У них может случиться повреждение КСА голеностопного сустава при осуществлении самых разных движений большого радиуса.
Любители роликов и коньков. Травмы у данной категории граждан в большинстве случаев появляются из-за резкого торможения при неправильном повороте ноги.
Активные люди. Активным человек может быть в разном возрасте, потому повреждениям таранно-малоберцовой связки голеностопного сустава предрасположены как взрослые и подростки, так и маленькие детки. Основой травмы могут стать неосторожные движения при скольжении по мокрому полу, во время попытки быстро перебежать улицу, либо любые иные резкие движения и сильные нагрузки на область.
Люди с лишним весом. Большая масса тела приводит к добавочным нагрузкам на голеностоп, благодаря чему люди, страдающие очень большим весом, очень часто встречаются с такой трудностью, чем прочие.
Люди с врожденными патологиями. Из-за самых разных патологий стопы, нагрузка при движении может неодинаково и неверно распределяться по суставу, благодаря чему может случиться повреждение.
Дамы, которые часто носят обувь на шпильке. Аналогичная обувь приводит к тому, что при движении расположение стопы считается неестественным, а это значительно увеличивает риск получения травмы.

Разумеется, это абсолютно не полный список факторов, в следствии которых человек может травмироваться. Иные популярные причины: удары по стопе, переломы голени, неудачные падения, резкие нагрузки и многое иное.

Симптомы травмы

Повреждение межберцового синдесмоза голеностопного сустава и иные травмы голеностопа очень просто узнать, все связанные с ними симптомы узнаваемы и в большинстве случаев ярко выражены. Первое, что говорит собственно о таком повреждении – это сильные ощущения боли в области лодыжки. Интенсивность боли также может указывать на характер и сложность получившейся травмы:

Первая стадия. У потерпевших наблюдаются очень небольшие ощущения боли, которые не мешают хорошо перемещаться. Боль вообще может пропадать при активных нагрузках голеностопа, впрочем вновь возникает при нажатии на место повреждения.
Вторая степень. Потерпевшие испытывают интенсивную боль, а еще определенные сложности при попытках самостоятельного передвижения. Возможно появление отеков на стопе.
Третья степень. Потерпевший испытует серьезную боль, которая даже при несущественных нагрузках становится еще более ощутимой. Отек наблюдается по всей стопе, через определенный промежуток времени подвижность полностью утрачивается.

Иными симптомами данного повреждения выступают:

Отек. Появляется фактически сразу же после травмы и не имеет четких очертаний, впрочем локализуется в месте проблемы. Отек может расшириться на каждый сантиметр поверхности голеностопа уже через пару часов.
Гематомы. Основой гематомы выступает подкожное кровоизлияние, которое очень часто говорит о сложном характере травмы.
Нарушение работоспособности голеностопа. При слабых и средних повреждениях человек может сберечь подвижность, впрочем любые нагрузки на стопу как правило вызывают сильные ощущения боли. При сильных проблемах со связками происходит полная утеря подвижности.

Это самые популярные и очевидные результаты, которые могут указывать на проблемы голеностопа. И чем сильнее выражены симптомы, тем с более большой проблемой человек имеет дело.

Способы диагностики — что сделать при повреждении связок голеностопного сустава?

Если симптомы говорят про то, что человек был травмирован голеностопа, ему следует в скором времени обратиться за профессиональной медпомощью, чтобы профессионалы могли провести нужную в таком случае проверку. Самый примитивный способ обнаружить проблематику, определить ее характер и степень – простой рентген.

Вся процедура посещения поликлиники в таком случае в большинстве случаев в себя включает такие этапы:

Первый осмотр. Доктор послушает жалобы пациента и проведет зрительный осмотр.
Пальпация. Врач должен ощупать повреждённое место.
Рентген. Почти всегда для доказательства повреждения связок назначается рентген, но в большинстве случаев назначается также магнитно-резонансная томография, либо исследование при помощи ультразвука для доказательства диагноза.

После чего врачу остается лишь проанализировать полученные результаты и снимки, чтобы точно установить диагноз и назначить лечение.

Характерности лечения

Травмы 1-ой и 2-ой степень просят назначения медикаментозного лечения дома. В первые часы рекомендуется постоянно прикладывать к проблемной области холод – не менее 5-ти раз в течении дня длительностью по 10-15 минут. Ногу плюс к этому нужно закрепить при помощи специализированного эластичного бинта.

Вместе с этим можно пользоваться и средствами проверенными временем при повреждении связок голеностопного сустава, если они будут влиять также, как и прописываемые врачами мази.

Чтобы лечение стало причиной хорошим результатам и не вызвало дополнительных проблем, о возможности использования любых средств нужно советоваться с собственным доктором.

Необходимо знать какая повязка используется при повреждении голеностопного сустава. При I и II степени в большинстве случаев рекомендуется бинт в виде носка с открытыми пальцами и пяткой. Иногда взамен этого применяется гипсовая повязка. Выбор должен делать доктор на основе степени травмы. В большинстве случаев повязку носят на протяжении недели или 10 дней, снимая ее на ночь. Гипсовую повязку нельзя носить дольше недели, так как это со своей стороны будет причиной нестабильности сустава.

В процессе лечения рекомендуется смазывать травмированный участок противовоспалительными мазями, широко представленными в аптеках. В особенности, можно приобрести: Долобене, Диклофенак или Долгит. Они тоже могут оказывать и обезболивающий эффект.

Если есть отек или гематомы, то место нужно обрабатывать средствами, направленными на улучшение кровоснабжения – антикоагулянтами прямого действия.

Рекомендуется также поддерживать голеностоп в возвышеном положении. Это даст возможность отеку сойти намного быстрее, а еще уменьшит боль.

Гораздо более внимательного подхода просят ситуации с разрывом связок. В данном случае и сроки восстановления после повреждения связок голеностопного сустава гораздо более продолжительны, так как лечение будет предполагать проведение операции.

После того как проведена операция пострадавшему придется носить специализированную гипсовую лонгету приблизительно 30 дней. В данное время он также должен проходить консервативную терапию, основное назначение которой состоит в улучшении кровоснабжения и активизация регенерации тканей.

Какие есть запреты?

Есть большой ряд табу, которые ни вкоем случае не делайте при повреждении описуемого характера. К ним относят:

Растирать место травмы спиртом;
Подвергать место тепловым влияниям (ванночки, распаривание) – большая температура при повреждении связок голеностопного сустава принесёт больше ущерба;
Применять бандаж во время сна;
Делать массаж и разрабатывать сустав, преодолевая боль.

Физиотерапия при повреждении связок голеностопного сустава

Физиотерапия при травме может в себя включать прохождение самых разных процедур:

Ультразвук. Процедура помогает улучшению микроциркуляции в повреждённом участке, а еще повышает скорость оттока лимфы. После ультразвука лучше работают применяемые мази, так как они быстрее впитуются и дают самый большой хороший эффект от лечения.
УВЧ. Способствует ускорению репаративных процессов и уменьшает воспаление. Расширение сосудов в общем увеличивает здешний вещественный обмен.
Парафинотерапия. Позволяет быстро убрать воспаление и обезболить участок. Разрешается использование как сразу же после получения травмы, так и уже в процессе процедур лечения.
Электрофорез. Применяется с противовоспалительными средствами или новокаином. Помогает улучшению микроциркуляции, оказывает противовоспалительный действие и обезболивает.
Магнитотерапия. Делает лучше вывод лимфы и снижает процессы воспаления.

Оздоровительная физкультура

ЛФК при повреждении связок голеностопного сустава может быть направлена на укрепление связочного аппарата, впрочем любые аналогичные процедуры рекомендуется исполнять после реабилитационного периода – в большинстве случаев через 1-3 месяца после травмы. Рекомендуется получить консультацию с доктором в начале тренировок.

Физкультура может в себя включать выполнение следующих тренировок:

ходьба на пальцах ног;
ходьба на сторонах стопы;
круговые вращения стопами;
беговые процедуры на песочке;
прыжки со скалкой;
ходьба на пятках и т. д.

Профилактика травм

Намного уменьшить возможность получения травмы можно достаточно обычными мерами. Сначала рекомендуется давать разумные нагрузки на собственные конечности. Кроме того, для поддерживания пластичность связочного аппарата собственного организма, требуется неизменная и достаточная двигательная активность.

Доктора также советуют носить хорошую обувь с каблуком, не превышающим 6-7 сантиметров. Больший каблук не только выполняет передвижение очень непростым, но и очень часто оказывается основой травм. Еще одним преимуществом для каждого человека будут специализированные процедуры, которые крепят связочный аппарат голеностопа.

Более того, людям нужно контролировать массу собственного тела, бережно заниматься спортом, чтобы уменьшить риск травматизма, а еще вовремя лечить любые заболевания, которые ухудшают состояние опорно-двигательной системы.

Повреждение связок голеностопного сустава

Классификация повреждений связочного аппарата голеностопного сустава

Растяжение без разрывов, впрочем структуры становятся не такими гибкими, потому человек с аналогичным повреждением испытует слабую боль. Повреждение фактически никогда не сопровождается отечностью.
При подобном повреждении нарушается целость индивидуальных волокон связок, что приводит к резкому уменьшению стабильности сустава и его подвижности. Травма вызывает ощутимые ощущения боли, а в месте повреждения возможно появление отеков. Сопровождается повреждением капсульно-связочного аппарата голеностопного сустава.
Увесистое повреждение третьей степени с разрывом. Полный разрыв связок, что оказывается основой полной потери фиксации сочленения, которые могут разбалтываться. Кожа в месте травмы приобретает синеватый оттенок, возникает отек мягких тканей. Порой в момент повреждения человек может испытывать болевой шок. Травма приводит к большим проблемам при самостоятельном движении.
Остеоэпифизеолиз. Это особенный вид повреждения связочного аппарата, при котором не нарушается целость волокон. Ткани лишь слегка растянуты, но одновременно с тем происходит отрыв краевой части кости, к которой фиксируются волокна. По трудности такое повреждение считается приблизительно равным 3-ей степени, просит своевременного вмешательства профессиональных мастеров.

Причины повреждения дельтовидной связки голеностопного сустава и остальных травм

Спортсмены. Их тело испытует очень большие нагрузки из-за постоянного выполнения спортивных тренировок. У них может случиться повреждение КСА голеностопного сустава при осуществлении самых разных движений большого радиуса.
Любители роликов и коньков. Травмы у данной категории граждан в большинстве случаев появляются из-за резкого торможения при неправильном повороте ноги.
Активные люди. Активным человек может быть в разном возрасте, потому повреждениям таранно-малоберцовой связки голеностопного сустава предрасположены как взрослые и подростки, так и маленькие детки. Основой травмы могут стать неосторожные движения при скольжении по мокрому полу, во время попытки быстро перебежать улицу, либо любые иные резкие движения и сильные нагрузки на область.
Люди с лишним весом. Большая масса тела приводит к добавочным нагрузкам на голеностоп, благодаря чему люди, страдающие очень большим весом, очень часто встречаются с такой трудностью, чем прочие.
Люди с врожденными патологиями. Из-за самых разных патологий стопы, нагрузка при движении может неодинаково и неверно распределяться по суставу, благодаря чему может случиться повреждение.
Дамы, которые часто носят обувь на шпильке. Аналогичная обувь приводит к тому, что при движении расположение стопы считается неестественным, а это значительно увеличивает риск получения травмы.

Симптомы травмы

Первая стадия. У потерпевших наблюдаются очень небольшие ощущения боли, которые не мешают хорошо перемещаться. Боль вообще может пропадать при активных нагрузках голеностопа, впрочем вновь возникает при нажатии на место повреждения.
Вторая степень. Потерпевшие испытывают интенсивную боль, а еще определенные сложности при попытках самостоятельного передвижения. Возможно появление отеков на стопе.
Третья степень. Потерпевший испытует серьезную боль, которая даже при несущественных нагрузках становится еще более ощутимой. Отек наблюдается по всей стопе, через определенный промежуток времени подвижность полностью утрачивается.

Иными симптомами данного повреждения выступают:

Отек. Появляется фактически сразу же после травмы и не имеет четких очертаний, впрочем локализуется в месте проблемы. Отек может расшириться на каждый сантиметр поверхности голеностопа уже через пару часов.
Гематомы. Основой гематомы выступает подкожное кровоизлияние, которое очень часто говорит о сложном характере травмы.
Нарушение работоспособности голеностопа. При слабых и средних повреждениях человек может сберечь подвижность, впрочем любые нагрузки на стопу как правило вызывают сильные ощущения боли. При сильных проблемах со связками происходит полная утеря подвижности.

Способы диагностики — что сделать при повреждении связок голеностопного сустава?

Вся процедура посещения поликлиники в таком случае в большинстве случаев в себя включает такие этапы:

Первый осмотр. Доктор послушает жалобы пациента и проведет зрительный осмотр.
Пальпация. Врач должен ощупать повреждённое место.
Рентген. Почти всегда для доказательства повреждения связок назначается рентген, но в большинстве случаев назначается также магнитно-резонансная томография, либо исследование при помощи ультразвука для доказательства диагноза.

Характерности лечения

Какие есть запреты?

Растирать место травмы спиртом;
Подвергать место тепловым влияниям (ванночки, распаривание) – большая температура при повреждении связок голеностопного сустава принесёт больше ущерба;
Применять бандаж во время сна;
Делать массаж и разрабатывать сустав, преодолевая боль.

Физиотерапия при повреждении связок голеностопного сустава

Физиотерапия при травме может в себя включать прохождение самых разных процедур:

Ультразвук. Процедура помогает улучшению микроциркуляции в повреждённом участке, а еще повышает скорость оттока лимфы. После ультразвука лучше работают применяемые мази, так как они быстрее впитуются и дают самый большой хороший эффект от лечения.
УВЧ. Способствует ускорению репаративных процессов и уменьшает воспаление. Расширение сосудов в общем увеличивает здешний вещественный обмен.
Парафинотерапия. Позволяет быстро убрать воспаление и обезболить участок. Разрешается использование как сразу же после получения травмы, так и уже в процессе процедур лечения.
Электрофорез. Применяется с противовоспалительными средствами или новокаином. Помогает улучшению микроциркуляции, оказывает противовоспалительный действие и обезболивает.
Магнитотерапия. Делает лучше вывод лимфы и снижает процессы воспаления.

Оздоровительная физкультура

Физкультура может в себя включать выполнение следующих тренировок:

ходьба на пальцах ног;
ходьба на сторонах стопы;
круговые вращения стопами;
беговые процедуры на песочке;
прыжки со скалкой;
ходьба на пятках и т. д.

Профилактика травм

Как лечить растяжение связок голеностопа

Повседневно, люди подвержены разным травмам. Большую часть из них составляют травмы ног, среди них и травмы голеностопа. Сегодня побеседуем о растяжении связок голеностопного сустава.

Растяжение связок голеностопного сустава: причины растяжения, лечение, противовоспалительные, средства для обезбаливания, согревающие мази.

Определим симптомы растяжения голеностопа, что в действительности мы собираемся лечить?

Шишка на голеностопе. На внешней стороне голеностопа возникла маленькая (большая) шишка (выпуклость). Происходит это, в основном, в первые минуты после получения травмы. Боль в голеностопном суставе. Возникает резкая боль в области голеностопного сустава, при попытке наступить на ногу, при поворотах стопы. Спустя 2-3 часа боль не проходит. При движениях стопой нога также болит. Отек. Стопа повреждённой ноги намного выше, чем стопа здоровой. Повреждение голеностопа вызвало его отек. Стопа опухла Синяк на стопе. Спустя 5-7 дней возникает гематома. четко выраженный синяк размещён снизу стопы — ближе к подошве. Непредвиденная боль. После выздоровления возникает непредвиденная боль в голеностопе когда будете идти, беге, подъеме или спуске с лестничной клетки.

Перечисленные выше симптомы говорят о том, что мы дело имеем с растяжением связок голеностопного сустава. Для того, чтобы понимать, как лечить это заболевание, пациенту необходимо, как минимум, иметь представление про то, что представляет собой голеностоп, как устроен, какие разновидности связок в нем есть, насколько серьёзно их растяжение, каковы результаты.

Голеностоп — это непростая конструкция, которая состоит из 4-х костей:

большеберцовая; малоберцовая; таранная; пяточная.

2 кости голени — малоберцовая, большеберцовая, как вилка, охватывают кости стопы. Благодаря этому в суставе возможны сгибание и разгибание, отвод, приведение.

Для хорошего функционирования голеностопного сустава, однако, как и организма в общем, нужно соблюдать очень простые правила здорового стиля жизни: хорошее питание, физическая зарядка, освобождение от плохих привычек и другое.

Однако если не всегда находится время осуществлять это в себе, необходимо понимать, какие условия могут помогать растяжению связок.

Спорт как причина растяжения связок

Растяжение происходит вследствие конкретных движений, которые превышают допустимое физиологическое ограничение связок: падение, выворачивание ноги из-за чрезмерных физнагрузок. Что увеличивает риск получения травмы?

Слабая физическая подготовка, при которой человек неустойчиво держит себя на ногах, благодаря чему из-за неправильных движений постоянные падения, вывихи, переломы. Некомфортная или неподготовленная обувь. К примеру, если не зашнуровать коньки и выйти на лед. То же самое с роликами. В лыжном спорте та же ситуация. Ощущение безответственности, минус навыка, когда, к примеру, в футболе, тупо бежать напролом, «налетать» на соперника и не понимать, что можно поломать все друг у друга.

Физическое состояние и отклонения

В данный раздел можно отнести как состояние здоровья человека, так и индивидуальных его частей, сначала минус функций опорно-двигательной системы, к примеру люди, страдающие плоскостопием.

Слабость самого связочного аппарата — часто можно встретить у людей преклонного возраста, однако не не так часто у людей, достаточно молодых, не придающих большого значения этому типу болезни, и лечение выполняют только поверхностно.

Лишний вес

Сустав голеностоп собой представляет сложноорганизованный сустав, чего нет в остальных местах, в которых только 2 кости: впадина, головка. Большие суставы устроены только так. Тут куда сложнее, из-за того что стопа, условно, разумеется, однако она как кисть сверху, стопа — практически рука внизу. По этому она нуждается в тяжело организованных движениях. Это и подвергает сустав большой опасности. И одной из причин растяжения связок голеностопного сустава считается — лишний вес. А это всегда угроза травматизма.

И как бы там доктора ни хотели, вы добьете собственные суставы. Добьете! Если не уменьшите избыточный вес.

И хотя такие травмы могут быть, как бы и не критичны, в моменте? Однако если они повторяются, их было неоднократно, то связки, укрепляющие голеностоп, становятся тонкими, волокна приходят в негодность. Контакт костей становится прямым, развивается артроз, боль, невозможность ходить, следует решать вопрос: «Что сделать?».

Зато вы обязаны знать, что артроз, говоря иначе, он не свойственен голеностопному суставу. Это удел крупного сустава: коленного и тазобедренного. Тут как раз посттравматические изменения. Они наиболее актуальны в контексте нашего рассказа, чем изменения дегенеративные.

При нетяжелых травмах голеностопного сустава происходят надрывы связок. Тут их несколько:

таранно-малоберцовая; пяточно-малоберцовая; дельтовидная (медиальная).

Голеностоп достаточно серьезно укреплен, однако при этом он должен двигаться. Значит он крепится связками.

И самое основное — это нам дает возможность выполнять на самом деле очень непростые движения: сгибание-разгибание, отведение-приведение. И есть еще супинация и пронация — круговые движения наружу и вовнутрь, как в кисти руки. Они малообъемные, однако есть. И собственно, излишек супинации или пронации и приводит к травмам связок, которые мы расцениваем, как подвывих или вывих голеностопного сустава.

Вот, как лечить этот подвывих или вывих, и вообще, что сделать? Можно ли справиться самому, а в какой ситуации нужно мчаться к доктору? Про это выясним именно сейчас.

Что сделать при растяжении голеностопа

Связки нельзя растянуть. Их можно лишь надорвать или порвать. Иных вариантов нет. По этому, когда у вас случилось растяжение голеностопа и сильная боль появилась, вы должны действовать правильно. Как?

Обездвижить голеностоп, наложив повязку. Дать лед — холодный компресс.

Это очень важная вещь — обездвижить. И тот час положить холод на голеностоп. Не имеет значения, есть лед, значит лед, мороженое в киоске — мороженое в киоске, мясо из морозильной камеры. Если есть холод, будет супер! По какой причине? Вы остановите кровотечение. Из-за того что всегда надрывы, разрывы сопровождаются воспалением, кровотечением. Другими словами, чем сильнее холод, тем меньше будет потом возможности формирования там положительной среды для микробов. Да и вообще, чем отек меньше, тем лечить легче. Это обычная вещь.

Как бинтовать голеностоп эластичным бинтом при растяжении

Пускай это не пластичный бинт, пускай кусок какой-либо длинной ткани, что сделать? Необходимо забинтовать! Пускай даже не очень мастерски, если Вас не учили накладывать повязки, крест-накрест. Это самый, наверное, простой для бинтования, сустав.

Бинтование голеностопного сустава выполняется путем наложения восьмиобразной повязки:

На низ голени наложите несколько закрепляющих туров. 2-3 туров вполне достаточно.
От наружной лодыжки переведите бинт на поверхность внутри стопы.
С поверхности внутри стопы проведите бинт через подошву.
От подошвы — на заднюю поверхность стопы к внутренней лодыжке.
От внутренней лодыжки ведите бинт вокруг голени.
Повторите одинаково несколько восьмиобразных туров вокруг голени и стопы.
Зафиксируйте повязку на голени.

Значит смотрите: раскатали аккуратненько пластичный бинт, и, даже в том случае, если будет отек, повязка в таком виде наложена правильно, и Вам не будет плохо. Что дальше?

Если на ногу наступить не можете вообще, другими словами боль такая сильнейшая, и видите, что она отекла, стала большой, не долго думая, идите к доктору. Причина очень простая — может быть перелом лодыжки.

При вот таком механизме травмы, о котором в настоящий момент рассказываем, а он наступит тогда, когда вы ходите на вот подобных каблуках или подобных платформах, у которых нет задника, и при этом вы слишком высоко располагаетесь, тогда непременно стоит проверить эту ситуацию рентгеном, из-за того что часто бывает перелом лодыжки, одной или второй, а порой и две лодыжки могут поломаться. А представьте, у человека с лишним весом, вот, кажется, при очень небольшом движении… Это движение не очень физиологическое, другими словами оно немного может быть. Если вы ногу чуть перевернули лишнего, и при этом навалились всем весом, может поломаться даже кость.

Но вот, если таскаешь на себе 50 лишних килограммов, то хоть ты носи каблук, хоть не носи… Ну не удержит стопа.

Хорошо. Дальше. Если видите, 2-3 дня вы дома, отек не падает, боль не уходит — опять к доктору. Может быть разрыв связок. Кости целые, но связки разорвались. И доктор должен оценить, нужно ли их оперировать или не нужно. Иногда приходится их сшивать. Однако чаще всего обходится все спокойно, без каких-то операций. Если все же надрыв связки — дали противовоспалительное, дали покой, иммобилизировали и через определенный промежуток времени человек жив-здоров и пошёл себе дальше.

Растяжение голеностопного сустава чем лечить

И все же, что сделать, если сустав этот болит? Вы должны определить, что с Вами происходит в настоящий момент, как Вы лечитесь. К примеру, это могут быть примочки, мази, обезболивающие таблетки, то, что врач прописал.

А теперь смотрите. Существует несколько ступенек лечения голеностопа:

Первое — всегда МРТ. Нужно увидеть, что там.
После того, как обратились к доктору, обязательно осуществляется рентгеноскопия, исследуется целость костных тканей. Это, в основном, большеберцовая кость, малоберцовая и таранная.
Позволяется пользоваться любыми средствами, которые Вам снимут боль, даже примочками.
Доктор должен решить : он может и уколы поставить, и предложить операцию.
Физиология тела, дисциплина.

Вы на каком шаге? Вам легче стало либо нет? При любых обстоятельствах необходимо смотреть МРТ — понять, что повреждено: была ли это травма, был ли это очень высокий вес. И дальше, если из этого исходить, доктором принимается решение:

если это будет медикаментозное лечение, то нестероидные противовоспалительные препараты, другими словами таблетки от боли, мази; следом идут внутрисуставные инъекции, та или другая разновидность данных препаратов; если на данном шаге не проходит боль, прибегают к тому или другому виду своевременного лечения — артропластики.

Мази при растяжении связок голеностопа

Навряд ли кто-нибудь из пострадавших от растяжения связок голеностопа сломя голову мчится в поликлинику. Иногда, и если боль страшная, нога сильно распухла, человек обращается за помощью к доктору. В основном, если боль «позволяет с этим жить» мы ограничиваемся простым снижением болевого эффекта, при этом не прибавляя значения самому излечению болезни.

Самым лучшим первостепенным решением в излечении растяжения голеностопа считается проведение медицинского исследования пострадавшей ноги. Доктор, по результатам такого исследования, определяет степень растяжения и назначает курс лечения, в том числе выписывает определенные мази.

В остальных случаях, без исследования, доктор может дать лишь базовые советы, имея свой профессиональный навык в излечении болезни.

А если уж мы заговорили о мазях, то самыми эффективными из них, которые на самом деле могут помочь при растяжении связок голеностопа, считаются:

Мази с охлаждающим эффектом

Так же как и при травме голеностопа происходит разрыв связок, нога опухает, начинается процесс воспаления. В первые минуты нужно дать ноге холод. А для анестезирующего средства могут быть применены мази с охлаждающим эффектом:

Меновазин. Обладает анестезирующим действием. Из-за наличия ментола в составе препарата, при нанесении на участок который поражен тела сосуды кожи расширяются. Вызывает анальгетический эффект, чувство холода. При этом нельзя исключать не тяжелое жжение, покалывание. Лидокаин. Мази на основе Лидокаина ликвидируют ощущения боли у потерпевшего. Ментоловая мазь. Благодаря собственной простоте применяется для лечения широкого круга заболеваний, в том числе и как мазь от растяжения связок и мышц голеностопа. Капилар. Оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие. Доктора советуют применять мазь при растяжении голеностопа. Лидохлор. Оказывает анестезирующее действие, расширяет сосуды. В период лечения соблюдайте осторожность при вождении автомобильного транспорта, а еще занятии остальными видами деятельности, требующими очень высокой концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций. Хранит эффективное действие в течение не больше 1-го часа.

Мази противовоспалительные и обезболивающие

Другим этапом будет уменьшение воспаления и отечности ноги. Для этого подойдут противовоспалительные препараты:

Индометацин. Кроме анальгезирующего, противовоспалительного эффекта, обладает жаропонижающим действием. Активно ослабляет болевой синдром в области суставов, в том числе помогает уменьшить боль в голеностопе. Ибупрофен. Анальгезирующее жаропонижающее средство. Уменьшает интенсивность воспаления. Мазь помогает сделать меньше отек в суставе. Оказывает быстрое обезболивающее действие. Диклофенак. Нестероидное противовоспалительное средство. Мазь быстро впитывается и обладает хорошим анальгезирующим эффектом. Более того, благодаря трансдермальному действию, лекарство через ороговевшие слои кожи способно быстро проникать в кровь.

Мази согревающие для суставов

После прекращения процесса воспаления можно приступать к излечению голеностопного сустава согревающими мазями:

Быструмгель. Снижает остаточную боль и воспаление. При прогрессировании болезни хорошего результата не даёт. Не применять при открытых ранах. Апизатрон с пчелиным ядом. Оказывает обезболивающий эффект, расширяет сосуды. В действительности хорошая мазь на основе пчелиного яда. Греет, снимает воспаление. Может нервировать кожу в местах нанесения мази. Долорон. Согревающая мазь способствует восстановлению клеток. При использовании не допускать попадания тёплой или горячей воды на больной участок тела — возможно получение ожога.

Заключение

Дисциплина и требовательность к себе, вот что способствует здоровью голеностопа, ног и организма в общем. Берегите себя. Берегите Ваши ноги. Всего Вам доброго и будьте здоровы!

Растяжение связок голеностопного сустава: лечение, причины, симптомы, полное описание травмы

Сустав голеностоп на протяжении суток выдержит сильные нагрузки. Его анатомическое строение обеспечивает выполнение круговых, сгибательных и разгибательных движений стопой, а еще отвод ее в сторону. Когда нагрузка на сустав выходит за рамки допустимого уровня гибкости и прочности связочной ткани, происходит растяжение связок голеностопа.

Необходимо знать! Доктора в шоке: «Эффективное и простое средство от боли в суставах есть. » Читать дальше.

Связки голеностопного сустава достаточно прочные. Их задача — закрепить и в тоже время обеспечить подвижность сочленению костей голени (большеберцовой, малоберцовой) и таранной кости стопы.

Он имеет не простое строение. Таранная кость охвачена, как вилкой, берцовыми костьми. Большеберцовая прилежит к верхней суставной поверхности, а малоберцовые по обоим бокам охватывают наружную и внутреннюю лодыжки. Подобное соединение довольно устойчиво и хранит целость за счёт комбинации и крепления суставной ткани к костям и дает возможность делать стопой разные движения.

Растяжение связок голеностопа – одна из травм, которую на протяжении жизни получал любой человек и очень часто старался лечить ее дома. Травма появляется при превышении допустимого уровня прочности гибкости соединительной ткани, при которой несколько волокон разрываются.

Связки голеностопа травмируются при:

Падении.
Очень высокой двигательной активности.
Резком повороте стопы.
Ношении некомфортной обуви.
Механической травме ноги.

Основой растяжения считаются:

часто повторяющиеся повреждения, микронадрывы связок и мышц при падении, резких разворотах, подворачивании стопы;
противоестественное движение сустава;
регулярная нагрузка спортсменами неразвитых связок;
лишняя масса тела;
слабость соединительной ткани (как врожденная, так и приобретенная);
плоскостопие;
воспалительные и артрозные изменения в суставе;
разница в длине нижних конечностей;
болезни, которые блокируют нервную проводимость и мышцы (миастения и др.).

Выяснить о растяжении связок нетрудно, из-за того что признаки травмы чрезмерно очевидные. Сустав голеностоп пронизан большим числом окончаний нервов и сосудов, по этому признак, который свойственен для абсолютно всех видов растяжений – боль, сила и время возникновение которой зависит от степени тяжести разрыва, тяжело делать любые движения стопой. Иные симптомы растяжения связок голеностопного сустава могут быть не очень откровенно выражены – это отек и гематома.

Схожие симптомы характерны вывиху, но в отличии от него при растяжении связок боль не даёт ступить на ногу.

Растяжение связок голеностопного сустава классифицируется тремя видами.

Растяжение первой стадии тяжести. Повреждения небольшие (надрыв волокна, травма стопы). Специфична несущественная тянущая боль, которая не обязательно сопровождается отеком. Лечение состоит в обеспечении покоя и дальше легком режиме движения повреждённого голеностопа.
Растяжение второй степени. Повреждения более существенные. Отличается сильной болью, чувствительность и острота которой увеличивается при любом движении ноги. Сопровождается отеком и гематомой. Лечение состоит в обеспечении полного покоя голеностопа на протяжении нескольких суток.
Растяжение третей степени. Связки травмированы довольно сильно, аж до разрыва. Отличается внезапной сильной болью, не исключен болевой шок с потерей сознания. Невозможно ступить на ногу, сустав нестабилен. Если растяжение или разрыв сопровождается переломом в области голеностопа, возможна просторная гематома и отек, стопа может принять противоестественное положение. Первая помощь должна быть оказана без промедлений. Нужно до приезда Скорой помощи обеспечить полную неподвижность повреждённой ноге, если понадобится зафиксировав ее при помощи шины. Проследить за тем, чтобы кровообращение в голеностопе не было нарушено. Чтобы избежать последующего отекания конечности и увеличения области гематомы уложить ногу на возвышенность и приложить холодный предмет. Холод частично уменьшит боль. Лечение состоит в полной фиксации повреждённого голеностопа ортезом на продолжительное время, купировании боли, удалении крови из сустава если понадобится, устранения повторной отечности. В период лечения пытаться не давать нагрузку на ногу, не делать никаких движений стопой и не шевелить пальцами ног.

Первая помощь

Растяжение связок голеностопа любой степени просит незамедлительной помощи. Связки после растяжения и особенно разрыва теряют собственную стабильность надолго. Реабилитационный период может быть продолжительным. Вовремя предпринятые меры предупредят дополнительное повреждение структур связочной ткани, и находящихся рядом мышц. Проволочка может привести к осложнениям, лечение затянется во времени, из-за того что придется лечить не только растяжение.

Что следует приготовить сначала?

Высвободить травмированную ногу от обуви, снять носки. Удостовериться, что покровы кожи целы, нет перелома.
Обездвижить ногу и уложить на возвышенность.
Если понадобится положить фиксирующую повязку на голеностоп и проследить за тем, чтобы она не нарушала кровоток.
Охладить повреждённый участок голени. Для этого подойдут: смоченное холодной водичкой полотенце, лед. Только не ложить лед конкретно на поверхность кожи чтобы избежать некроза тканей вследствие обморожения. Каждые 20 минут менять охлаждение и перерыв.
Если есть наличие сильной боли принять обезболивающее средство.
Если повреждены покровы кожи, обработать антисептиком.

Даже при незначительном, кто то может подумать, растяжении нужно посетить доктора. Не обращая внимания на очевидные признаки растяжения, делать своими руками выводы и особенно лечить травму не стоит. Самолечение в последующем может привести к повторным растяжениям в связи с нестабильностью голеностопа. Истинную картину повреждения покажет рентген. На основании рентгена и зрительного осмотра будет определена степень растяжения.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно лечить дома! Просто не забывайте раз в течении дня мазать этим.

Если есть наличие первой стадии возможно лечение дома, которое состоит в обеспечении покоя повреждённой ноге на пару дней, применения болеутоляющей мази:

При второй и третьей степенях растяжения нужен контроль доктора. Лечение может быть амбулаторное или стационарное и включает:

Купирование боли обезболивающими препаратами — таблетками (Анальгин, Темпалгин, Ибупрофен, Нурофен, Седалгин, Кетопролак, Нимесил), инъекциями, компрессами, обезболивающими мазями или гелями, содержащими ментол.
Снятие отека — холодный компресс, Гепариновая мазь.
Если понадобится убрать гематому и скопившуюся в суставной пустоты кровь — Троксевазин, Бодяга, Гепариновая мазь, Троксерутин.
Физиотерапевтические процедуры.
Профилактику воспаления если есть наличие гематомы или повреждении целостности кожи голеностопа противовоспалительными и антивирусными препаратами — Вольтарен, Ибупрофен, Долобене.
Период реабилитации для регенерации связочной ткани, восстановления функциональности голеностопа, укрепления голеностопных связок и мышц.

При всех разновидностях растяжения следует фиксировать сустав эластичным бинтом средней растяжимости. Неделю — при первой стадии и минимум месяц — при второй. Через 2 дня охлаждающие мази заменяют согревающими:

Если растяжение связок голеностопного сустава сопутствует сильному вывиху, закрытому или открытому перелому, лечение — лишь стационарное, возможно, придется положить гипс. При полном разрыве связок их сшивают.

Бабушкины средства при растяжении голеностопа

Лечение растяжения связок голеностопного сустава дома можно проводить при помощи альтернативной медицины. Есть следующие рецепты:

Компресс из измельченного лука со столовой ложкой соли поможет снять отечность и устранит воспаление. Приложить к травмированной голени и прибинтовать.
При отсутствии аллергические реакции на продукты пчеловодства можно создать компресс из меда с добавкой уксуса.
Помогает протертый сырой картофель.
Молочный или водочный двадцатиминутный компресс или двухчасовая примочка.

Делать компрессы или примочки – решение индивидуальное, но нужно не забывать, что это не панацея, медосмотр и лечение под его присмотром нужен. Очень часто после самолечения приходится иметь дело не только с растяжением, но и со сложностями, возникшими от несвоевременно начатого лечения.

Возобновление

Реабилитационный период зависит от степени повреждения тканей связок и находящихся рядом мышц, возраста потерпевшего, тщательности выполнения всех предписаний доктора. При легкой степени растяжения возобновление продолжается в среднем 5-7 дней, при более тяжёлой лечить придется минимум месяц.

В данный этап нагрузка на связки должна быть небольшой, лишь по надобности. До полного излечения остерегаться повторного растяжения, в связи с этим необходимо носить обувь с жёстким задником или лангету.

Следует принимать во внимание, что препараты обезбаливания имеют негативные действия и оказывают отрицательное воздействие на кроветворение, по этому принимать их стоит исключительно при наличии боли.

Возобновление прогревающими процедурами и ЛФК можно начинать на день 3 после травмы, однако не в острый период.

Профилактика

Профилактика состоит в том, чтобы не позволять травм голеностопа, влекущих за собой растяжение связок голеностопного сустава, а еще остерегаться рецидива, в другом случае лечить целиком разорванные связки будет не легко.

удобная, стабильная ежедневная обувь;
обычный вес тела;
активный жизненный образ;
очень высокую нагрузку на сустав во время спортивные занятия давать исключительно на разогретые мышцы и если есть наличие фиксирующей повязки.

С возрастом риск повреждения голеностопа возрастает из-за изменений структуры костно-мышечной ткани, наличия возрастных болезней суставов, лечение поэтому «просит» много времени. По этому беспокоиться о состоянии ног и оберегать их, укреплять связки и тренировать мышцы нужно регулярно, своевременно лечить болезни суставов. Не забывайте, что долгое пребывание на ногах нежелательно. Иногда следует снимать нагрузку со стоп, положив ноги на возвышенность.

Дорогие читатели, поделитесь собственным мнением о этой статье в комментариях.

Растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава — это трещины или разрыв индивидуальных волокон, идущие вдоль соединительной ткани, образующие коллагеновые участки в случае неспособности к регенерации в последующем.

Симптомы в большей или меньшей мере появляются в зависимости от степени повреждения.

Сустав болит, опухает, становится менее подвижным, уязвимым в последующем.

Причины растяжения связок

Постоянные причины растяжения — это ношение некомфортной обуви на высокой площадке или каблуках, когда вследствие неравномерного распределения нагрузки на сустав происходит у представительниц прекрасного пола подворачивание ноги, в конце концов травма связок.

Спортсмены, футболисты, гимнасты, хоккеисты не защищены от аналогичных растяжений когда без подготовки сустав подвергается сильным физнагрузкам. Происходит выборочный разрыв (растяжение) связок, блокирующих таким образом кость от предпологаемого повреждения.

Основой растяжения связок может стать любая домашняя травма: падение (прыжок) с высоты, удары по стопе, дефармация при превышении допустимого уровня нагрузки на ногу, резкие движения, к примеру, на гололедице или неровной горной поверхности.

Связки у человека который здоров довольно крепкие, и не всегда случаются растяжения.

Их хрупкости может помогать ряд моментов и болезней:

Врожденных, если есть наличие высокого свода или аномального сооружения стопы;
Миастении в результате блокировки мышц нервной проводимости.

Связки голеностопа недоразвитые и слабые при:

Регулярной нагрузке на голеностоп с молодого возраста у спортсменов;
Избыточном лишнем весе;
Плоскостопии, нарушении соединительной ткани с самого рождения;
Нижних конечностях, самых разных по длине;

Нестабильности сустава, предрасположенного артрозам, остеомиелиту, другим воспалительным процессам в середине.

Симптомы при растяжении голеностопных связок

При растяжении голеностоп тут же начинает болеть, и это ключевой признак.

Возможен хруст и даже хлопок, что приводит потерпевшего в замешательство.

Признаки такие возможны при переломе кости.

В зависимости от степени растяжения встречается:

Отечность мягких тканей;
Гематома, покраснение в местах растяжки или разрыва;
Жжение при пальпации в месте крепления одной из связок;
Острая, пульсирующая боль при повороте сустава по сторонам, наступлении на ногу и даже при оставлении ее в покое;
Температурное увеличение кожи в местах травм.

При полном разрыве связок сустав сильно отекает и просто начинает болтаться, при этом утрачивается стабильность коллагеновых эластичных волокон.

По существу, растяжение — это и есть маленькой разрыв. В зависимости от степени травмы связок может быть полным или частичным. Исходя из этого, симптомы выражены ярко или несущественно.

Болит сдержанно и хромота незначительна при разрыве индивидуальных волокон, но сохранении при этом целостности связок.
Боль более выражается, мягкие ткани отечны и движение затруднено при надрыве связки, либо нескольких сразу.
Боль жгучая и невыносимая, под кожей скопилась кровь, возникла гематома (синюшность кожных покровов), самостоятельное движение ногой невозможно при поперечном и полном разрыве связок. Отмечаются патологичные признаки во время движения стопы.

Необходимо понимать, что зрительно дать полную оценку степени повреждения невозможно.

На предмет исключения перелома кости проходит рентген или МРТ при подозрении на разрыв связок.

Что и как болит?

Связки не оборудованы большим количеством окончаний нервов, по этому даже при сильном растяжении боль может возникать по-разному. При отечности ткани и появлении синяка боль может быть несущественной.

Понемногу увеличивается при разрыве, к примеру, в местной части голеностопа.

Сразу же после травмы может быть лишь малоприятное чувство, признаки усиливаются к ночи, на утро появляются полностью.

С увеличением отечности и ограничением подвижности, болезненности при пальпации, невозможности наступления на ногу в месте разрыва тканей можно нащупать маленькую ямку (припухлость).

Симптоматика всецело во власти от тяжести надрыва.

Состояние мучительно при сильном растяжении связок. Все признак откровенно выражены, боль мучительна аж до головокружения и потери сознания.

Если лечения нет связки могут стать целиком “разболтанными”, а сустав — неустойчивым в течение долгого времени, даже после прохождения периода восстановления.

Первая помощь при растяжении связок голеностопа

Последующий исход лечения и восстановления степени подвижности сустава сильно зависит от правильного и своевременного оказания первой помощи еще до приезда скорой.

Ряд мероприятий сразу же после нанесения травмы просит незамедлительного проведения.

Что необходимо сделать, если вы лично попали в малоприятную ситуацию или желаете оказать помощь пострадавшему?

1) Снимите обувь и носки, освободив полностью место поражения.

2) Подложите под сустав многослойную ткань, полностью исключите движение ноги, приподняв ее над уровнем сердца и зафиксировав.

3) В первые два часа нужно приложить к заболевшему суставу лед, либо смоченное холодной водичкой полотенце. Меняйте повязку по мере ее согревания.

4) Перевяжите туго бинтом место ранения, не позволяя при этом побелевших пальцев.

5) Примите или дайте заболевшему обезболивающее средство. Вызовите скорую помощь, оставлять ситуацию без контроля докторов и лечения страшно. В конце концов голеностоп может стать совсем неустойчивым и малоподвижным.

Лечение буде намечено с учетом показаний УЗИ, рентгена и выраженных симптомов. Терапия направлена на удаление болезненности, гематом, отечности, возобновление двигательных функций сустава.

Курс лечения и реабилитации продолжительный. Исключительно доктор сможет выбрать подходящий вариант лечения, назначить обезболивающие, противоспалительные, укрепляющие средства, также мази и гели для местного применения.

Все способы лечения при растяжении голеностопа

1) Иммобилизация голеностопного сустава чтобы избежать еще большего повреждения.

Это первое, что необходимо сделать при растяжении связок. Заболевшему рекомендовано ходить с тростью, уменьшить нагрузку на больную ногу.

2) Охлаждение, наложение холодного компресса на 25-30 минут, по мере согревания наложение нового льда.

Итак, до 72 часов, до полного сужения сосудов кровообращения, исчезновения (снижения) отечности. Не надо прикладывать лед прямо к коже, лучше его свернуть в тряпицу или наполнить холодной водичкой бутылку из платика.

3) Наложение тугой повязки, наматывание на сустав эластичного бинта, начиная от пальцев ног, двигаясь до середины икр.

Приподнимание ноги вверх для оттока крови в местах повреждения.

4) Медикаментозный метод назначается для устранения симптомов растяжения, снятия воспаления.

Это нестероидные средства типа Парацетамола, Анальгина, Ибупрофен.

Также мази и крема для обезболивания, заживления трещин, снятия признаков гематом.

Если традиционные спазмолитики не помогают, то доктор назначит более сильные средства по рецепту, к примеру, Кетопрофен мазь с нанесением на область поражения и наложением сверху тугой повязки).

5) Лечение хирургическим путем путем выполнения операции при диагностировании надрывов или разрывов связок.

Например если лекарства не способны не допустить последующую нестабильность сустава или связочного аппарата.

Хирургом может быть назначен метод артроскопии путем введения в сустав тонкой трубки, оборудованной видеокамерой для определения степени разрывов, наличия обломков костей для удаления их одновременно со сгустками собравшейся крови.

В целях восстановления разорванной связки или замены ее на иную, наложении швов возможно проведение реконструкции путем сшивания связок.

При полном разрыве наложения гипсовой повязки.

Во время лечения, если степень травмы несущественная.

Возможно домашнее лечение голеностопа мазями для уменьшения болей, натирание мест поражения Нурофеном, Найзом, Троксевазином, Вольтареном, Апизатроном, гепариновым составом – для снимания отечности, бодягой, Троксерутином, Троксевазином – для устранения гематом.

Для ускорения процессов регенерации, улучшения микроциркуляции крови, снятия воспаления поможет втирание мази Бом Бенге, Диклофенак.

Для устранения боли и охлаждения мест повреждения — Дип Рилиф.

независимо от степени и вида растяжения сустав подлежит фиксации эластичным бинтом для уменьшения или полного устранения нагрузки на него на весь период реабилитации.

Если первые 2 дня после травмы наносятся мази для охлаждения сустава, то дальше необходимо поменять на согревающие компрессы, применяя Финалгон, Апизартрон, Випросал, Долобене.

Во время лечения растяжения связок полезна физиотерапия, магнитотерапия, ЛФК, УВЧ до 12 сеансов по 15-20 минут.

Чем меньше признаки травмы, тем разумеется, процесс заживления пройдёт быстрее. Заживает сустав голеностоп при растяжении связок до 6-7 недель, при небольшой степени тяжести – до 3 месяцев.

Важно оберегать связки и следовать всем советам доктора. Носить прописанные фиксирующие устройства (ортезы, скобы под лодыжки чтобы избежать нового нечаянного повреждения).

По мере снижения заостренных симптомов рекомендовано выполнение специализированной гимнастики для укрепления мышц, стабилизации повреждённого сустава, защиты от повторных растяжек.

Процедуры просят постоянного выполнения:

Ходьба с приходом в первую очередь на наружную часть ступни, потом – на внутреннюю;
Поднимание на носочки, опускание на пятки, стоя на перекладине (краю ступеньки);
Движения по кругу пальцами ног по часовой, потом против часовой стрелки, сидя на стуле;
Для быстрого заживления и увеличения метаболизма в мягких тканях действенен специализированный массаж ступней.

Мониторинг в общем благоприятен и все функции сустава восстанавливаются кроме случаев, когда растяжение стало причиной серьезным патологическим изменениям в суставе, нарушены его функции. Требуется продолжительный период восстановления под контролем врача который вас лечит.