Пульс человека норма по возрасту в таблице для взрослых

Какой нормальный пульс у человека

Обычный пульс человека по годам: Таблицы по возрастам для взрослых

Пульс человека норма по возрасту в таблице для взрослых

В зависимости от возраста и физ. активности, пульс у здорового взрослого человека со временем может изменяться. Частота сердечных сокращений в покое минимальна, так как организм в этом состоянии не испытует потребности в добавочной энергии.

Обычный пульс у взрослого человека в возрасте от 18 до пятидесяти лет должен быть от 60 до 100 ударов за минуту.

О пульсе человека

Кислород в органы и ткани человека поступает с кровью, идущей по артериям (сосудам кровообращения, по которой кровь разносится от сердца) под конкретным давлением — артериальным. От этого происходит колебание артериальных стенок. Прямое и обратное, к сердцу, движение крови также (в норме) вызывает опустошение и наполнение вен. Под воздействием давления артерий эритроциты (красные кровяные тельца) с силой проталкиваются через капилляры (очень тонкие сосуды кровообращения), преодолевая высокое сопротивление; через их стенки проходят электролиты (вещества, проводящие переменный ток).

Это и создаёт удары пульса, которые ощущаются во всем теле, во всех сосудах. Изумительное явление! Хотя в реальности это пульсовая волна – волна движений стенок сосудов под давлением, которая очень быстра и звучит как короткий звук. Число таких волн в норме отвечает количеству сокращений сердца.

Как подсчитать?

Достаточно недорогой способ измерения частоты сердечного импульса – это пальпация, ручной способ, который основан на осязании. Быстрый и обычный, он не просит особой подготовки.

Для получения наиболее точных показаний на кожную поверхность над артерией необходимо уложить указательный и усредненный пальцы и подсчитать пульс за минуту. Можно пользоваться и более быстрым способом, определяя пульс за 20 секунд и умножая полученное значение на 3.

Пульс человека норма по возрасту в таблице для взрослых

Перед измерением пульса человек должен какое то время пребывать в спокойном положении, неплохо бы сидя или лежа. Лучше вести подсчет не меньше минуты, иначе точность может быть недостаточной. Собственными силами легче всего мерить пульс на запястье и шее.

Для прощупывания лучевой артерии необходимо разместить пальпируемую руку, неплохо бы левую (так как она ближе к сердцу), ладонью вверх на уровне сердца. Можно уложить ее на поверхность в горизонтальном положении. Подушечки указательного и среднего пальца, сложенных вместе, прямых, но расслабленных), уложить на запястье или немного ниже. Со стороны основания большого пальца, если несильно нажать, должны чувствоваться толчки крови.

Также 2-мя пальцами прощупывают и сонную артерию. Искать ее необходимо, ведя по коже от основания челюсти к горлу сверху вниз. В маленькой ямке пульс будет чувствоваться наиболее целесообразно, однако не следует давить сильно, так как зажимание сонной артерии может привести к обмороку (по той же причине не следует мерить давление, пальпируя две сонные артерии одновременно).

Как самостоятельное, так и частое лечебное измерение пульса – самая обычная, но обязательная процедура предупреждения, которой не нужно пренебрегать.

Пульс человека норма по возрасту в таблице для взрослых

Собственными силами подсчитать частоту сердцебиений можно на больших артериях, размещенных:

  • в области запястья;
  • на поверхности внутри локтя;
  • на поверхности сбоку шеи;
  • в паховой области.

Но если ваши значения пульса не всегда совпадают с частотой сокращений сердца. Ее можно определить, приложив медицинский фонендоскоп на левую половину грудной клетки, приблизительно в точке пересекания вертикальной линии, пересекающей середину ключицы, и горизонтальной линии, идущей через подмышечную область. Фонендоскоп можно перемещать, чтобы отыскать точку с самой лучшей слышимостью сердечных оттенков.

В медицине ЧСС формируют при помощи электрокардиограммы – записи электрических сигналов, которые генерируются в сердце и вынуждают его ужиматься. Долгая запись ЧСС в течении 24 часов и более проходит при помощи мониторирования ЭКГ по Холтеру.

Почему ЧСС может изменяться в покое?

Решающие факторы оказывающие влияние на изменение ЧСС:

  • во время температурного повышения и/или воздушной влажности частота сердечных сокращений возрастает на 5 – 10 ударов за минуту;
  • при переходе из положения лежа в вертикальное ЧСС возрастает в первые 15 – 20 секунд, потом возвращается к исходному значению;
  • сердцебиение увеличивается при напряжении, беспокойстве, выраженных эмоциях;
  • у людей с приличным весом ЧСС в большинстве случаев больше, чем у людей того же пола и возраста, но с нормальной массой тела;
  • при лихорадке температурное увеличение на 1 градус сопровождается учащением сердцебиения на 10 ударов за минуту; из данного правила бывают исключения, когда ЧСС возрастает не очень сильно, – это брюшной тиф, сепсис и некоторые варианты вирусного гепатита.

Причины замедления

Прежде всего нужно удостовериться, что измерение пульса проходит технически правильно. Сердцебиение реже 60 за минуту не неизменно связано с сложностями со здоровьем. Оно может быть вызвано приемом лекарственных средств, к примеру, бета-блокаторов.

Редкое сердцебиение (до 40 за минуту) часто встречается у физически энергичных людей или профессиональных спортсменов. Связывают это с тем, что их сердечная мышца уменьшается достаточно хорошо и способна поддерживать обычный кровоток без лишних усилий. Ниже мы приводим таблицы, которые дают возможность приблизительно определить физическую тренированность человека по его ЧСС в покое.

К очень медленному сердцебиению приводят болезни сердца, например ИБС, эндокардит, миокардит, а еще некоторые прочие заболевания – гипотиреоз (неудовлетворительная гормональная активность щитовидки) или нарушение баланса электролитов в крови.

Причины увеличения

Наиболее частая причина ускоренной ЧСС – неполноценный отдых перед измерением. Наиболее целесообразно мерить данный показатель утром после пробуждения, не поднимаясь с постели. Также необходится удостовериться в правильности подсчета пульса.

У детей и подростков частота пульса больше, чем у взрослых. Иные факторы, увеличивающие частоту сердцебиения:

  • потребление кофеина или других стимуляторов;
  • недавнее курение или употребление спиртного;
  • стресс;
  • большое артериальное давление.

Большинство болезней делают больше ЧСС, в том числе лихорадка, врожденные пороки сердца, гипертиреоз.

Таблицы нормы пульса по возрастам

Чтобы выяснить, отвечает ли ваш пульс норме для здоровых людей, его необходимо замерить и сопоставить с представленными критериями в таблице по возрасту. При этом отклонение от установленного норматива будет во многих случаях указывать на неудовлетворительное функционирование сосудистых стенок или неверную работу кровеносной системы в общем.

Для тех представителей сильной половины человечества

Физическое состояние 1 возрастная категория 2 возрастная категория 3 возрастная категория 4 возрастная категория 5 возрастная категория 6 возрастная категория
Таблица по возрасту для тех представителей сильной половины человечества 18 — 25 лет 26 — 35 лет 36 — 45 лет 46 — 55 лет 56 — 65 лет 65 и старше
Атлеты 49-55 уд. мин. 49-54 уд. мин. 50-56 уд. мин. 50-57 уд. мин. 51-56 уд. мин. 50-55 уд. мин.
Замечательное 56-61 уд. мин. 55-61 уд. мин. 57-62 уд. мин. 58-63 уд. мин. 57-61 уд. мин. 56-61 уд. мин.
Прекрасное 62-65 уд. мин. 62-65 уд. мин. 63-66 уд. мин. 64-67 уд. мин. 62-67 уд. мин. 62-65 уд. мин.
Лучше среднего 66-69 уд. мин. 66-70 уд. мин. 67-70 уд. мин. 68-71 уд. мин. 68-71 уд. мин. 66-69 уд. мин.
Усредненное 70-73 уд. мин. 71-74 уд. мин. 71-75 уд. мин. 72-76 уд. мин. 72-75 уд. мин. 70-73 уд. мин.
Хуже среднего 74-81 уд. мин. 75-81 уд. мин. 76-82 уд. мин. 77-83 уд. мин. 76-81 уд. мин. 74-79 уд. мин.
Плохое 82+ уд. мин. 82+ уд. мин. 83+ уд. мин. 84+ уд. мин. 82+ уд. мин. 80+ уд. мин.

На то, какой у человека пульс, проявляется его тренированность и повадка к частым нагрузкам, которые просят выносливости – к примеру, к бегу на средние и длинные дистанции, ходьбе, гребле, езде на велосипеде, плаванию. Сердечная мышца у подобных спортсменов способна прокачивать тот же объем крови за меньшее число сокращений (синдром спортивного сердца).

Для представительниц прекрасного пола

Физическое состояние 1 возрастная категория 2 возрастная категория 3 возрастная категория 4 возрастная категория 5 возрастная категория 6 возрастная категория
Таблица по возрасту для представительниц прекрасного пола 18 — 25 лет 26 — 35 лет 36 — 45 лет 46 — 55 лет 56 — 65 лет 65 лет и старше
Атлеты 54-60 уд. мин. 54-59 уд. мин. 54-59 уд. мин. 54-60 уд. мин. 54-59 уд. мин. 54-59 уд. мин.
Замечательное 61-65 уд. мин. 60-64 уд. мин. 60-64 уд. мин. 61-65 уд. мин. 60-64 уд. мин. 60-64 уд. мин.
Прекрасное 66-69 уд. мин. 65-68 уд. мин. 65-69 уд. мин. 66-69 уд. мин. 65-68 уд. мин. 65-68 уд. мин.
Лучше среднего 70-73 уд. мин. 69-72 уд. мин. 70-73 уд. мин. 70-73 уд. мин. 69-73 уд. мин. 69-72 уд. мин.
Усредненное 74-78 уд. мин. 73-76 уд. мин. 74-78 уд. мин. 74-77 уд. мин. 74-77 уд. мин. 73-76 уд. мин.
Хуже среднего 79-84 уд. мин. 77-82 уд. мин. 79-84 уд. мин. 78-83 уд. мин. 78-83 уд. мин. 77-84 уд. мин.
Плохое 85+ уд. мин. 83+ уд. мин. 85+ уд. мин. 84+ уд. мин. 84+ уд. мин. 84+ уд. мин.

Движение помогает тренировать органы крови; кардионагрузки (от греческого kardio, сердце) при регулярности существенно увеличивают как длину жизни, так и ее качество. И для них не потребуется никаких спецсредств: даже простая прогулка (даже необязательно повседневно!) субъективно быстрым шагом взамен неподвижности принципиально делает лучше состояние.

Аналогичным образом, обычный пульс для тренированного и физически человека который здоров может быть ниже общепринятой нормы пульса.

В раннем возрасте пульс – очень переменчивая величина и практически всегда меняется. У малыша сердце уменьшается с частотой, в несколько раз наиболее высокой, чем у взрослого человека. Чем старше ребенок, тем значения ближе к взрослым. В подростковом периоде (около 15-18 лет) частота пульса понемногу уменьшается и сравнивается с критериями сердцебиения взрослых людей.

Оценка состояния здоровья

В общем, пульс показывает лишь состояние сосудисто-сердечной системы, но так как процессы, которые происходят в организме, связаны, можно говорить об определении по ЧСС и всего практичного состояния.

Практичным состоянием именуют то, насколько выгодно организм подготовлен к перенесению физнагрузок. Чтобы это сделать применяют 3 ключевых способа:

  1. Проба Руфье (положение лежа и дальнейшие приседания).
  2. Проба Мартине (приседания после положения сидя).
  3. Ортостатическая проба (положение лежа и стоя).

Суть в измерении разницы ритма сердечных колебаний – в самых разнообразных состояниях и согласии данного показателя норме.

Автор статьи: Практикующий доктор Чубейко В. О. Высшее медицинское образование (ОмГМУ с отличием, ученая степень: “кандидат медицинских наук”).

Каким должно быть обычное биение сердца за минуту и стоит ли лечение при отклонении?

Согласно медицинской энциклопедии и данным ВОЗ, обычный пульс у человека который здоров за минуту крепится в количестве 60—80 ударов, но число ударов сердца колеблется в зависимости от возрастных свойств, характера стиля жизни, профдеятельности. Отклонения от нормы указывают на сердечные заболевания или патологии сосудов, но возможны нарушения в остальных органах. Чтобы узнать, стоит ли лечение, непременно проводится подробная диагностика.

Пульс человека норма по возрасту в таблице для взрослых

Обмерить ЧСС можно лично, зафиксировав запястье одной руки, положив обратной стороной на ладонь другой руки, и нащупать пульсацию сосудов подушками пальцев.

Что такое пульс?

Таким термином доктора именуют колебание стенок сосудов при их наполнении кровью в результате сердечных сокращений. В норме пульс и ЧСС (частота сердечного ритма) совпадают. Отличают такие разновидности:

  • артериальный;
  • венозный;
  • капилярный (в норме не прощупывается, так как кровь по капиллярам двигается постоянным потоком).

Диагностически ценным считается артериальный пульс, который бывает:

  • центральным, другими словами пульсация аорты (прощупывается на шее);
  • периферийным — запястье, иные части тела.

Вернуться к началу

Норма количества ударов сердца за минуту

Измеряют ЧСС толкьо в состоянии покоя. Норма пульса у человека отличается, так как зависит от немалого количества факторов. Главное не забыть учесть возраст пациента и лекарства, что он принимает, род деятельности. Не являются отклонением от нормы изменения пульсовых сокращений у представительниц прекрасного пола во время цикла и передклимаксного периода, а еще непостоянный пульс у ребенка 12—18 лет. Но по данным ВОЗ — это кол-во ударов сердца 60—80 за минуту.

Пульс человека норма по возрасту в таблице для взрослых

Если ЧСС отклоняется от нормы, то причиной этому может быть ожирение.

  • нехватка микроэлементов (кальция и магния);
  • нервные и психологические расстройства;
  • заболевания эндокринной системы;
  • ожирение;
  • отравление;
  • алкоголизм;
  • никотиновая или наркотическая зависимость.

Кроме того, тахикардия и брадикардия могут непосредственно указывать на сердечно-сосудистые заболевания. Их диагностирует только врач с помощью дополнительных исследований. При тахикардии и брадикардии человек чувствует и дополнительные симптомы, которые помогают поставить диагноз. Основные приведены в таблице:

Пульс человека норма по возрастам

Обычный пульс человека взрослого может в несколько раз различаться от новорожденного. Для наглядности ниже в статье представлена таблица по возрастам, но, сначала определим, Что такое пульс и как его можно обмерить.

Пульс человека норма по возрасту в таблице для взрослых

Пульс — что это такое?

Сердце человека ритмично уменьшается и выталкивает кровь в сосудистую систему, в результате данных толчков стенки артерий начинают колебаться.

Такие колебания стенок артерий называют пульсом.

Помимо артериальных, в медицине отличают также пульсовые колебания стенок венозных и капиллярных сосудов, но основные данные о сердечных сокращениях несут собственно артериальные (не венозные и не капиллярные) колебания, по этому, дальше, говоря о пульсе, имеем ввиду собственно их.

Пульсовые характеристики

Есть следующие пульсовые характеристики:

  • частота — число колебаний стенки артерии за 60 секунд
  • ритмичность — характер интервалов между толчками. Ритмичный — если интервалы такие же и аритмичный, если интервалы выделяются
  • наполнение — объем крови на пике пульсовой волны. Отличают нитевидный, пустой, полный, умеренного наполнения
  • напряжение — определяет усилие, которое необходимо приложить к артерии до полного прекращения пульсации. Отличают мягкий, твёрдый и пульс умеренного напряжения

Как измеряют пульсовые колебания

В сегодняшней медицине исследования проявлений работы сердца можно поделить на две обширные группы:

  • аппаратные — с применением пульсометра, электрокардиографа и остальных приборов
  • мануальные — при всем многообразии методов исследования пальпация является самым примитивным и быстрым методом, причем не требующим специализированной долгой подготовки перед самой процедурой

Как обмерить пульс на руке собственными силами

Можно обмерить пульсовые колебания артерий собственными силами.

Где можно мерить

Мерить можно в следующих местах:

  • на локтевом сгибе на плечевой артерии
  • на шее на сонной артерии
  • в паховой зоне на артерии бедра
  • на запястье на лучевой артерии

Наиболее популярный способ измерения — на лучевой артерии на запястье.

Для нахождения пульса воспользуйтесь любыми пальцами, помимо большого. Большой палец сам имеет пульсацию, а это может оказать влияние на точность измерения.

В большинстве случаев применяют указательный и усредненный пальцы: их кладут под сгибом запястья в районе большого пальца, перемещая, пока не обнаружатся пульсовые колебания. Можно попробовать отыскать их на двух руках, но имейте в виду, что сила пульсации может быть не одинакова на левой и правой руках.

Характерности измерений

Во тренировочное время частоту сердечных сокращений в большинстве случаев считают в течение 15-ти секунд и умножают на 4-ре. В состоянии покоя измеряют в течение 30-ти секунд и умножают на 2. Если есть подозрения в аритмичности, время измерений лучше повысить до 60 секунд.

При измерении нужно иметь ввиду, что частота колебаний стенок сосудов может зависеть не только от физнагрузки. К примеру, стресс, гормональный выброс, температурное увеличение тела, даже прием пищи и время суток могут влиять частоту.

Повседневные измерения лучше проводить в одно и то же время. К примеру, до двенадцати часов дня спустя час после завтрака.

Норма пульса для представительниц прекрасного пола

Из-за физиологических отличий организма женщины, который на протяжении всей жизни подвергается существенным гормональным колебаниям, оказывающим влияние на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для представительниц прекрасного пола разнится от нормы мужчин того же возраста. Частота пульса у представительниц прекрасного пола в состоянии покоя что обусловлено на 5-10 ударов за минуту.

Повышение частоты сердечных сокращений отмечается в период беременности, месячные, при наступлении климакса. Это увеличение именуют физиологической тахикардией.

Норма пульса у спортсменов

Люди, постоянно занимающиеся спортом, имеют довольно невысокую частоту сердечных сокращений.

Пульс в состоянии покоя у спортсменов может составлять менее сорока ударов за минуту против шестидесяти-восьмидесяти у неподготовленного человека. Такая ЧСС нужна для работы сердца во время предельных нагрузок: если природная частота не будет больше сорока ударов за минуту, во времена стрессового напряжения сердцу не придется разгоняться больше 150-180 ударов.

За год-два активных тренировок пульс спортсмена уменьшается на 5-10 ударов за минуту. Первое ощутимое снижение частоты сердечных сокращений можно ощутить уже после трех месяцев постоянных занятий, по прошествии этого времени частота уменьшается на 3-4 удара.

Частота пульса для сжигания жира

Человеческий организм по-разному откликается на разную интенсивность нагрузок. Сжигание жира происходит при нагрузках 65-85% от самой большой.

Таблица зон нагрузок и действий на человеческий организм

Частота сердечных сокращений
В % от самой большой
Действие на организм
90-100% Сложные нагрузки. Организм работает на пределе возможностей. Лишь для опытных спортсменов.
80-90% Анаэробная территория. Большие нагрузки с целью улучшения физической выносливости.
70-80% Аэробная территория. Улучшение кардиовыносливости и эффективное сжигание калорий.
60-70% Начало зоны жиросжигания. Удобные нагрузки и хорошая результативность для базового уровня.
50-60% Легкая активность. Привыкание к нагрузкам и возобновление.

Есть несколько вариантов расчета достаточной нагрузки для сжигания жира, дающих похожие результаты. Самый примитивный, учитывающий только возраст:

220 минус ваш возраст — приобретаем самую большую частоту сердечных сокращений (ударов за минуту).

К примеру, если вам 45 лет, самая большая ЧСС будет составлять 220-45=175

Обозначение границ зоны ЧСС, самой лучшей для сжигания жира:

  • 175*0.65=114 — нижняя граница
  • 175*0.85=149 — верхняя граница

Пульс человека норма по возрастам

Обычный пульс человека взрослого может в несколько раз различаться от новорожденного. Для наглядности ниже в статье представлена таблица по возрастам, но, сначала определим, Что такое пульс и как его можно обмерить.

Пульс человека норма по возрасту в таблице для взрослых

Пульс — что это такое?

Сердце человека ритмично уменьшается и выталкивает кровь в сосудистую систему, в результате данных толчков стенки артерий начинают колебаться.

Такие колебания стенок артерий называют пульсом.

Помимо артериальных, в медицине отличают также пульсовые колебания стенок венозных и капиллярных сосудов, но основные данные о сердечных сокращениях несут собственно артериальные (не венозные и не капиллярные) колебания, по этому, дальше, говоря о пульсе, имеем ввиду собственно их.

Пульсовые характеристики

Есть следующие пульсовые характеристики:

  • частота — число колебаний стенки артерии за 60 секунд
  • ритмичность — характер интервалов между толчками. Ритмичный — если интервалы такие же и аритмичный, если интервалы выделяются
  • наполнение — объем крови на пике пульсовой волны. Отличают нитевидный, пустой, полный, умеренного наполнения
  • напряжение — определяет усилие, которое необходимо приложить к артерии до полного прекращения пульсации. Отличают мягкий, твёрдый и пульс умеренного напряжения

Как измеряют пульсовые колебания

В сегодняшней медицине исследования проявлений работы сердца можно поделить на две обширные группы:

  • аппаратные — с применением пульсометра, электрокардиографа и остальных приборов
  • мануальные — при всем многообразии методов исследования пальпация является самым примитивным и быстрым методом, причем не требующим специализированной долгой подготовки перед самой процедурой

Как обмерить пульс на руке собственными силами

Можно обмерить пульсовые колебания артерий собственными силами.

Где можно мерить

Мерить можно в следующих местах:

  • на локтевом сгибе на плечевой артерии
  • на шее на сонной артерии
  • в паховой зоне на артерии бедра
  • на запястье на лучевой артерии

Наиболее популярный способ измерения — на лучевой артерии на запястье.

Для нахождения пульса воспользуйтесь любыми пальцами, помимо большого. Большой палец сам имеет пульсацию, а это может оказать влияние на точность измерения.

В большинстве случаев применяют указательный и усредненный пальцы: их кладут под сгибом запястья в районе большого пальца, перемещая, пока не обнаружатся пульсовые колебания. Можно попробовать отыскать их на двух руках, но имейте в виду, что сила пульсации может быть не одинакова на левой и правой руках.

Характерности измерений

Во тренировочное время частоту сердечных сокращений в большинстве случаев считают в течение 15-ти секунд и умножают на 4-ре. В состоянии покоя измеряют в течение 30-ти секунд и умножают на 2. Если есть подозрения в аритмичности, время измерений лучше повысить до 60 секунд.

При измерении нужно иметь ввиду, что частота колебаний стенок сосудов может зависеть не только от физнагрузки. К примеру, стресс, гормональный выброс, температурное увеличение тела, даже прием пищи и время суток могут влиять частоту.

Повседневные измерения лучше проводить в одно и то же время. К примеру, до двенадцати часов дня спустя час после завтрака.

Норма пульса для представительниц прекрасного пола

Из-за физиологических отличий организма женщины, который на протяжении всей жизни подвергается существенным гормональным колебаниям, оказывающим влияние на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для представительниц прекрасного пола разнится от нормы мужчин того же возраста. Частота пульса у представительниц прекрасного пола в состоянии покоя что обусловлено на 5-10 ударов за минуту.

Повышение частоты сердечных сокращений отмечается в период беременности, месячные, при наступлении климакса. Это увеличение именуют физиологической тахикардией.

Норма пульса у спортсменов

Люди, постоянно занимающиеся спортом, имеют довольно невысокую частоту сердечных сокращений.

Пульс в состоянии покоя у спортсменов может составлять менее сорока ударов за минуту против шестидесяти-восьмидесяти у неподготовленного человека. Такая ЧСС нужна для работы сердца во время предельных нагрузок: если природная частота не будет больше сорока ударов за минуту, во времена стрессового напряжения сердцу не придется разгоняться больше 150-180 ударов.

За год-два активных тренировок пульс спортсмена уменьшается на 5-10 ударов за минуту. Первое ощутимое снижение частоты сердечных сокращений можно ощутить уже после трех месяцев постоянных занятий, по прошествии этого времени частота уменьшается на 3-4 удара.

Частота пульса для сжигания жира

Человеческий организм по-разному откликается на разную интенсивность нагрузок. Сжигание жира происходит при нагрузках 65-85% от самой большой.

Таблица зон нагрузок и действий на человеческий организм

Частота сердечных сокращений
В % от самой большой
Действие на организм
90-100% Сложные нагрузки. Организм работает на пределе возможностей. Лишь для опытных спортсменов.
80-90% Анаэробная территория. Большие нагрузки с целью улучшения физической выносливости.
70-80% Аэробная территория. Улучшение кардиовыносливости и эффективное сжигание калорий.
60-70% Начало зоны жиросжигания. Удобные нагрузки и хорошая результативность для базового уровня.
50-60% Легкая активность. Привыкание к нагрузкам и возобновление.

Есть несколько вариантов расчета достаточной нагрузки для сжигания жира, дающих похожие результаты. Самый примитивный, учитывающий только возраст:

220 минус ваш возраст — приобретаем самую большую частоту сердечных сокращений (ударов за минуту).

К примеру, если вам 45 лет, самая большая ЧСС будет составлять 220-45=175

Обозначение границ зоны ЧСС, самой лучшей для сжигания жира:

  • 175*0.65=114 — нижняя граница
  • 175*0.85=149 — верхняя граница

Сколько ударов за минуту пульс — Сердце

Что такое пульс с точки зрения физиологии?

Пульс считается своеобразным внешним доказательством работы мышцы сердца. Это продвижение крови по сосудам, которое выполняется по причине сокращения мышечных волокон. По собственной сущности пульс считается количеством сокращений сердца, которое измеряется за 60 секунд. Очень много людей меряет пульсацию крови на руках, но отлично слышны сердечные сокращения и возле височных костей черепа.

Пульс человека который здоров за минуту — очень весомый признак, ведь от его значения зависит состояние сосудисто-сердечной системы. Есть разница значений сердечных сокращений в состоянии покоя и при нагрузке.

Доктора говорят, что кардионагрузки полезны для людей. К примеру, чтобы сбросить лишний вес и удержания критериев собственного веса эксперты советуют повседневно в течение 40 минут давать нагрузку организму, чтобы пульс был равён 120 уд/мин.

Но есть предельные самые большие значения количества ударов за минуту, они рассчитываются по формуле: 220 — человеческий возраст. Формула представлена для здоровых людей.

Это периодические колебания стенок артерий, которые происходят при наполнении сосудов кровью во время сердечных сокращений (систолы). В норме у человека который здоров частота сокращений сердца (ЧСС) и частота колебаний стенок артерий (пульс) обязаны быть похожими.

Если ЧСС превосходит кол-во ударов пульса, то состояние это именуется дефицитом пульса и значит, что кол-во крови, поступающее в сосуды во время систолы, очень мало для пульсовой волны.

Подобное состояние сопровождает экстрасистолию (нарушение ритма сердечных сокращений).

Пульсация крови детей

Частота пульса человека меняется всю его жизнь:

  • У новорождённого пульс — 140 уд/мин.
  • Если ребенку меньше года, то его пульс составляет 130 уд/мин.
  • От года до 2-ух — 100 уд/мин.
  • С 3-х до 7 лет — 95 уд/мин.
  • В возрасте от 8 и до 14 лет пульс — 80 уд/мин.
  • В среднем возрасте нормой будет 60-75 уд/мин.
  • У людей в возрасте 80-85 уд/мин.
  • У заболевших 120 уд/мин.
  • У тех, кто при смерти пульс может подскакивать до 160 уд/мин.

У спортсменов частота сердечных сокращений намного меньше чем у нетренированных людей. По этому занимайтесь физкультурой, намного больше плавайте и совершайте вечерние пробежки и ваше сердце станет более сильным и здоровым.

автор вопроса подобрал этот ответ оптимальным

У взрослого человека обычный пульс сердца составляет 60-90 ударов за минуту, у только родившегося человека нормальным будет считаться пульс — 140 ударов за минуту, потом из года в год это число будет уменьшаться, к 6-ти годам сердце будет работать с частотой около 100 ударов и приблизительно к 18 годам станет 60-80 ударов.

После 50 лет нормальной чсс считается немного выше 80 ударов, после 70 лет — 85 ударов. У спортсменов сердце в норме бьется с частотой 40-60 ударов.

У представительниц прекрасного пола критерий чсс больше, чем у мужчин.

в избранное ссылка поблагодарить

Приспособиться к разным условиям внутренней и внешней среды человеку помогает сердце. Частота сердечных сокращений у человека зависит от большого количества самых разных факторов: здоровья, тренированность организма, возраст. К примеру у малыша ребенка сердце бьется в несколько раз чаще, чем у взрослых.

А по мере взросления ЧСС уменьшается и к 12-16 годам становится, как у взрослых. А после 50 лет сердце дряхлеет и, если человек нетренерованный, пульс у него учащается.

В норме ЧСС у людей от 15 до пятидесяти лет — 60-80 ударов за минуту.

50-60 лет норма 64-84 уд/мин.

60-80 лет норма 69-80 уд/мин.

Частота сердечных сокращений не одинакова у всех и зависит от человеческого возраста. У малыша ребенка ЧСС может составлять от 120 до 140 ударов за минуту.

Нормой у взрослого человека от 80 — 90 ударов за минуту. Все может зависеть, как я уже написала, сначала от возраста, сопутствующих болезней, так как, к примеру, если у человека аритмия или тахикардия, то его пульс отходит от нормы в какую-то определенную сторону.

Также зависит от рода человеческой деятельности, допустим, у спортсменов ЧСС ниже.

то что же касается детей — это 80-95 ударов за минуту. на первых этапах жизни, к примеру 2-3 года — ударов будет побольше и это норма.

то что же касается уже юношеского возраста, и средних возрастов — 20 лет, 30 лет — то норма 60 — 70 ударов за минуту.

у пожилых, здоровых людей — это норма меняется от 70 ударов и до 80.

У ребенка в первый день жизни частота пульса может достигать 140 ударов, потом понемногу уменьшается до ста ударов за минуту и на этом показателе может оставаться неизменной до 14 лет.

Большинство родителей задают врачам-терапевтам и кардиологам вопросы о том, сколько ударов за минуту должен быть пульс у человека который здоров 14 лет, потому если сердцебиение кажется частым, это вполне может быть нормой, а не говорить о патологии.

Еще в утробе матери у ребенка измеряют частоту сердечных сокращений, чтобы получить данные о его состоянии: хватает ли кислорода плоду, нет ли остановки сердца. У несовершеннолетних детей пульс разнится от критериев взрослого человека.

Новорожденные имеют 120-140 ударов сердца за минуту. С возрастом эти значения становятся меньше.

Уже примерно к 16 годам пульс отвечает значениям нормы взрослого человека.

Пульс человека который здоров за минуту не только указывает на наличие болезней, но еще по нему можно спрогнозировать пол грядущего ребенка. Тут тоже понадобится измерение пульсации крови тремя пальцами.

Если активный и крепкий пульс правого запястья приходится на безымяный палец левой руки, то с высокой возможностью на свет возникнет мальчик. Если безымяный палец другой руки ощущает крепкий пульс на левом запястье, то с высокой возможностью у будущей мамы будет девочка.

Сколько ударов должно быть у взрослого человека который здоров?

Частота пульса меняется в зависимости от возраста, внешних факторов, нагрузки на организм.

Например, у взрослого человека, в возрасте до пятидесяти лет, нормальным считается пульс, который меняется от 60 до 80 ударов за минуту. От 50 до 60 лет критерии уже иные – 64–84 ударов за минуту. В возрасте после 60 лет нормой считается 69–89 ударов за минуту.

В норме у человека (в состоянии покоя, физического и психоэмоционального здоровья) частота пульса составляет приблизительно 60 – 80 ударов за минуту. Необходимо учесть, что для наблюдения за состоянием пульса его измерение придется проводить в одинаковом положении тела и при равных условиях внешней среды.

Так, более медлительный пульс будет наблюдаться в начале утра. Наоборот, к вечеру или в разгар трудового дня пульс будет увеличиваться.

В лежачем положении частота сердечных сокращений также несколько станет меньше если сравнивать с частотой пульса у этого же человека, находящегося в сидячем положении или стоя.

Норма давления человека по возрасту

Не следует определять частоту и иные параметры пульса сразу после еды, физических или эмоциональных нагрузок, полового акта, нахождения на солнечных лучах или на морозе, приема ванны, бани или физиотерапевтических процедур, у представительниц прекрасного пола в критические дни. В данное время пульс может несколько поменяться и не отразить подлинное состояние здоровья.

Вместе с определением количества ударов сердца (пульс за минуту), формируют и иные параметры или характеристики, которые отражают работу органов находящихся внутри пациента. Для начала формируют, насколько одинаков пульс на двух руках.

Ослабление или сдерживание пульса на одной из рук говорит о разном пульсе и отображает проблемы, которые связаны с сосудами. Основой такого состояния может стать сужение периферических сосудов в предплечье или плече опухолью, воспаленной мышцей или рубцом.

Также основой может стать сдавление опухолью очень крупных артерий (к примеру, опухолью средостения или увеличенной щитовидной железой, или гипертрофированным левым предсердием). Частой основой разного пульса считается аневризма аорты (расслоение стенок аорты с образованием сумки, заполненной кровью).

Беременность и пульс

Пульс человека норма по возрасту в таблице для взрослых

Причем, семь ударов — значит усредненный жар, восемь ударов — большой жар, девять ударов — максимальный жар и десять ударов — излишний жар или пульс смерти. Замеряя собственный пульс в самых разнообразных по самочувствию состояниях, человек сможет выучиться распознавать качество собственного пульса, узнавать о тревожных сигналах в состоянии здоровья.

Самый большой прирост пульса после физнагрузки встречается в 13-14 часов — эти часы наиболее плохие для физнагрузок. В такие часы не необходимо делать массаж, бальнеотерапию и париться в бане, так как повышена температурная чувствительность.

Частота пульса у любого человека индивидуальна. Наиболее редкостный пульс — 32 удара за минуту, а наиболее высокая частота встречается при пароксизмальной тахикардии или после довольно крупных физнагрузок — до 200 ударов за минуту.

На частоту пульса воздействуют различные фазы Луны. Оказалось, что и у мужчин, и представительниц прекрасного пола самая большая частота пульса встречается в новолуние, а самая маленькая — в полнолуние. ПРИ СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ пульс очень медлительный и слабый. РИТМ ПУЛЬСА определяется интервалами между отдельными пульсовыми ударами.

Проведения времени пульсовой диагностики

Долголетняя практика показала, что прекрасное время для пульсовой диагностики считается между 11-13 часами, т.е. в промежутке между завтраком и обедом. В это время суток пульс бывает довольно спокойным и стойким.

Зная, сколько пульс у человека который здоров, можно судить о патологических процессах в организме. Как и каждая диагностика, обозначение человеческого состояния по пульсу подчиняется некоторым правилам.

  1. Не надо мерить пульс после приема лекарства, спиртных напитков или еды.
  2. Если у вас острое ощущение голода, нужно удержаться от диагностики.
  3. Тяжелый физический или умственный труд может исказить критерии.
  4. После массажа и принятия ванны также не следует мерить пульс.
  5. Сексуальная близость считается противопоказанием к проведению диагностики по пульсу.
  6. Для получения достоверных критериев необходимо хорошо отоспаться.
  7. Не следует мерить пульс после нахождения человека у огня, на морозе или солнце.
  8. Прекрасное время чтобы провести измерения пульса — диапазон от 11 до 13 часов.

Прогнозы и профилактика

Если брадикардия физиологической формы, и она имеет спокойный характер, то в большинстве случаев мониторинг позитивный.

К отрицательным прогнозам брадикардии относят: органические поражения сердца, тромбоэмболические осложнения, инвалидизацию пациента.

Пульс человека норма по возрасту в таблице для взрослых

Опасность учащенного сердцебиения в том, что оно может вызвать данные сложности:

  • сердечный приступ;
  • инсульт;
  • сердечную астму;
  • остановку сердца;
  • отек легких;
  • нарушенное кровообращение мозга;
  • сердечную недостаточность.

Чтобы не позволить развития аритмии, необходимо всегда смотреть за собственным здоровьем и в срок лечить все болезни. Нельзя бесконтрольно принимать любые лекарства. Следует максимально убирать все факторы, способных спровоцировать такое нарушение в организме.

Чтобы обеспечить уверенную работу сердца, необходимо отказаться от всех плохих привычек, похудеть, не подвергать организм очень большим физнагрузкам, пытаться остерегаться стрессовых ситуаций.

Важное имеет значение отдых. Человек, который высыпается, меньше подвергается разным проблемам с сердцем.

Следует побольше времени проводить на чистом воздухе, заняться спортом, увеличить собственную активность двигательного аппарата. Необходимо уделять большое внимание питанию, обогащать его фруктами, овощами, молочной продукцией и рыбой.

Повседневно человек подвергается разным факторам, которые могут оказаться причиной нарушенного сердцебиения. Но нужно знать, что при первых признаках учащенного, либо наоборот замедленного пульса, необходимо обратиться к врачу. Он поможет определить, какое заболевание его стало причиной.

Какой пульс считается нормальным?

16 января 2020 , 18:56 [ «Доводы Недели» ]

Пульс – крайне-важный биологический процесс, который говорит о состояние давления артерий человека. Каждый раз, когда наше сердце уменьшается из его клапанов, а конкретно желудочка, выходит кровь. Она ударяется об артериальные сосудистые стенки, благодаря чему артерии приходят в колебание. По этому, приложив руку к шее или запястью – вы можете ощутить плавное движение.

Большинство врачей не случайно рекомендуют повседневно мерить собственный пульс. При помощи измерительных критериев, вы может проводить статистику собственного состояния организма. Вычислять, какие действия могут оказывать влияние на артериальное давление. И держать собственный организм под контролем. А в ситуации, если понадобится сообщить доктору собственный обычный пульс на осмотре – у вас не появится проблем. Очень важно знать подобные характеристики профессиональным спортсменам. Они дадут возможность вычислять: какая нагрузка подходит, как не переусердствовать на тренировке, как развивать и увеличивать выносливость исходя от пульсовых зон.

Наша публикация будет полезной для любого читателя, который ее прочтет. Потому как мы будем рассматривать важные вопросы, которые касаются здоровья и его поддержания.

  • Какой обычный пульс для привычного человека/ спортсмена?
  • Как пульс оказывает влияние на состояние?
  • Какой пульс считается высоким?
  • Какие болезни могут быть при большом артериальном давлении?
  • 72 удара за минуту и пульс 84 удара как велика разница?
  • Пульс 68 ударов за минуту – это невысокий?
  • Как провести измерения пульса собственными силами. Почему это важно делать во время спортивных нагрузок?

Свойства пульса и нормы пульса

С латыни «Пульс» переводится, как удар/ толчок. Когда кровь выбрасывается из сердечной камеры, происходит удар в артериальное русло. Благодаря этому становится шире артерия, а давление становится выше – этот процесс называется «Систола». После чего сердце расслабляется и впитует в себя новое поступление крови – данный процесс именуется «Диастола». Во время диастолы давление падает. Разумеется, это все происходит в течение 1-2 секунд. В зависимости от нормальных критериев пульса у конкретного человека.

По этому критерий нормы, будь пульс 72 удара или пульс 78 ударов у любого человека персональный. Он, также, зависит от:

  • Пола. Пульс у представительниц прекрасного пола и мужчин, по изысканиям чуть-чуть различен. Про это вы сумеете выяснить ниже.
  • Возраста. Рождаясь, мы имеем большой критерии пульса. В подростковый и взрослый период человеческие жизни – пульс приходит в стабильность. А на протяжении какого-то времени, возрастает даже в состояние покоя, потому как сердце снашивается.
  • Тренированности. Спортсмены обладают «спортивным сердцем», особенно люди, которые занимаются цикличными спортивными видами. Их критерии могут быть намного меньше, чем у простых людей, ведь главная мышца (сердце) – начинает увеличиваться и сильнее. Так, например, у известного кенийского бегуна Элуида Кипчоге, пульс в спокойном состоянии составляет 33 удара за минуту!
  • Состоянияздоровья. Не стоит мерить собственный пульс, когда вы болеете. Критерии будут не точными потому что сердце тоже принимает активное участие в избавлении от вируса. Пульс будет очень большим, если есть температура, или очень невысоким при слабости.
  • Времясуток. Утро – прекрасное время измерить пульс. Это период, когда человек еще не подвергался нагрузке, стрессу и критерии будут в норме. Вечерние измерения могут быть неправдивы и далеки от нормальных цифр.
  • Генетики. Генетически у вас могут быть врожденные болезни, которые связаны с сердцем. Благодаря чему, пульс будет или высоким или невысоким. Обойдется и без заболеваний, и невысокий/ большой пульс просто будут спецификой вашего организма.

Для того чтобы вам было легче ориентироваться в типовых показателях пульса для тех представителей сильной половины человечества/ представительниц прекрасного пола/ детей – мы создали таблицу. В ней вы сможете найти детальное описание свойств частоты, силы и колебаний.

Личность: Характерности Норма ударов за минуту
Мужчина У многих мужчин критерии пульса, в основном, ниже на 6-8 ударов, чем у представительниц прекрасного пола. 60 – 70 ударов/ мин.
Представительница прекрасного пола Дамы, по собственной натуре, считаются более стрессовыми личностями. Чем больше они испытывают стресса, тем выше может становиться пульс с возрастом. Но, их норма не далека от мужской. У девушек критерии пульса могут быть еще меньше, чем у мужчин. Это зависит от свойств их организма. 60 – 90 ударов/ мин.
Ребенок А вот пульс малышей, годовалых детей и подростков – очень отличается один от одного. В организме, который только что возник на свет, норма может меняться от 120 до 150 ударов. У трехлетних деток нормальным пульсом считается 90-120 ударов. В подростковом периоде, дети приходят к обыкновенному и стабильному пульсу от 60-90 ударов за минуту. Новорожденные: 120-150
Дети от 2-5 лет: 90-120
Подростки и дети от 5 лет 60-90 ударов/ мин.

Как пульс 74 удара за минуту может воздействовать на наше состояние?

Прежде всего, пульс помогает проследить докторам/ тренерам/ спортсменам и традиционным людям до какой степени все в порядке с сердцами проверяемых. Он определяет силу удара в артерию, ритмичность выброса крови, состояние сосудов и самого сердца. Воспользовавшись его помощью можно узнать, что в настоящий момент происходит с человеком и есть ли опасность для его жизни.

  1. Потеря ритма, сильное, неравномерное ускорение ударов говорит о резком повышении давления артерий. Оно может привести человека к сигналам: шум в голове, резкая боль в висках. Может развиться тахикардия, если удары превзойдут критерий 100 толчков за минуту.
  2. Потеря ритма, небыстрые, нечастые удары будут классифицировать, что человек на грани потери сознания. Невысокими показателями считаются цифры от 60 ударов и ниже. Может развиться брадикардия. Появится резкая слабость, головокружение, утомленность и станет сложно дышать.
  3. Отсутствие пульса – приводит к смерти, если своевременно не принять меры и не запустить работать сердце вновь. Эту процедуру могут провести доктора при помощи специализированных электрических приборов или искусственного дыхания.

Пульс 69 ударов за минуту, как и любой иной обладает некими характеристиками:

  • Частота – число, обозначающие колебание стенок артерий.

Умеренная частота: 60-90 ударов за минуту.

Редкая частота: критерии ниже 60 ударов за минуту.

Нередкая частота: все цифры выше 90 ударов за минуту.

  • Наполнение – критерий, который указывает, насколько артерия заполнена кровью.

Отличается спокойный, полный, пустой и нитевидный пульс. Последний говорит про то что, он еле ощутим при измерении.

  • Ритмичность – интервал ударов пульсовых норм.

Ритмичный пульс: показывает одинаковые интервалы между толчками в артериях.

Аритмичный: разный и не системный выброс крови.

  • Напряжение – эта сила, которую нужно приложить, чтобы пережать артерию.
  • Скорость – она показывает, с какой скоростью меняется объем артерии. Определяется при помощи специализированных кардио приборов.

Есть скоростной пульс.

Исходя из данного абзаца, делаем вывод, что пульс считается одним из основных показателей нормального человеческое состояние. От него зависит наша жизнь, тренированность, возможность исполнять физнагрузки, здоровье и общее самочувствие организма.

Пульс 84 это хорошо или много?

Простой пульс человека может меняться от 60 до 90 ударов в спокойном состоянии. Но для большинства людей пульс 81 это хорошо, а для остальных – нет. И если у вас резко стал подниматься критерий измерений давления артерий, прежде всего – не нужно пугаться. Большой пульс – не всегда причина болезней серьезного характера. На его поднятие могли посодействовать разные факторы:

  • Стресс.
  • Страх.
  • Температура.
  • Большая физнагрузка в течение дня.
  • Принятие алкогольных или энергетических напитков.

Что необходимо делать, в случае, когда ваш простой пульс от 60-70 ударов, однако в этот фактор стал активно увеличиваться:

  1. Начните дышать глубоко в сидячем положении или лежа. Глубокое дыхание способно привести человека к более спокойному состоянию. Упростить скорость ударов.
  2. Ложитесь на спину и закрывайте глаза. Это позволит понять организму, что никаких физнагрузок ждать не нужно.
  3. Умойтесь. Холодная вода, также способствует успокоению внутренних процессов.
  4. Позвоните собственному терапевту и посоветуйтесь с ним, если действия выше не помогли. Доктор сможет порекомендовать вам препараты, которые уменьшат артериальное давление.
  5. Попробуйте выпить успокоительные лекарства. Они могут вызвать слабость и сонливость, по этому после приема – ложитесь отдыхать.

Болезни, как результаты регулярно высокого пульса

70 ударов за минуту пульс – полностью обычный для каждого человека. Но имея свойство регулярно и быстро подниматься – это не норма. Может так случится, что у вас есть генетическое или приобретенное заболевание, которое связано с работой сердца. Наиболее страшная и нередкая болезнь – ишемический синдром. Она оказывает влияние на работу щитовидки и сердечный ритм. К популярным заболеваниям, при которых пульс активно увеличивается, относятся:

  • Тахикардия. Внезапное увеличение сокращений частоты пульса, от 90 ударов и выше.
  • Гипертония. Увеличение давления артерий от 140 на 90 и выше.
  • Гипертиреоз. Гормональная болезнь щитовидки, при которой пульс учащается.

Пульс 69 ударов за минуту это низко или хорошо для привычного человека?

Невысокий пульс, как и большой – не обязательно фактор какой-то заболевания. Очень часто он появляется из-за переутомления, сильного нервного срыва, опустошения человека. Невысокий пульс рассматривается и при падении гемоглобина после тяжёлой физнагрузки. Он сопровождается симптомами головокружения, потери сознания, резкой слабости, ознобом. Если для вас невысокое артериальное давление не присуще, стоит провести нужные действия дома.

  1. Перестаньте нервничать, если пульс упал от нервного срыва. Не пробуйте пить успокоительное оно лишь сделает сильнее эффект падения пульса. Приведите себя в ощущение собственными силами при помощи умывания холодной водичкой.
  2. Чувствуя, что теряете понимание – ложитесь на пол или любое покрытие, и приподнимайте ноги. Выполняется это для того, чтобы кровоток пришёл к мозгу быстрее.
  3. Выпейте крепкого, сладкого, тёплого чая.
  4. Обратитесь к доктору, если ваше состояние не меняется.

Болезни, как результаты постоянного невысокого пульса

Напоминаем, что невысокий пульс – не всегда говорят о болезни. Он мог упасть вследствие стресса, переутомления, испуга. Однако, если невысокий пульс носит постоянную форму. Вы все время чувствуете себя плохо и слабо, возможно это болезнь.

  • Гипотония. Нарушение давления крови. Это означает, что кровь идет через сердечные клапаны с небольшой интенсивностью, сердце работает плохо.
  • Анемия. При анемии происходит понижение давления артерий. У человека возникает одышка, слабость в мышцах, утомленность.

Пульс 68 ударов это хорошо для спортсмена, и как собственными силами обмерить критерий?

69 ударов за минуту, сердце спортсмена только что размялось. Да, да только так. Профессиональные лыжники, бегуны и пловцы – способны проводить разминку на пульсе 69 ударов за минуту. При этом они могут довести критерий пульса до 190-210 ударов и проработать на нем долгое/ быстрое время. А после восстановиться в течении одной минуты до 120-110 ударов.

Это говорит про их очень высокую тренированность и цикличную нагрузку на сердце. Во тренировочное время профессиональных спортсменов, любителей-бегунов, фитнес девушек – важно мерить пульс. Для чего? – чтобы не загнать сердца человека, доведя его до переутомления либо даже потери сознания от чрезмерной нагрузки.

Как это можно создать?

  1. При помощи старого и обычного метода: Подсчет рукой, держась за шею. Поищите пульс в области артерии шеи. В течение 6 секунд посчитайте его. После умножьте получившуюся цифру на 10. Так вы сумеете намного точнее определить пульс сразу же после нагрузки.
  2. Надевайте пульсометр. Это измеритель, который прилагается к спортивным часам. Одевается в области груди. Критерии пульса выводятся на экран часов.
  3. При помощи аппарата давления. Электронный прибор вам покажет давление и пульс.

Мы надеемся, что наша публикация стала информативной и полезной для вас.

Помните, пульс 74 это хорошо и пульс 79 ударов за минуту это хорошо. Ведь все может зависеть от свойств нашего организма. От генетики наших родителей. Мы могут действовать и развивать собственную сердечную мышцу при помощи правильной физнагрузке. Новейшие технологии (пульсометры, аппараты давления, часы) оставляют нам возможность мерить собственный пульс в любых местах, отслеживать его динамику и статистику в ходе работы. Нам остается лишь пользоваться этим и не перенапрягать собственное сердце.

Какой он, здоровый пульс?

У моей внучки вроде никогда не было сложностей со здоровьем – с детских времен выносливая и закаленная девочка. А не так давно в школе на уроке физкультуры дали домашнее задание – 50 раз присесть, а потом сосчитать кол-во ударов сердца за минуту. Оказалось, 90. Я думаю, это много. А должно ли меняться давление после физнагрузки?
Анна Васильевна, г. Сургут

Алексей Скоробулатов
кардиолог, Москва

? Обычный пульс – это сколько

– Если сказать простым языком, пульс бывает 3-х видов – все зависит от количества ударов сердца за минуту.
Брадикардия – пониженный показатель пульса – сердцебиение до 60 ударов за минуту. Для человека который здоров явление аномальное.

Нормокардия – обычное сердцебиение – от 60 до 90 ударов за минуту в спокойном состоянии.

Тахикардия – очень высокое сердцебиение – от 90 ударов и выше.

? Зависит ли сердцебиение от возраста

– Нет, кол-во ударов сердца за минуту никоим образом человеческим возрастом не определяется. Кроме того, в моей практике встречались люди в возрасте, у которых пульс – и 54, и 65 ударов за минуту. Допустим, у меня есть знакомый спортсмен, который по всем медицинским показателям страдает брадикардией – у него стабильное сердцебиение 52–54 удара за минуту. Однако в этом случае это никаких опасений не вызывает, а даже имеет особенное наименование – тренированное сердце. Для спортсменов это хорошо.

? Можно ли выяснить, как себя чувствует наше сердце

– Чтобы быть увереным в том, что вашему сердцу ничто не угрожает, нужно обратиться к кардиологу и проверить в первую очередь сердечные клапаны, а потом – пустоты сердца. Последние не обязаны быть расширены. Нужно постоянно проверять и состояние стенок сердца на предмет выраженной гипертрофии – утолщения стенок сердца. Все отклонения от нормы, если есть такие, легко выявляются при помощи эхокардиографии.

? Почему происходит утолщение стенок сердца

– Разумеется, бывают и врожденные патологии, но иногда основой деформации сердечных стенок становится заболевание кардиомиопатия. Однако есть люди (сегодня уже рассказывали про них), для которых наличие данного заболевания – обычное состояние сердца. Это те, кто серьёзно и каждый раз занимается спортом. В таком случае утолщение сердечных стенок – последствие синдрома спортивного сердца. Стоит подумать сами: если вы повседневно при помощи гантели будете качать мышцы рук, исходя из этого будет расти и бицепс. То же самое происходит и с сердцем: в момент физнагрузки сердце усиленно работает, благодаря чему и происходит утолщение стенки.

? Насколько это плохо

– Если человек занимается спортом, то это не страшно нет. Это обычное состояние его сердца. А вот если причина утолщения прячется в гипертонии, когда сердце вынуждено безостановочно работать при регулярной нагрузке, это совсем плохо. Вредят состоянию сердца высокое давление и суженные сосуды – в данном случае нашему «моторчику» получается тяжелее проталкивать кровь по сосудам, по этому сердечные мышцы больше качаются, а стенка благодаря этому деформируется.

Кстати сказать

Мы часто говорим: «У меня давление скачет». Так вот у человека который здоров разброс в показаниях давления (верхнего) есть, но не обращая внимания на смену действий и положений (человек пробежался, понервничал или сидел спокойно), не должен быть больше 5 единиц. А вот у того, кто страдает каким-либо заболеванием сосудисто-сердечной системы, всплески показаний давления иногда доходят до 20, а то и 40 единиц.

Наша справка:

Кардиомиопатия – группа болезней, проявляющихся нарушением функции мышцы сердца. Если есть наличие данного недуга заболевшему нужно уменьшить на минимум все физнагрузки, вообще отказаться от употребления алкоголя и курения. Чрезвычайно важно вести умеренный и здоровый жизненный стиль. Только именно так можно будет избежать развития инфаркта миокарда.

Закладка Постоянная ссылка.

Обсуждение закрыто.