Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

30 марта 2020 / Как лечить

Спортивные занятия при варикозном расширении вен

Многие задают вопрос, каким видом спорта можно заниматься при варикозном расширении сосудов. Известно, что движение полезно для всего организма, однако как выбрать нагрузки таким образом, чтобы не ухудшить болезнь? Популярное мнение, что спорт при варикозе вреден, полностью ошибочно – напротив, умеренные физнагрузки при этом состоянии крайне полезны, основное – правильно выбрать процедуры.

Варикоз и спорт

Как понятно, варикоз – заболевание сосудов кровообращения ног, при котором становятся слабее венозные клапаны и нарушается обычный вывод крови. Результатом становится застой крови в конечностях, ее сгущение, изменение состава, а в тяжёлых случаях даже образование тромбов. Варикоз за собой влечет ограничения на занятия спортивными видами, в которых активно использованы ноги – бег, прыжки, лыжи. Нагрузки на ноги при варикозе нужно уменьшить.

Впрочем полностью вычеркивать нагрузки подобного рода не следует. Спортивные занятия при варикозном расширении вен тонизируют сосуды и усовершенствуют кровообращение,со своей стороны в излечении недуга это важно как никогда. Спортивные занятия не только не запрещены, но и однозначно нужны для излечения. Важно поддерживать тонус икроножных мышц и укреплять сосудистые стенки, исключая либо ограничивая процедуры, которые могут вызвать застой крови в ногах.

Варикоз у спортсменов

Реально ли варикозное расширение вен у спортсменов? К несчастью, возможно. Определенные варианты спорта способны спровоцировать развитие болезни. Так, от варикоза очень часто страдают люди, занимающиеся:

А знаете ли вы?
Какое средство от варикоза считается одним из очень эффективных в наше время? Нет? Тогда прочтите подробно по ссылке .

  • бегом;
  • тяжёлой атлетикой;
  • бодибилдингом.

Это связано с очень высокой нагрузкой на ноги, вызывающей очень сильный кровоприток к ножным сосудам. Конкретный риск (хотя и меньший) в данном плане составляют и занятия танцами – по той же причине.

Какими спортивными видами можно заниматься?

Каким же спортом возможно заниматься при варикозе? Предпочтение необходимо отдавать упражнениям, укрепляющим мышцы ног и в тоже время способствующим их растяжению. Нагрузки обязаны быть умеренными, тренировки при варикозе не обязаны быть чрезмерно долгими, чтобы не позволить застоя крови.

Созданию достаточной нагрузки и излечению варикоза помогают такие варианты спорта:

  • Плавание. Врачи-флебологи фактически единогласно признают его оптимальным спортом при варикозе ног. Во время плавания идет одинаковое напряжение сразу нескольких групп мышц, уменьшение нагрузки на суставы, более того, регулярное глубокое дыхание в процессе способствует изменению состава крови и насыщению ее кислородом.
  • Спортивная ходьба. Энергичная ходьба – скандинавская либо простая, в парке – делает лучше тонус мышц, не перенапрягая их, способствует естественному массажу сосудистых стенок и улучшению кровотока.
  • Йога и гимнастика для лечения. Нагрузки подобного рода крайне полезны при варикозе ног. Особенно продуктивны процедуры и асаны, при которых задействуется часть находящаяся внизу тела и ноги – «плуг», «березка», «велосипед» и аналогичные. Они помогают оттоку крови из ножных сосудов, снятию напряженности и чувства тяжести, уменьшению отеков. Главное – не пребывать в одной позе очень долго, дабы не позволить противоположного эффекта.
  • Лыжи. Ходьба на лыжах либо занятия на эллиптическом тренажере – превосходный вариант не только для ног, но и для абсолютно всех групп мышц, кроме этого, это продуктивная кардиотренировка. Ходить нужно в умеренном темпе, при котором не будет преград оттоку крови из конечностей. Однако если вы все таки захотели отдавать преимущество лыжам, нужно отказаться от крутых подъемов и спусков – аналогичная нагрузка на сосуды чрезмерно велика.
  • Велосипед, велотренажер. Также замечательный вид спорта при варикозном расширении вен на ногах, обеспечивающий одинаковую и неопасную нагрузку.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Плавание лучший вид спорта при варикозе

Некоторыми разновидностями занятий спортом можно заниматься с некоторыми ограничениями:

  • Бег. На вопрос, можно ли при варикозе заниматься бегом, большинство врачей отвечают определенно отрицательно. Впрочем, наперекор популярному мнению, бег трусцой очень полезен сосудам и способствует нормализации кровотока в нижних конечностях. А вот марафонный или спринтерский бег на самом деле противопоказаны, так как делают большую нагрузку на ноги. Эксперты советуют бегать в умеренном темпе не дольше получаса, неплохо бы по пересеченной местности, пользуясь специализированной спортивной обувью.
  • Фитнес. Варикозная болезнь – не повод отказываться от занятий фитнесом, впрочем программа тренировок при варикозе должна быть пересмотрена в пользу статичных тренировок без резких рывков и махов, а еще тренировок на растяжку.
  • Танцы. Разрешается заниматься разными видами танцев, которые в себя не включают прыжки.
  • Прыжки со скакалкой. Любые прыжки при расширении сосудов очень рискованны, впрочем непродолжительные сеансы занятий со скакалкой (2-5 минут) смогут помочь разогнать кровь и сделать лучше ее вывод. Принципиальный момент – занятия допустимы исключительно на ранней стадии болезни.

Процедуры, которые направлены на развитие мышц верхней части тела (без задействования нижней), можно исполнять без границ.

Ответ на вопрос, каким спортом можно заниматься при варикозе, зависит еще и от стадии развития заболевания. Все перечисленное выше важно на ранней стадии, когда изменения сосудов еще выражены неярко. Средняя стадия налаживает более суровые ограничения (к примеру, полный запрет на прыжки), а последняя исключает спорт фактически полностью.

Противопоказанные спортивные виды

Какие же виды занятий при варикозной заболевания недопускаются?

  • Тренировки, которые связаны с поднятием тяжестей – гири, штанги и т. п.
  • Выпады и приседания.
  • Отжимания.
  • Степ-аэробика.
  • Любые процедуры, включающие в себя активные прыжки.

Эти все процедуры делают большую нагрузку на ноги и сосудистые стенки, по этому их следует избегать.

Что решительно нельзя?

При варикозной заболевания полностью запрещается заниматься любыми видами профессионального спорта. В отличии от домашних занятий илибо в зале, профессиональный спорт учитывает намного более большие нагрузки, несовместимые с расширенными сосудами. А именно касается это силовых видов спорта, а еще тех, способных привести к травмам ног (к примеру, футбол).

Что сделать после тренировок

Тренироваться наиболее целесообразно в специализированных компрессионных чулках либо, если у вас их нет, оборачивать икры гибкими бинтами. В начале занятий неплохо бы попить воды с добавкой сока лимона – это поможет сделать лучше состав крови и не допустить ее застой. С той же целью используют и иные продукты с большим содержанием витамина С – к примеру, красную смородину. Они понижают свертываемость крови и препятствуют появлению тромбов.

После завершения тренировки рекомендуется некоторое время полежать на спине, подняв ноги (важно, чтобы они пребывали выше уровня головы) – подобное положение способствует оттоку крови от ног к сердцу. Также полезно будет принять контрастный душ (возможно обойтись обливанием ног). Чтобы лучше расслабить мышцы, хорошо сделать массаж. Чередование напряжения мышц с расслаблением очень и очень важно – нельзя допустить их перенапряжения и «застаивания».

Варикоз и спорт – вполне совместимые понятия, если держаться определенных правил. К тому же – лечение варикозной заболевания невозможно без физнагрузок и тренировки икроножных мышц. Ответ на вопрос, можно ли заниматься спортом при варикозной заболевания, очевиден – не только можно, но и нужно. Тем более это касается первых степеней болезни, на которых возможно остановить развитие заболевания и вернуть сосудам естественную упругость.

Варикоз ног и спорт

Возникновение синеватых или багровых сосудов на ногах может говорить о серьезном заболевании – варикозе. Для большинства людей это считается основой отказа от любых видов нагрузок на находящиеся снизу конечности. Можно ли заниматься спортом при варикозе ног? Полностью все доктора думают, что умеренные физнагрузки не навредят. Более того, спорт при варикозном расширении вен на ногах может быть даже крайне полезен. Просто требуется определить степень трудности заболевания и исполнять все советы профессиональных мастеров. Каким спортом можно заниматься при варикозе, а о чем придется забыть насовсем. Как сделать лучше состояние сосудов при помощи гимнастики?

Чуть-чуть о заболевании

В результате застоя крови в сосудах и венах происходит их расширение и удлинение. Скорость кровотока намного становится меньше, что приводит к закупорке сосудов и развитию подобных сложностей, как тромбофлебит. При этом, если сосудистые стенки имеют большую проницаемость и более уязвимые, болезнь достаточно стремительно прогрессирует. На кожную поверхность выпячиваются извилистые вены, которые при нажимании очень сильно болят. К отличительным сигналам также необходимо отнести отечность нижних конечностей, тяжесть и утомленность, а еще возникновение язв на кожных покровах.

Важно! Заболевание у спортсменов встречается очень часто. Особенно, аналогичное состояние вен, встречается у тех, кто постоянно поднимает значительный вес, чем увеличивает давление в середине сосудов и их последующее выпячивание.

Польза от тренировок

Тем, кто не знает, можно ли при варикозе заниматься спортом, необходимо обратиться к флебологу. Мастер сможет оценить состояние ног и порекомендует, что разрешено делать, а от чего лучше отказаться.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Большинство докторов единогласно говорят, что варикоз и спорт вполне совместимы. При условиях, что программа тренировок выбрана правильно и с учетом индивидуальных свойств пациента. При помощи некоторых физ. упражнений можно добиться вполне прекрасных результатов:

  • сделать лучше кровообращение и лимфоотток;
  • закрепить сосудистые стенки;
  • повысить сопротивляемость организма и закрепить общее здоровье.

Спортивные занятия при варикозе, могут привести к добавочному напряжению мышц, что усугубляет ситуацию. Некоторые процедуры, рекомендованные флебологами, наоборот, смогут помочь расслабиться и закрепить сосудистые стенки.

Характерности проведения

Чтобы спорт при варикозном расширении вен на ногах не навредил, а принёс только самые хорошие изменения, следует придерживаться советов:

  • так же как и при выполнении тренировок стоя встречается сильная нагрузка на сосуды, все тренировки при варикозе проводятся сидя или лежа;
  • если необходимы кардионагрузки, то лучше заменить бег и велосипед гребным тренажером либо же горизонтальным велотренажером;
  • по завершению тренировок следует полежать на спине с высоко поднятыми вверх ногами;
  • эксперты советуют носить специализированный трикотаж, поддерживающий сосуды в обычном состоянии.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Занимаясь спортом при варикозном расширении вен, нужно пить значительное количество воды. Минус жидкости приводит к сгущению крови и появлению тромбов.

Важно! Непременным требованием при занятии спортом считается реагирование на любые проявления тела. Если появились малоприятные и ощущения боли, тогда следует уменьшить нагрузку и сделать меньше число повторений тренировок. Заниматься лучше под надзором тренера.

Что полезно

Многие задают вопрос: каким видом спорта можно заниматься людям с проблемными венами? Есть полезные нагрузки, которые эксперты советуют практиковать с целью улучшения и тонуса сосудов. Также различают следующие виды, которые допустимы, но исключительно под контролем специалиста. График тренировок и интенсивность выбирается учитывая специфики болезни и наличия сложностей. Замечательный спорт при варикозе ног это:

  1. Аквааэробика и плавание. Пребывание в водной массе способствует оттоку венозной крови из пораженных вен. Уменьшается интенсивность нагрузки на ноги, а еще отмечается релаксация мышц. Более того, такой массаж с водой способствует тому, что кожа становится более гладкой и упругой. Полезным считается также использование контрастного душа.
  2. Ходьба в зале или на чистом воздухе. Подобное движение способствует сокращению мышц, таким образом приводя к легкому массажу сосудов. Кровь начинает быстрее двигаться, что благоприятно отражается на состоянии венозных клапанов.
  3. Гольф. Из-за необходимости перемещаться по большой площади поля достигается хороший эффект.
  4. Велосипед. Аналогичным видом спорта можно заниматься при варикозе начальной и средней стадии. Благодаря постоянному сокращению мышц удаляются застоявшиеся процессы.
  5. Растяжка и йога. Польза аналогичных тренировок при варикозе была выделена многими пациентами. Легкие движения, а еще процедуры, помогающие сокращению мышц, полезно отображаются на состоянии нижних конечностей.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Относительно полезными и позволенными являются следующие нагрузки при варикозе:

  1. Тренажеры. Люди, которые не могут отказаться от зала для занятий спортом, могут этого не делать. Доктора советуют продолжать занятия, но исключительно нагрузка должна быть уменьшена, без применения тяжестей. Необходимо отдавать предпочтение упражнениям, которые проводятся лежа.
  2. Пробежки. Легкий бег трусцой на чистом воздухе будет питать кровь кислородом, что проявится на кровообращении. По этому доктора рекомендуют выполнять кратковременные пробежки пару раз на протяжении недели.

Можно ли при варикозе заниматься фитнесом? На данный вопрос сможет дать ответ только врач-флеболог, после диагностирования стадии заболевания. А дело все в том, что на первое время развития варикоза фитнес полезен. Однако при значительных осложнениях от него нужно отказаться либо же убрать процедуры, приводят которые к повышению венозного давления.

Танцевальный спорт при варикозном расширении вен на ногах также способен плохо отобразиться на здоровье. В связи с этим необходимо убрать те виды, где практикуются постоянные подпрыгивания или интенсивные удары.

Важно! У собственного врача который вас лечит можно узнать, каким видом спорта можно заниматься при варикозе на любой стадии развития заболевания. Возможно, понадобится провести лечение, и лишь потом вернуться к любимым тренировкам и занятиям.

Противопоказанные нагрузки

Варикоз у спортсменов исключает процедуры, приводят которые к увеличению давления на сосуды и добавочному напряжению мышц. Противопоказаниями считаются:

  • приседания с весом;
  • подъем гири или штанги;
  • интенсивный или длительный бег;
  • прыжки и занятия со скакалкой;
  • степ-аэробика.

Как только варикоз у спортсменов проходит, они могут понемногу наращивать нагрузки. Но о подобных видах спорта, где нужно подымать значительный вес или травмировать ноги, все же придется забыть насовсем.

Лечение варикоза не как правило проходит всего лишь при помощи лекарственных средств и специализированных тренировок. Следует обратить особенное внимание на собственный рацион питания. Потому что от этого может зависеть состояние сосудов, а еще кровообращение. Чтобы убрать вероятность образования тромбов и застоев крови нужно принимать следующие продукты:

  • смородина красная и черная;
  • имбирь;
  • чеснок;
  • лимоны;
  • цитрусовые.

Важно отказаться от жирной и жареной пищи, а еще убрать копчености и полуфабрикаты из собственного меню. Для разжижения крови необходимо употреблять около 2-2,5 литров питьевой воды в течении дня.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Дополнительно

Для выздоровления чрезвычайно важен режим, а еще качественный отдых. Ведь после физнагрузок тело должно восстановиться. Данный процесс лучше проходит собственно во время сна. Для спортивных занятий замечательным считается время через пару часов после пробуждения. При этом после тренировки нужно принять контрастный душ, отдохнуть и расслабиться. Замечательным будет временный дневной сон. Хроническое недосыпание плохо отражается на сердечно-сосудистой системе, что плохо соединяется с занятиями спортом.

В целях профилактики рекомендовано исполнять оздоровительную гимнастику. Она состоит из подобных тренировок, как «березка», «ножницы» и «велосипед». Хорошо помогают оздоровительные гольфы, которые поддерживают вены и не дают им намного больше выходить наружу. Их также можно применять во тренировочное время.

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Услышав диагноза «варикоз», фактический каждый больной решает, что только один выход убрать прогрессирование заболевания — отказаться от любой физнагрузки. Подобное мнение полностью ошибочно, ведь варикоз и спорт не взаимоисключающие вещи.

Очень часто варикозное расширение вен развивается на нижних конечностях, в той части, на которую всегда приходится самая большая нагрузка. Потому как заболевание связано с ухудшением местного кровообращения и застоем крови, вычеркивать подвижность нецелесообразно, кроме того, пассивный жизненный образ может привести к прогрессированию патологии. По этому, важно определить, какой вид спорта убрать придется, а какой принесёт пользу.

Рекомендуется ли спорт при варикозе?

Заболевание сопровождается патологическими изменением в венозной системе, в ходе которых нарушается кровоток. Варикоз можно заметить неподготовленным глазом, вена вздувается, приобретает выраженный синий оттенок, на более поздних стадиях можно пощупать узелки. Патология не имеет ограничений по возрасту и встречается фактически у половины населения нашей планеты. Каковы причины развития заболевания?

Главной причиной в большинстве случаев считают венозную недостаточность (ХВН), которая часто имеет потомственный характер. Снижение прочности венозных стенок, нарушение практичных возможностей клапанов очень часто считается генетической предрасположенностью. Иными причинами варикоза становятся:

  • малоподвижный жизненный образ, долгое пребывание на ногах или в сидячем положении;
  • работа, связанная с очень высокой физнагрузкой или ношением тяжести;
  • очень высокая масса тела, граничащая с ожирением;
  • перестройка гормонального фона во время беременности или менопаузы;
  • регулярное потребление спиртных напитков;
  • ношение некомфортной обуви (тесной, на каблуках, не по размерам).

Варикозное заболевание чаще поражает женские ножки, что не только сопровождается косметическим дефектом, но и приносит большой дискомфорт в обычную жизнь. Можно повстречать много мнений относительно совместимости спорта и варикоза, некоторые профессионалы против занятий, иные — настойчиво советуют. При любых обстоятельствах, равноценная подвижность необходима всем.

Венозная недостаточность и варикоз у спортсменов

Есть очень и очень много медицинской литературы и статей относительно причины развития варикоза, его предупреждения, излечению и своевременной диагностики. Специальные отделения сосудистой хирургии и флебологии как показала практика обсследуют вопрос венозной недостаточности у спортсменов, методы терапии и реабилитации.

Это заболевание очень часто диагностируется у профессиональных спортсменов, среди них, тяжелоатлеты, культуристы, бегуны на длинные дистанции. Как можно заметить, даже спортсмены не защищены от болезни и вынуждены склоняться к разным методам ликвидации варикоза. Вопрос заключается в том, чтобы прибегнуть к адекватной и дозированной нагрузке, позволяющей сделать лучше кровоток и благоприятно оказать влияние на процесс терапии патологии.

Какой спорт полезен при варикозе

Если есть наличие у пациента варикоза предпочтение отдают упражнениям из оздоровительной гимнастики — ЛФК. Важно увеличить тонус сосудистых стенок, закрепить мускулатуру, но к тому же, не ухудшить состояние пациента. Благодаря этому комплекс ЛФК должен выбираться в индивидуальном порядке, в зависимости от стадии патологического процесса, возраста пациента, сопутствующих болезней и общего самочувствия.

Посоветовать курс оздоровительной гимнастики может врач-флеболог или реабилитолог, заранее изучив личные данные.

  1. Необходимо знать четко стадию патологического процесса, провести внимательное ультразвуковое исследование сосудов ног. Если заболевание находится в стадии ремиссии, а состояние пациента определяется как неплохое, доктор назначит конкретную группу тренировок.
  2. В случае диагностирования второй стадии варикоза и наличия конкретного ухудшения, рекомендовано очень маленькие физнагрузки. В таком случае, пациенту будут доступны только определенные виды тренировок.
  3. В результате проведения диагностики и четкого определения болезни, а еще его показателей, доктор даст четкий ответ, каким спортом можно заниматься. Дополнительно мастер посоветует ношение компрессионного белья и назначит подобающее терапевтическое лечение.

Варикоз и спорт — понятия совместимые. Правильно выбранная физнагрузка помогает улучшению кровообращения, укреплению стенки сосудов, повышению общего тонуса организма. Правильная спортивная дозировка даст возможность убрать чувство тяжести в ногах, сделать меньше проявление отечности и боли.

Подходящие спортивные виды при варикозе

При варикозном расширении вен рекомендуется заниматься следующими спортивными видами:

  • Плавание. Этот вид спорта считается наиболее щадящим, доступным и рекомендуемым. При этом время плавания не исчерпывается и доступно пациентам с абсолютно любой стадией варикоза, исключением считается период после операции. При варикозе позволяется традиционное плавание или разные водные игры, аквааэробика. Вода наиболее благоприятная среда при варикозном расширении вен. Она тонизирует сосуды, укрепляет мышечные волокна, мягко массирует тело. Особенно плавание рекомендуется если есть наличие варикоза и очень высокой массы тела. Постоянные занятие помогут уменьшению веса, улучшат работу сосудисто-сердечной системы и снимают дополнительную нагрузку с ног.
  • Фитнес. Также будет прекрасным вариантом физ. активности при варикозе. Одна такие процедуры разрешаются не на всех этапах патологии. Стоит еще сказать что нужно выделить выбору вида фитнеса. Нужно склоняться к мягкому физическому действию — йога, пилатес, бодифлекс, щадящая аэробика. Легкий фитнес не провоцирует прогрессирование заболевания, а наоборот, сделает лучше кровообращение, мышцы приводит в тонус.
  • Бег. При варикозе позволяется только легкий бег, при условиях отсутствия тромбофлебита, тромбоза — запущенных степеней болезни. Бегать следует в медленном темпе, на небольшие дистанции, не больше 30-40 минут. Также следует убрать повседневные пробежки, 2-3 раза на протяжении недели вполне достаточно.
  • Скандинавская ходьба. Станет отличной и эффектной заменой бегу или фитнесу. Может рекомендоваться пациентам в разном возрасте. Нагрузка подбирается самая маленькая, без подъемов и спусков, ходьба лишь по ровной местности. Во время занятий становиться лучше кровообращение в ногах, увеличивается тонус сосудов, а благодаря применению опорных палок тренируется плечевая территория, что становится хорошей предупреждением остеохондроза.
  • Лыжи. Зимой лыжи станут достойной заменой бегу или скандинавской ходьбе. Рекомендовано пробежки в медленном темпе, на небольшие дистанции. Этот вид спорта не имеет ограничений по возрасту и подойдёт даже кормящим мамам.
  • Танцы. Превосходный вариант для тех, кому не интересен спорт по типу бега и плавания. Конкретные виды танцев разрешаются при варикозе 2-3 стадии, что не сопровождаются развитием тромбоза. Выбирать необходимо менее активные виды танцев: медлительный вальс, танго, медлительный фокстрот, венский вальс. При занятиях нужно тщательно контролировать состояние ног и при развитии отечности и выраженной боли заканчивать тренировку.
  • Зал для занятий спортом. Если нет возможности посещать описанные выше занятия, можно прибегнуть к тренировке в зале для занятий спортом. В таком случае, нужно убрать очень большие нагрузки на ноги, идеальным вариантом будет ходьба в среднем темпе на дорожке для занятий бегом. Также рациональным вариантом считается велотренажер или гребной тренажер и занятия с эспандером (специализированная резинка).

Пациенту необходимо смотреть, что все спортивные виды, помимо плавания, должны проводиться исключительно в компрессионном трикотаже. Приемлемый вариант белья выберет доктор в индивидуальном порядке, в зависимости от тяжести патологического процесса и запущенности венозной недостаточности.

Правила, которых необходимо держаться при физических занятиях:

  • подбирать неактивные спортивные виды с небольшой нагрузкой;
  • при развитии болей в момент занятий упражнение следует перестать и обратиться к лечащему доктору;
  • при ухудшении состояния организма, после рекомендуемого вида спорта, востребует его замены на другой или временного исключения физ. активности.

Спорт, который вреден при варикозе

Пациенты, с наличием ХВН в анамнезе, желающие заниматься спортивной работой, обязаны знать, какие разновидности физнагрузки им противопоказаны. При варикозе исключаются такие варианты занятий:

  • силовые спортивные виды (являются полным противопоказанием);
  • процедуры со штангой или гирями;
  • тяжёлая атлетика, культуризм, пауэрлифтинг;
  • ритмичные виды танцев (тверк, фокстрот, быстрый вальс);
  • нельзя заниматься приседаниями, бегом на длинные дистанции, прыжками.

Плюс ко всему, настойчиво не рекомендуется заниматься горным туризмом, подниматься на высоте и другими спортивными видами, где главная нагрузка приходится на ноги.

Может заинтересует:

На заметку пациенту

ЛФК при варикозе вен — важная часть терапевтического воздействия, способная в несколько раз повысить результативность медикаментозного лечения. Ходьба, велосипедные прогулки, плавание укрепляет мышцы, увеличивает тонус сосудов, замедляет прогрессирование болезни. Все таки, выбирать комплекс тренировок собственными силами очень не рекомендуется. Выбрать комплексные и хорошие способы лечения смогут помочь: флеболог, сосудистый врач или ангиохирург.

Какими спортивными видами можно заниматься при варикозе, а какими нельзя?

Спорт при варикозе исключается – только так многие считают. Это популярное заблуждение: абсолютно не все разновидности физ. активности оказывают отрицательное действие на пораженные сосуды. Для вен полезны плавание, велоспорт, спортивная ходьба – достаточно эффектные спортивные виды, тонизирующие сосуды и все тело.

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Спорт не нанесёт ущерба здоровью при варикозе, если серьезно подойти к организации занятий. В данном вопросе поможет врач-флеболог.

Занимаясь конкретным видом спорта, важно регулярно прислушиваться к собственным ощущениям: чрезмерно интенсивные тренировки как правило провоцируют переход заболевания на очередную стадию развития, что опасно образованием тромбов и развитием острой венозной недостаточности.

Даже при патологическом изменении вен при занятии отдельными спортивными видами можно достичь подобных эффектов, как:

  • укрепление мышц, в особенности икроножных;
  • тренировка деятельности сердца, что полезно проявляется на состоянии сосудов, а еще всех органов и систем;
  • увеличение общего тонуса организма;
  • нормализация кровотока и лимфотока;
  • укрепление стенки сосудов;
  • снабжение сосудов кровообращения ног кислородом и питательными веществами в достаточных количествах;
  • снижение отечности.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Выбирая вид физ. активности для пациента, страдающего от варикоза ног, мастер предусматривает такие моменты:

  • степень развития болезни;
  • наличие сопутствующих сложностей;
  • состояние здоровья;
  • возраст.

Советы относительно спортивных занятий при варикозном расширении вен

Люди, страдающие от варикоза и кто не желает отказываться от спортивных занятий, должны держаться некоторых правил, чтобы не ухудшить состояние.

Одинаковые правила

Важно следовать таким советам:

  • При занятиях в в зале для занятий спортом следует одевать компрессионные чулки или накладывать на находящиеся снизу конечности пластичный бинт. Компрессионный трикотаж уменьшает нагрузку на сосуды кровообращения и не дает возможность им изменяться.
  • В процессе занятий необходимо пить достаточно жидкости. Обезвоживание способствует сгущению крови, что страшно образованием тромбов.
  • Занимаясь выполнением тренировок, нужно прислушиваться к реакции организма. Если самочувствие ухудшается, нужно отказаться от занятий и обратиться к профессионалу.
  • После завершения занятий следует какое то время полежать на спине, подняв ноги вверх. Аналогичным образом активизируют вывод крови. После чего полезно принять тёплый или холодный душ.
  • Нагрузку следует выбирать, исходя из собственных возможностей и физподготовки. Не стоит слишком усердствовать – при варикозе это только ухудшит течение патологического процесса.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Позволенные виды занятий

Страдающим от заболеваний вен людям не запрещается заниматься такими спортивными видами, как:

  • Спортивная ходьба. Это просто и не просит траты финансовых средств. Повседневные прогулки пешком на свежем воздухе по 30-60 минут активизируют вывод крови, вынуждают мышцы работать. Хорошо действует на сосуды скандинавская ходьба, ходьба по пересеченной местности. Детальнее о ходьбе при варикозе – читать здесь.
  • Легкий бег трусцой.
  • Плавание, аквааэробика. Занятия в водной массе считают идеальным вариантом физнагрузки при варикозном заболевании сосудов кровообращения ног. При плавании активизируются все мышцы тела, что полезно оказывает влияние на общее кровообращение и помогает укреплению сосудов. Давление, которое оказывает на ноги вода при плавании, вполне уместно сравнить с давлением, которое создаёт компрессионное белье. Оно умеренная, по этому предохраняет расширение вен и способствует устранению синдрома боли.
  • Велоспорт. Катание на велосипеде помогает укреплению сосудистых стенок, активизирует кровоток. После занятий рекомендовано не снимать компрессионные чулки в течение 1,5 часа. После этого необходимо принять душ, бережно обдавая конечности прохладной струёй.
  • Лыжи. В лыжный сезон допускается выполнять пробежки на не очень длинные дистанции на чистом воздухе.
  • Гольф. Постоянное перемещение по полю большой площади активизирует кровообращение и полезно проявляется на общем состоянии ног.

Спорт на различных этапах варикоза

Выбор нагрузки и вида занятий сильно зависит от того, на какой стадии развития находится патологический процесс:

  • На первом этапе можно заниматься упражнениями на тренажерах, которые оказывают небольшую нагрузку на сосуды, растяжкой. В общем, разрешены фактически все разновидности в меру активных занятий, помимо силовых видов спорта, забегов на длинные дистанции.
  • При второй стадии допускается исполнять детали аквааэробики, заниматься йогой, бегать трусцой, плавать и ездить на велосипеде.
  • На третьей стадии варикозного увеличения вен фитнесом заниматься нельзя. Не запрещается плавание и прогулки на небольшие дистанции (до 10 минут), аквааэробика.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Дома можно исполнять такие процедуры:

  • «велосипед»: вращения ногами лежа на спине, имитация езды на велосипеде;
  • перекаты с носка на пятку и обратно;
  • «мостик»;
  • стойка на лопатках, или «березка»;
  • поочередное поднятие ног вверх из положения лежа на животе;
  • «ножницы»: «разрезка» воздуха по очереди скрещивающимися ногами лежа на спине.

Разрешается делать боковые махи, махи назад из положения на четвереньках, подъемы на цыпочках, сгибания и разгибания ног.

После тренировки нельзя идти в баню или парную – большие температуры отрицательно воздействуют на состояние сосудов.

Запрещенные спортивные виды при патологиях вен

При варикозном расширении вен нельзя заниматься:

  • волейболом, баскетболом, футболом, хоккеем;
  • на велотренажерах в положении сидя;
  • силовыми тренировками;
  • степ-аэробикой;
  • мотоспортом;
  • дайвингом;
  • танцами, которые предполагают постоянные и бесчисленные подпрыгивания вверх;
  • бодибилдингом;
  • комплексами с выпадами и прыжками;
  • статическими нагрузками;
  • калланетикой;
  • конным и байдарочным спортом;
  • единоборствами;
  • сноубордингом;
  • интенсивным бегом;
  • тяжёлой атлетикой;
  • подъемом грузов – штанг, гирь;
  • упражнениями со скакалкой.

Запрещено заниматься спортом без обуви: жёсткий пол провоцирует травмы стопы, которые часто приводят к отрыву тромба.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Полные противопоказания к спорту при варикозной заболевания

Заниматься любым видом спорта при патологии вен абсолютно запрещено в таких вариантах:

  • при ожирении: лишний вес создаёт значительную нагрузку на сосуды, а спортивные занятия намного больше увеличивают ее;
  • при беременности;
  • при злокачественных опухолях;
  • при выраженной венозной недостаточности;
  • в случае низкого давления артерий;
  • на поздних стадиях развития болезни, при которых появляются тромбы, появляются трофические язвы, которые иногда кровоточат;
  • если есть наличие хронических патологий, в особенности – сахарного диабета;
  • если есть наличие болезней сосудисто-сердечной системы, после перенесенного инфаркта;
  • при болезнях крови (предрасположенность к тромбообразованию, увеличенное содержание лейкоцитов или холестерина).

При варикозном расширении вен нижних конечностей можно заниматься спортом, но исключительно некоторыми видами и жестко по советы доктора. Не стоит усердствовать: нагрузки на сосуды и удары по голени могут ухудшить течение патологического процесса. Сдержаность поможет держать тело в тонусе и активизировать кровообращение.

Спортивные занятия при варикозном расширении вен на ногах

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

О чем статья

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен
Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Возникновение проблем с венами заставляет человека внести корректировки в обычную жизнь и исполнять некоторые ограничения. В особенности, касается это спортивных занятий. Очень часто люди, страдающие от варикоза, впадают в две крайности: отдельные из них вообще исключают любую физ. нагрузку, в то время как остальные полностью игнорируют болезненные симптомы, продолжая заниматься фитнесом и пауэрлифтингом. Впрочем оба эти подхода полностью не верны и могут привести к еще большему усугублению проблемы.

Какие характерности имеют спортивные занятия при варикозе на ногах? О чем не забывайте, подбирая тот или другой вид физ. активности? Как заниматься спортом с пользой для здоровья и убрать дополнительную нагрузку на вены? Выяснить про это вы можете из нашей публикации.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен ног

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Сильно распространено мнение про то, что любые нарушения со стороны вен являются полным противопоказанием к занятиям спортом. Причем это неверное суждение можно услышать не только от людей, которые имеют небольшие знания в медицине и физиологии, но еще от некоторых терапевтов и спортивных тренеров. Но при варикозе не только можно заниматься спортом, но, к тому же – это просто нужно. Про это вам скажет любой профессиональный флеболог.

В чем польза спорта при варикозе и какими спортивными видами можно заниматься при варикозе?

Одна из главных причин развития этой болезни – нарушение кровотока в венах нижних конечностей. Оно может быть вызвано как отсутствием физ. активности, так и ее избытком. В первом варианте идет речь о гиподинамии, от которой страдает многие сотрудники офисов, в другом ­– мы говорим о большой нагрузке на ноги, знакомой представителям «стоячих» профессий (мастерам по прическам, торговым менеджерам, курьерам и др.) В таких ситуациях встречается изменение работы венозных клапанов, нарушается вывод крови, создается ее застой, сосудистые стенки теряют пластичность, растягиваются и становятся извитыми.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

В чем польза спорта при варикозе вен нижних конечностей?

Так в чем же заключается польза от спортивных занятий при проблемах с венами? Посильные физнагрузки при варикозе вен нижних конечностей помогают увеличению гибкости стенок сосудов, усовершенствуют скорость кровотока, дают возможность снять боль и отеки. Также, они провоцируют снижение избыточного веса, который также может служить причиной развития варикозного изменения сосудов.

При помощи каких спортивных занятий можно достичь хорошего результата при варикозе нижних конечностей? Это могут быть:

Аэробные нагрузки. К этим видам спорта относятся обычная и скандинавская ходьба, легкий бег на дорожке для занятий бегом, занятия на эллипсоиде и велотренажере, лыжный спорт. При аэробных нагрузках невысокой и средней интенсивности в организме происходит выработка эндогенного монооксида азота. Благодаря этому встречается вазодилатация (релаксация) мышечных клеток, выстилающих венозные стенки, которое приводит к нормализации сосудистого тонуса и увеличению скорости кровотока. Что же касается бега, то заниматься им можно, но с конкретной долей осторожности. Рекомендуется обратить собственное внимание на легкий бег трусцой на короткие дистанции, длительностью не больше 30 минут. В качестве благоприятного покрытия дороги для занятий бегом при варикозе неплохо бы подбирать асфальторезиновые и гаревые дорожки, избегая при этом поверхностей из бетона. Для достижения хорошего эффекта при занятиях бегом при варикозе рекомендуется убрать вечерние занятия, так как вечером наблюдается отечность ног.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Плавание. Во время плавания и аквааэробики происходит релаксация мышц, вывод крови от нижних конечностей, улучшение функционирования всей сосудисто-сердечной системы в общем и вен – в особенности, увеличение тонуса сосудов, а еще встречается выраженный эффект от массажа. Аналогичные спортивные занятия это приводит к уменьшению отечности и болезненности в области ног, укреплению мышц и уменьшению избыточного веса. Также польза от плавания состоит в том, что в водной массе происходит ослабление гравитационного давления на находящиеся снизу конечности. Отдельно необходимо отметить пользу выполнения физнагрузок в водной массе при варикозе малого таза у представительниц прекрасного пола: аквааэробика и плавание помогают улучшению состояния вен малого таза, по этому их часто советуют как подходящий вид спорта в период беременности и после родов.

Фитнес. Что можно при варикозе? Рекомендуется обратить собственное внимание на подобные разновидности фитнеса, как йога, пилатес, бодифлекс, стрейчинг. Статические нагрузки, восполненные растяжкой, считаются прекрасным вариантом для спортивных занятий при варикозе ног. К примеру, при выполнении перевернутых асан встречается вывод крови от нижних конечностей, являющийся отличной предупреждением увеличения вен. Однако необходимо брать во внимание, что некоторые положения тела, применяемые в таких видах спорта, могут быть опасны для человека с варикозом. Речь идет о продолжительном пребывании в стоячем и положении сидя (в том числе – при медитации), глубоких приседаниях, скручиваниях.

Фитнес при варикозе ног: что можно и что ни вкоем случае не делайте на различных стадиях болезни?

Главный параметр выбора спортивной нагрузки при этом заболевании – это равноценная оценка состояния пациента. В зависимости от степени развития заболевания, интенсивность и частота занятий фитнесом при варикозе ног способен значительно различаться.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Фитнес — что можно и что ни вкоем случае не делайте при варикозе вен ног?

На начальной стадии патологический процесс практически не доставляет неудобства, по этому некоторые люди, активно занимающиеся спортом, игнорируют проявления болезни и продолжают тренироваться в привычном режиме. Но даже на самой ранней стадии заболевания физнагрузки при варикозном расширении вен нужно подкорректировать, отказавшись от ударной нагрузки в пользу более щадящих тренировок. Аналогичным образом, это также может быть посещение зала для занятий спортом или групповых тренировок, но от поднятия штанги стоя или выполнения степ-аэробики нужно будет отказаться. Если заболевание прогрессирует, интенсивность нагрузок нужно уменьшить намного больше, сосредоточившись на ходьбе, плавании, йоге.

Спорт при патологиях вен в послеоперационном периоде

Во время периода восстановления после перенесенной операции на сосудах очень и очень важно давать ногам умеренную физ. нагрузку. Она способствует скорейшему восстановлению нормального кровотока и считается предупреждением образования тромбов. Однако необходимо брать во внимание, что возрождать спортивные занятия при варикозе вен после вмешательства хирургическим путем необходимо осторожно и понемногу. Идеальным вариантом физических нагрузок в данном случае считается ходьба и выполнение рекомендованных доктором тренировок ЛФК.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Спорт при варикозе вен в послеоперационном периоде

Полные противопоказания в спорте при варикозе: какие физнагрузки запрещены?

Подбирая подходящий вариант тренировок, необходимо брать во внимание, что определенные виды спорта при варикозном расширении вен на ногах абсолютно противопоказаны. К ним можно отнести все ударные типы нагрузки:

Пауэрлифтинг и иные силовые спортивные виды. При проблемах с венами рекомендуется подымать вес не больше 3-5 кг, что отвечает гантелям, но совсем не упражнениям со штангой.

Спринт, бег с ускорением, а еще бег на большие дистанции.

Прыжки на скакалке, прыжки с шестом, прыжки по длине, запрыгивания на спортивную тумбочку и степ-платформу, выполнение бёрпи, выпадов, приседаний.

Высокоинтенсивные тренировки, табата, футбол, баскетбол, волейбол. Эти разновидности спорта предполагают активный бег и прыжки, которые считаются противопоказанием при проблемах с венами.

Некоторые сложные спортивные виды (к примеру, роллерблейдинг, бокинг, фриран и паркур, парашютный спорт и парапланеризм).

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Занятия экстремальными спортивными видами вредны при варикозе вен

Все названные спортивные виды при варикозе нижних конечностей оказывают очень высокую нагрузку на ноги, создавая дополнительные условия для прогрессирования патологического процесса.

Необходимо обратить свое внимание: занятия ударными спортивными видами при варикозном расширении вен, отягощенном тромбозом или тромбофлебитом, решительно противопоказаны. Аналогичные спортивные нагрузки делают большую опасность для здоровья, так как могут привести к отрыву тромба и эмболии.

Видео о том, можно ли заниматься спортом при варикозе

Хирург-флеболог Красильников А.В. о том можно ли заниматься спортом при варикозе Вопрос доктору

Профилактические спортивные занятия при варикозной заболевания вен на ногах: советы

Не стоит начинать занятия новым видом спорта без подготовительной консультации с лечащим доктором.

Обговорите с флебологом востребованность ношения компрессионного трикотажа во время спортивных занятий. Сегодня приобретение компрессионных гольф или чулок для мужчин и женщин не проблема: они реализовываются во множестве медицинских и специальных спортивных магазинов, ортопедических салонах.

Тщательно нужно отнестись к выбору одежды для занятий спортом: она не должна жать и сдавливать ноги, нарушая при этом кровообращение.

Если Вы запланировали заниматься спортом в спортивном зале, лучше всего предпочитать занятия с персональным тренером. Он сможет контролировать технику выполнения тренировок с учетом состояния ваших вен.

Во время спортивных занятий не нужно забывать пить воду.

После тренировки примите контрастный душ.

Чтобы сделать меньше нагрузку на находящиеся снизу конечности, по окончании спортивных занятий 5-10 минут полежите на спине с немного поднятыми ногами.

Упражняйтесь постоянно, однако не очень часто: 2-3 спортивных занятий на протяжении недели вполне достаточно.

Чтобы достичь хороших результатов, спортивные тренировки необходимо соединять с использованием назначенных доктором средств для лечения варикоза – венотоников, ангиопротекторов и др. Также можно применять дополнительные средства: к примеру, Тоник для ног Нормавен®. Благодаря удобной форме выпуска, вы можете применить данное средство вне дома: в спортивном зале, на пробежке, во время групповых тренировок. В состав средства входят компоненты природы, улучшающие состояние вен нижних конечностей: экстракты каштана, гамамелиса и иглицы, ментол и пантенол.

  1. Горбунов В. В. Варикозное расширение вен. Лечение классическими и нестандартными методами. / АСТ, 2011.
  2. И. Н. Гришин, В. Н. Подгайский, И. С. Старосветская. Варикоз и варикозная болезнь нижних конечностей. / Вышэйшая школа, 2005.
  3. Флебология: Руководство для докторов. / Под ред. В. С. Савельева. / Медицина, 2001.
  4. Олег Асташенко. Оздоровительные движения при варикозе и геморрое. / Вектор, 2011.
  5. Дарья Нестерова. Заболевания НОГ И Варикозное расширение вен. Лечение и профилактика. / РИПОЛ Классик, 2010.
  6. Барышникова Е. С. Спортивные занятия при варикозной заболевания вен нижних конечностей. // Молодой ученый. — 2017. — №47.
  7. Якуб И. Ю., Старикова А. А. Влияние аквааэробики на организм // Молодой ученый. — 2015. — №16.
  8. Рахматов А. И. Оздоровительное влияние силовых тренировок // Молодой ученый. — 2015. — №10.
  9. Белоусова О. В., Белоусов Е. А., Белоусов П. Е., Белоусова Е. В. Медико-социальное досье пациентов отделения сосудистой хирургии, страдающих варикозной болезнью вен нижних конечностей // Молодой ученый. — 2016. — №2.

Для точной диагностики обращайтесь к профессионалу.

Варикоз ног и спорт

Возникновение синеватых или багровых сосудов на ногах может говорить о серьезном заболевании – варикозе. Для большинства людей это считается основой отказа от любых видов нагрузок на находящиеся снизу конечности. Можно ли заниматься спортом при варикозе ног? Полностью все доктора думают, что умеренные физнагрузки не навредят. Более того, спорт при варикозном расширении вен на ногах может быть даже крайне полезен. Просто требуется определить степень трудности заболевания и исполнять все советы профессиональных мастеров. Каким спортом можно заниматься при варикозе, а о чем придется забыть насовсем. Как сделать лучше состояние сосудов при помощи гимнастики?

Чуть-чуть о заболевании

В результате застоя крови в сосудах и венах происходит их расширение и удлинение. Скорость кровотока намного становится меньше, что приводит к закупорке сосудов и развитию подобных сложностей, как тромбофлебит. При этом, если сосудистые стенки имеют большую проницаемость и более уязвимые, болезнь достаточно стремительно прогрессирует. На кожную поверхность выпячиваются извилистые вены, которые при нажимании очень сильно болят. К отличительным сигналам также необходимо отнести отечность нижних конечностей, тяжесть и утомленность, а еще возникновение язв на кожных покровах.

Важно! Заболевание у спортсменов встречается очень часто. Особенно, аналогичное состояние вен, встречается у тех, кто постоянно поднимает значительный вес, чем увеличивает давление в середине сосудов и их последующее выпячивание.

Польза от тренировок

Тем, кто не знает, можно ли при варикозе заниматься спортом, необходимо обратиться к флебологу. Мастер сможет оценить состояние ног и порекомендует, что разрешено делать, а от чего лучше отказаться.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Большинство докторов единогласно говорят, что варикоз и спорт вполне совместимы. При условиях, что программа тренировок выбрана правильно и с учетом индивидуальных свойств пациента. При помощи некоторых физ. упражнений можно добиться вполне прекрасных результатов:

  • сделать лучше кровообращение и лимфоотток;
  • закрепить сосудистые стенки;
  • повысить сопротивляемость организма и закрепить общее здоровье.

Спортивные занятия при варикозе, могут привести к добавочному напряжению мышц, что усугубляет ситуацию. Некоторые процедуры, рекомендованные флебологами, наоборот, смогут помочь расслабиться и закрепить сосудистые стенки.

Характерности проведения

Чтобы спорт при варикозном расширении вен на ногах не навредил, а принёс только самые хорошие изменения, следует придерживаться советов:

  • так же как и при выполнении тренировок стоя встречается сильная нагрузка на сосуды, все тренировки при варикозе проводятся сидя или лежа;
  • если необходимы кардионагрузки, то лучше заменить бег и велосипед гребным тренажером либо же горизонтальным велотренажером;
  • по завершению тренировок следует полежать на спине с высоко поднятыми вверх ногами;
  • эксперты советуют носить специализированный трикотаж, поддерживающий сосуды в обычном состоянии.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Занимаясь спортом при варикозном расширении вен, нужно пить значительное количество воды. Минус жидкости приводит к сгущению крови и появлению тромбов.

Важно! Непременным требованием при занятии спортом считается реагирование на любые проявления тела. Если появились малоприятные и ощущения боли, тогда следует уменьшить нагрузку и сделать меньше число повторений тренировок. Заниматься лучше под надзором тренера.

Что полезно

Многие задают вопрос: каким видом спорта можно заниматься людям с проблемными венами? Есть полезные нагрузки, которые эксперты советуют практиковать с целью улучшения и тонуса сосудов. Также различают следующие виды, которые допустимы, но исключительно под контролем специалиста. График тренировок и интенсивность выбирается учитывая специфики болезни и наличия сложностей. Замечательный спорт при варикозе ног это:

  1. Аквааэробика и плавание. Пребывание в водной массе способствует оттоку венозной крови из пораженных вен. Уменьшается интенсивность нагрузки на ноги, а еще отмечается релаксация мышц. Более того, такой массаж с водой способствует тому, что кожа становится более гладкой и упругой. Полезным считается также использование контрастного душа.
  2. Ходьба в зале или на чистом воздухе. Подобное движение способствует сокращению мышц, таким образом приводя к легкому массажу сосудов. Кровь начинает быстрее двигаться, что благоприятно отражается на состоянии венозных клапанов.
  3. Гольф. Из-за необходимости перемещаться по большой площади поля достигается хороший эффект.
  4. Велосипед. Аналогичным видом спорта можно заниматься при варикозе начальной и средней стадии. Благодаря постоянному сокращению мышц удаляются застоявшиеся процессы.
  5. Растяжка и йога. Польза аналогичных тренировок при варикозе была выделена многими пациентами. Легкие движения, а еще процедуры, помогающие сокращению мышц, полезно отображаются на состоянии нижних конечностей.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Относительно полезными и позволенными являются следующие нагрузки при варикозе:

  1. Тренажеры. Люди, которые не могут отказаться от зала для занятий спортом, могут этого не делать. Доктора советуют продолжать занятия, но исключительно нагрузка должна быть уменьшена, без применения тяжестей. Необходимо отдавать предпочтение упражнениям, которые проводятся лежа.
  2. Пробежки. Легкий бег трусцой на чистом воздухе будет питать кровь кислородом, что проявится на кровообращении. По этому доктора рекомендуют выполнять кратковременные пробежки пару раз на протяжении недели.

Можно ли при варикозе заниматься фитнесом? На данный вопрос сможет дать ответ только врач-флеболог, после диагностирования стадии заболевания. А дело все в том, что на первое время развития варикоза фитнес полезен. Однако при значительных осложнениях от него нужно отказаться либо же убрать процедуры, приводят которые к повышению венозного давления.

Танцевальный спорт при варикозном расширении вен на ногах также способен плохо отобразиться на здоровье. В связи с этим необходимо убрать те виды, где практикуются постоянные подпрыгивания или интенсивные удары.

Важно! У собственного врача который вас лечит можно узнать, каким видом спорта можно заниматься при варикозе на любой стадии развития заболевания. Возможно, понадобится провести лечение, и лишь потом вернуться к любимым тренировкам и занятиям.

Противопоказанные нагрузки

Варикоз у спортсменов исключает процедуры, приводят которые к увеличению давления на сосуды и добавочному напряжению мышц. Противопоказаниями считаются:

  • приседания с весом;
  • подъем гири или штанги;
  • интенсивный или длительный бег;
  • прыжки и занятия со скакалкой;
  • степ-аэробика.

Как только варикоз у спортсменов проходит, они могут понемногу наращивать нагрузки. Но о подобных видах спорта, где нужно подымать значительный вес или травмировать ноги, все же придется забыть насовсем.

Лечение варикоза не как правило проходит всего лишь при помощи лекарственных средств и специализированных тренировок. Следует обратить особенное внимание на собственный рацион питания. Потому что от этого может зависеть состояние сосудов, а еще кровообращение. Чтобы убрать вероятность образования тромбов и застоев крови нужно принимать следующие продукты:

  • смородина красная и черная;
  • имбирь;
  • чеснок;
  • лимоны;
  • цитрусовые.

Важно отказаться от жирной и жареной пищи, а еще убрать копчености и полуфабрикаты из собственного меню. Для разжижения крови необходимо употреблять около 2-2,5 литров питьевой воды в течении дня.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Дополнительно

Для выздоровления чрезвычайно важен режим, а еще качественный отдых. Ведь после физнагрузок тело должно восстановиться. Данный процесс лучше проходит собственно во время сна. Для спортивных занятий замечательным считается время через пару часов после пробуждения. При этом после тренировки нужно принять контрастный душ, отдохнуть и расслабиться. Замечательным будет временный дневной сон. Хроническое недосыпание плохо отражается на сердечно-сосудистой системе, что плохо соединяется с занятиями спортом.

В целях профилактики рекомендовано исполнять оздоровительную гимнастику. Она состоит из подобных тренировок, как «березка», «ножницы» и «велосипед». Хорошо помогают оздоровительные гольфы, которые поддерживают вены и не дают им намного больше выходить наружу. Их также можно применять во тренировочное время.

Спорт при варикозном расширении вен

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Одни люди, послушав от доктора диагноз «варикоз», спорт не только не бросают, однако даже не уменьшают физнагрузки. Иные ударяются в панику и пытаются двигаться как можно меньше. Кто прав, насколько совместимы варикоз и спорт?

Считается, что физнагрузки оказывают хорошее влияние на человеческий организм не зависимо от состояния его здоровья. Правильно ли аналогичное заявление при заболевании связанном с ослаблением сосудистых стенок и нарушением системы кровотока, стоит еще разобраться.

Оказывается, спорт при варикозном расширении вен все же не полностью вреден. При правильном и осторожном подходе физнагрузки не осложнят течение недуга.

Спортивные занятия при варикозе ног: что следует принимать во внимание

Варикоз у спортсменов, особенно постоянно тренирующихся на грани предпологаемого, не редкость и как то приходит период, когда пренебрегать болезнь нельзя уже. Перед тем как соединять варикоз и спорт нужно дать правильную оценку состоянию собственного организма в общем и течению упомянутого выше болезни в особенности. Собственными силами оценить собственные возможности и силы, разумеется, можно. Но вот определить качество болезни сможет только мастер – флеболог.

На консультации доктор постарается узнать такие моменты:

  1. Степень развития имеющегося недуга. А дело все в том, что многое зависит от запущенности расстройства. Если болезнь будет в стадии ремиссии или в стойком удовлетворительном состоянии, то противопоказания будут касаться только отдельных видов нагрузок.
  2. Наличие осложненных степеней болезни. Осложнения говорят о плохом течении недуга, по этому при любых обстоятельствах просят специального внимания. В зависимости от того какую степень запущенности имеют осложнения и как сильно поражен больной орган, доктором будут выполнены конкретные назначения и советы относительно физических занятий.
  3. Определив качество общего состояния пациента и степень серьезности варикозной заболевания, доктор расскажет, каким спортом заниматься при варикозе можно, а каким не следует. Также мастер даст базовые советы, касаемо того, как не причинить вред себе при нагрузках.

Допустимые нагрузки в спорте при варикозном расширении вен

Каким спортом заниматься при варикозе, что позволено при этом расстройстве сосудистой системы?

  1. Люди, страдающие таким заболеванием сосудов как варикоз, могут смело отправиться в бассейн. Такие разновидности спорта, как плаванье, аква-аэробика и водные игры с мячом не противопоказаны при этом виде недуга. Кроме того, считается, что вода оказывает хорошее действие на давление в сосудах. Процедуры в воде оказывают мягкое массажное действие, вследствие чего мышечные ткани тонизируются.
  2. Определенные виды фитнес-тренировок тоже вполне допустимы если есть наличие рассматриваемого болезни. Записываясь на групповые занятия фитнесом, следует предпочтение лучше отдавать легким статическим нагрузкам. К примеру, пилатес, йога, боди-флекс, стрейчинг не оказывают негативного воздействия на течение варикозного расстройства.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Впрочем нужно отказаться от занятий колланетикой и тяжёлых силовых тренировок, которые вызывают высокое давление в сосудах, чем могут причинить вред и так слабым венам.

  1. Есть много самых разных танцевальных направленностей, которыми можно заняться если есть наличие вышеозначенной заболевания. Латиноамериканские танцы, восточные, арабские, бачата и тверк можно попробовать при варикозе, но взяв во внимание то, что эти занятия не будут перегружать ноги, вызывая отеки. Также необходимо учесть, что любые танцы придется плясать только в мягкой обуви для занятий спортом, так как каблуки при варикозном расширении вен противопоказаны.
  2. Зал для занятий спортом при аналогичном заболевании показан только отчасти. Следует выбрать тренажеры, не дающие особенных нагрузок на ноги. Следует менять кардио- и легкие силовые нагрузки.
  3. Бег – это как правило позволенный спорт при варикозе ног, но с одной лишь оговоркой, что это будет легкая пробежка, а не сильная утомительная беговая тренировка. Данный вариант физнагрузок не вреден, лишь в случае отсутствия такого осложнения, как тромбоз.

Некоторые спортивные занятия при варикозе ног допускаются при условиях выполнения некоторых правил.

  1. В спортивный зал нужно одевать компрессионный трикотаж, который уменьшает нагрузку на вены.
  2. Подбирать нагрузки нужно себе по силам и в согласии с медицинскими рекомендациями.
  3. Не допускать перегрузок, даже в том случае, если сильно хочется быстрее добиться конкретных результатов или скорыми темпами привести собственное тело в надлежащую форму.
  4. Всегда быть внимательным к состоянию собственного здоровья. Если после физ. активности возникает нехорошее самочувствие или ощущения боли в нездоровых органах, не следует ждать пока это само пройдёт.

Лучше еще раз обследоваться или хотя бы обратиться за помощью к профессионалу.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Думая о физических занятиях, необходимо не забывать, что варикоз у спортсменов дело нередкое. Заниматься спортом, имея такое расстройство, разумеется, возможно. Главное, серьезно относиться к собственному здоровью и не пренебрегать советы собственного доктора.

Варикоз и бодифлекс – можно ли заниматься?

—> Рубрика: Спорт при варикозном расширении вен >

— Комментарии: Нет комментариев

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Может быть так, что кто-то даже не знаком с термином «бодифлекс», по этому уточним, что это один из видов физической гимнастики с особенным комплексом тренировок. Спецификой этого вида тренировок считается фактически полное отсутствие силовой нагрузки. Для обыкновенных. Дальше »

Какие спортивные нагрузки можно себе давать возможность при варикозе

—> Рубрика: Спорт при варикозном расширении вен >

— Комментарии: Нет комментариев

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Активный жизненный образ, спортивные занятия, бег по утру – эти все знаменитые составляющие выполняют человека выносливым, закаленным, физически привлекательным. Если идет речь о великолепной половине человечества, мечта о стройном, гибком теле и извечное стремление к идеалу. Дальше »

Какие физические процедуры нельзя исполнять при варикозе

—> Рубрика: Спорт при варикозном расширении вен >

— Комментарии: Нет комментариев

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Варикозное расширение вен, как любое хронически протекающее заболевание, не любит беспечности и просит к себе постоянного внимания. если вы даже ведете здоровый жизненный стиль, нужно следить за режимом дня и питанием, подвижность должна обязательно предусматривать наличие. Дальше »

Варикозное расширение вен и аэробика – нужно ли продолжать занятия?

—> Рубрика: Спорт при варикозном расширении вен >

— Комментарии: Нет комментариев

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Лишняя физнагрузка опасна при варикозной заболевания, особенно при наличии сложностей. С другой стороны — поддержание мышц в тонусе, а тем более борьба с большим весом не только полезны для предостережения прогресса болезни, но и оказывают заметный целебный. Дальше »

Можно ли при варикозе тренироваться на велотренажере?

—> Рубрика: Спорт при варикозном расширении вен >

— Комментарии: Нет комментариев

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Чтобы набирать энергию, поддерживать форму, одновременно сжигать большое количество жира, оптимального способа, чем езда на велотренажере, тяжело отыскать. На нем не придется напрягаться: суставы и костно-мышечный аппарат отдыхают получают очень маленькие нагрузки, вес тела. Дальше »

Пилатес при варикозном расширении вен

—> Рубрика: Спорт при варикозном расширении вен >

— Комментарии: Нет комментариев

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Варикозное расширение вен сегодня встречается чаще всего. Способствует этой болезни не только генетическая предрасположенность, но и гиподинамия, работа при которой приходится долго сидеть или стоять, а еще неверное питание, приводящее к избыточному. Дальше »

Можно ли вставать на лыжи при варикозе?

—> Рубрика: Спорт при варикозном расширении вен >

— Комментарии: Нет комментариев

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Варикоз считается достаточно популярной проблемой для людей, ведущих активный жизненный образ. По этому часто появляется вопрос, можно ли заниматься лыжным спортом при данном заболевании? Физнагрузки при варикозе не только не запрещаются, однако даже настойчиво. Дальше »

Варикоз и коньки: мечты и реальность

—> Рубрика: Спорт при варикозном расширении вен >

— Комментарии: Нет комментариев

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Для того чтобы предупредить возникновение или освободится от уже существующего варикоза, стоит следовать всем указаниям врача который вас лечит, питаться правильно и обязательно много двигаться. Для выполнения последнего условия необходимо определить для себя, какой вид спорта вам. Дальше »

Плавание при варикозном расширении вен

—> Рубрика: Спорт при варикозном расширении вен >

— Комментарии: Нет комментариев

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

При варикозе часто советуют плавание. Насколько полезен данный вариант спорта при столь сложном заболевании, поможет ли он смягчить проявления данной болезни? Варикозное расширение вен абсолютно не всегда можно выявить собственными силами, потому как до возникновения вздувшихся вен. Дальше »

Варикоз и скакалка, можно ли скакать при варикозе?

—> Рубрика: Спорт при варикозном расширении вен >

— Комментарии: Нет комментариев

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен

Как разобраться в рекомендациях при варикозном расширении вен? Кол-во информации на просторах интернета откровенно превосходит возможности человека, который желал бы знать о собственной заболевания чем побольше. В одних источниках говорится, что физические процедуры, причем любые, полезны. Дальше »

Добавить комментарий

15 + пятнадцать =