Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

17 марта 2020 / Как лечить

Вопросы о здоровье сердца — Доктор Мясников отвечает

Какой пульс считается нормальным

Пульс (от лат. pulsus — удар, толчок) — периодические, которые связаны с сокращениями сердца, колебания стенок сосудов, обусловленные динамикой их кровенаполнения и давления в них в течение одного сердечного цикла. Отличают артериальный, венозный и капиллярный пульс.

Нормальные критерии пульса появляются его ритмичностью и частотой колебаний за минуту. Обычный пульс у человека предполагает соблюдение ритмичности возникновения пульсовых волн, которые проходят регистрацию одинаково часто за одну единицу времени. В ситуациях, когда возникновение пульсовых волн носит беспорядочный характер, речь идёт об аритмичном пульсе. Средне-статистическая нормальная частота пульса человека исчерпывается отметкой от 60 до 90 ударов за минуту. Такая частота пульса отмечается у приоритетного множества здоровых людей, находящихся в состоянии физического и психоэмоционального спокойствия.

От чего обуславливается критерий пульса?

Значение нормального пульса варьируется в зависимости от пола и возраста человека. Сердце и сосуды делают больше размер по мере взросления, благодаря чему происходит перестройка сосудисто-сердечной системы. Допустим, у детей сердце меньше, чем у взрослых, по этому им требуется больше сердечных сокращений для прокачки того же объёма крови, что и у зрелых людей. По этому их пульс выше. Более того, обычный пульс у мужчин имеет сравнительно меньшие значения, чем у представительниц женского пола.

Зависимость значения пульса (ударов за минуту) от возраста выглядит так:

От рождения до одного месяца:

  • усредненный норматив — 140
  • небольшое значение — 110
  • максимальное — 170

От 1 месяца до 1 года:

  • усредненный норматив — 132
  • небольшое значение — 102
  • максимальное — 162

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

  • усредненный норматив — 124
  • небольшое значение — 94
  • максимальное — 154
  • усредненный норматив — 106
  • небольшое значение — 86
  • максимальное — 126
  • усредненный норматив — 98
  • небольшое значение — 78
  • максимальное — 118
  • усредненный норматив — 88
  • небольшое значение — 68
  • максимальное — 108

От 10 до 12 лет:

  • усредненный норматив — 80
  • небольшое значение — 60
  • максимальное — 100

От 12 до пятнадцати лет:

  • усредненный норматив — 75
  • небольшое значение — 55
  • максимальное — 95

От 15 до пятидесяти лет:

  • усредненный норматив — 70
  • небольшое значение — 60
  • максимальное — 80

От 50 до 60 лет:

  • усредненный норматив — 74
  • небольшое значение — 64
  • максимальное — 84

От 60 лет и старше:

  • усредненный норматив — 79
  • небольшое значение — 69
  • максимальное — 89

Что ещё оказывает влияние на изменение пульса у человека?

Критерии нормального пульса у одного и того же человека могут существенно меняться в зависимости от внешней среды и состояния физ. активности. Так, при спокойной долгой ходьбе частота нормального пульса достигает 100 ударов за минуту, тогда как при беге или плавании он может повышаться в среднем до 120 ударов. При этом повышение частоты пульса до 130 ударов за минуту для человека который здоров не считается показанием для прекращения физ. активности, тогда как уровень 170 ударов за минуту считается пограничным, и кардиологи не советуют подвергать организм такой нагрузке.

Более того, кроме определения частоты пульса при физ. активности, следует регистрировать время, за который пульс налаживается после прекращения тренировок. При нормальных условиях пульс должен нормализоваться не больше чем через 5 минут.

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Тоже показатель пульса способна заметно уклоняться от нормы в течение дня, к примеру, при следующих обстоятельствах:

  • при трапезе, приёме алкоголя или лекарств;
  • при ощущении голода;
  • при тяжёлой мыслительной работе;
  • после процедуры массажа;
  • в состоянии засыпания;
  • при месячные;
  • при нахождении на солнечных лучах, морозе, в близи к огню.

Какой пульс считается нормальным?

Пульс (от лат. pulsus — удар, толчок) — периодические, которые связаны с сокращениями сердца, колебания стенок сосудов, обусловленные динамикой их кровенаполнения и давления в них в течение одного сердечного цикла. Отличают артериальный, венозный и капиллярный пульс.

Нормальные критерии пульса появляются его ритмичностью и частотой колебаний за минуту. Обычный пульс у человека предполагает соблюдение ритмичности возникновения пульсовых волн, которые проходят регистрацию одинаково часто за одну единицу времени. В ситуациях, когда возникновение пульсовых волн носит беспорядочный характер, речь идёт об аритмичном пульсе. Средне-статистическая нормальная частота пульса человека исчерпывается отметкой от 60 до 90 ударов за минуту. Такая частота пульса отмечается у приоритетного множества здоровых людей, находящихся в состоянии физического и психоэмоционального спокойствия.

От чего обуславливается критерий пульса?

Значение нормального пульса варьируется в зависимости от пола и возраста человека. Сердце и сосуды делают больше размер по мере взросления, благодаря чему происходит перестройка сосудисто-сердечной системы. Допустим, у детей сердце меньше, чем у взрослых, по этому им требуется больше сердечных сокращений для прокачки того же объёма крови, что и у зрелых людей. По этому их пульс выше. Более того, обычный пульс у мужчин имеет сравнительно меньшие значения, чем у представительниц женского пола.

Зависимость значения пульса (ударов за минуту) от возраста выглядит так:

От рождения до одного месяца:

  • усредненный норматив — 140
  • небольшое значение — 110
  • максимальное — 170

От 1 месяца до 1 года:

  • усредненный норматив — 132
  • небольшое значение — 102
  • максимальное — 162

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

  • усредненный норматив — 124
  • небольшое значение — 94
  • максимальное — 154
  • усредненный норматив — 106
  • небольшое значение — 86
  • максимальное — 126
  • усредненный норматив — 98
  • небольшое значение — 78
  • максимальное — 118
  • усредненный норматив — 88
  • небольшое значение — 68
  • максимальное — 108

От 10 до 12 лет:

  • усредненный норматив — 80
  • небольшое значение — 60
  • максимальное — 100

От 12 до пятнадцати лет:

  • усредненный норматив — 75
  • небольшое значение — 55
  • максимальное — 95

От 15 до пятидесяти лет:

  • усредненный норматив — 70
  • небольшое значение — 60
  • максимальное — 80

От 50 до 60 лет:

  • усредненный норматив — 74
  • небольшое значение — 64
  • максимальное — 84

От 60 лет и старше:

  • усредненный норматив — 79
  • небольшое значение — 69
  • максимальное — 89

Что ещё оказывает влияние на изменение пульса у человека?

Критерии нормального пульса у одного и того же человека могут существенно меняться в зависимости от внешней среды и состояния физ. активности. Так, при спокойной долгой ходьбе частота нормального пульса достигает 100 ударов за минуту, тогда как при беге или плавании он может повышаться в среднем до 120 ударов. При этом повышение частоты пульса до 130 ударов за минуту для человека который здоров не считается показанием для прекращения физ. активности, тогда как уровень 170 ударов за минуту считается пограничным, и кардиологи не советуют подвергать организм такой нагрузке.

Более того, кроме определения частоты пульса при физ. активности, следует регистрировать время, за который пульс налаживается после прекращения тренировок. При нормальных условиях пульс должен нормализоваться не больше чем через 5 минут.

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Тоже показатель пульса способна заметно уклоняться от нормы в течение дня, к примеру, при следующих обстоятельствах:

  • при трапезе, приёме алкоголя или лекарств;
  • при ощущении голода;
  • при тяжёлой мыслительной работе;
  • после процедуры массажа;
  • в состоянии засыпания;
  • при месячные;
  • при нахождении на солнечных лучах, морозе, в близи к огню.

Норма пульса в состоянии покоя

Вы, быстрее всего, знаете критерии собственного давления крови. Но известно ли вам, какой у вас пульс в покое? Какой должна быть норма, а когда нужно быть настороже? Если увеличение сердечной пульсации в состоянии покоя есть долго, это говорит о чрезмерно частых сердечных сокращениях. Продолжительное увеличение ЧСС в спокойном состоянии приводит к повреждению сердца. Многие исследования показывают, что намного меньше частота сердечных сокращений связана с долголетием, исходя из этого, большой пульс в состоянии покоя – с сокращением длительности жизни. Чем очень медленно сердцебиение человека в покое, тем лучше для его здоровья. Медлительная частота ударов сердца за минуту в спокойном состоянии считается одним из критериев физической подготовленности. Сердце тренированных спортсменов пульсирует практически в несколько раз очень медленно, чем сердце людей, которые не имеют отношения к спорту. Итак, каким должен быть пульс в норме у человека который здоров? О чем говорит ускорение динамики биения сердца?

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Нормальные критерии пульса в спокойном состоянии

Пульс 60 ударов за минуту – безупречен. Раньше здоровым считался пульс от 70 ударов за минуту до 80. В согласии с новыми данными исследований замечательные значения пульса в покое (сердечного ритма) были изменены до пульса 60. Результаты больших эпидемиологических исследований подтвердили, что более длительный жизненный период связан с более невысоким числом ЧСС за 1 мин в состоянии спокойствия. Работа на невысоких оборотах обеспечивает сердцу устойчивость к изнашиванию и долговечность.

Исследования также показали отрицательный эффект учащенного пульса, т. е. постоянной более быстрой работы мышцы сердца. Люди с пульсом 75 ударов за минуту и более (77 и выше) имеют в 3 раза, увеличенный риск сердечно-сосудистых болезней.

Норма у мужчин и представительниц прекрасного пола

Обычный пульс взрослого человека, в лежачем положении, измеренный сразу же после пробуждения, составляет 61–72 уд/мин. у мужчин, и 67–76 уд/мин. у представительниц прекрасного пола. Норма у представительниц прекрасного пола выше в связи с физиологически обусловленной намного частой ЧСС.

Важное кол-во ударов сердца у взрослого человека в состоянии покоя измеряется при ежедневной деятельности. Он чуть-чуть возрастает, но не должен быть больше пульса 80 (в спокойном состоянии). Во время движения можно наблюдать увеличение ритма – у человека который здоров может быть пульс 85 ударов за минуту.

Критерии у ребенка

ЧСС у детей – индивидуальная, меняется, зависит от большого количества самых разных факторов. Причины высокого пульса (как и невысокого) включают подвижность или ее отсутствие, состояние организма, влияние внешней среды, текущее настроение ребенка.

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

У детей в большинстве случаев ЧСС в состоянии покоя больше, чем у взрослого человека. Сердце новорожденного уменьшается 160 раз/мин., 12-летние дети в большинстве случаев имеют пульс 90–100 уд/мин. Критерии у девушек и мальчиков не выделяются. Взрослых значений пульс в спокойном состоянии может достигать после 15 лет.

Возраст, лет Усредненное кол-во сокращений за 60 секунд
Новорожденные 140
1 130
2 120
4 110
6 105
8 100
10 90
12 80
15 75

Нормальные критерии у спортсменов

Главная цель тренировки спортсмена – увеличение физической продуктивности. Планирование и многостороннее управление тренировкой – это креативный процесс, в котором определяется направление и темпы развития от новичка до профессионала.

При контроле тренировки актуальны измеримые биологические переменные, к которым относится и пульс в состоянии покоя.

Критерий, сколько должна быть спокойная величина ЧСС, считается индикатором состояния тренированности. В ходе тренировок на выносливость происходит увеличение сердца и активация парасимпатической системы, что приводит к уменьшению сокращений сердца. Фактически все профессиональные атлеты имеют его критерии менее 50 ударов за минуту (очень часто, менее 45 ударов за минуту; самое невысокое значение было зарегистрировано у М. Индурайна – 28 уд/мин.).

Пульсирующий сердечный ритм измеряется пульсометром или пальпацией на больших артериях, утром, после пробуждения, в лежачем положении. Нормальные колебания составляют 4–6 уд/мин. Если колебания превышают 8 уд/мин., следует искать причину, отчего они повышаются. Решающие факторы включают болезнь или перетренированность (в данном случае тренировки следует прервать до стабилизации состояния).

Общая характеристика ЧСС

Сердцебиение можно ощутить на шее, запястьях, в паховой области. Оно подается через большие артерии к каждому органу. Если артерия проходит под кожной поверхностью, пульсацию можно ощутить. Сердцебиение, отражающееся пульсом у человека, вызывается сокращением левого желудочка, считается критерием сердечного ритма.

Сокращения сердца чувствительно реагируют на потребности организма. Главная причина, почему учащается пульс, представлена физическим напряжением, т. к. в данное время организм испытует большие потребности в снабжении кислородом. Импульсы нервов также воздействуют на его скорость. По этому пульс увеличивается в стрессовом состоянии, страха, при ожидании чего-то малоприятного.

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Важно! При влиянии перечисленных факторов, пульс 70 уже через пару минут может повыситься до значения даже 180 ударов минутку в состоянии покоя!

ЧСС развивается с самого рождения. Сердца новорожденных бьют со скоростью 140–180 уд/мин. Очень высокий пульс у детей связан с более большими требованиями развивающегося организма. Сердечная мышца еще недостаточно готова ??для перекачки. Критерии понемногу становятся меньше, а значения, отличительные для взрослого, измеряются в период полового развития.

Норма ЧСС у нетренированного человека

ЧСС – это скорость, с которой уменьшается сердце. Она выражается в количестве ударов за минуту. В спокойном состоянии нормы установлены 60–90 уд/мин., однако у профессиональных спортсменов критерий, в большинстве случаев, составляет вдвое меньше. Факторы, определяющие, почему скачет частота сокращений, представлены очень высоким напряжением, увеличенной физической активностью, стрессом.

Очень большой пульс (до 200 ударов за минуту) может быть симптомом сердечных болезней, но еще имеет иные причины. Часто виной расстройства считается использование гормональной контрацепцию, ошибочный жизненный образ, ожирение. Подобное состояние сопровождается рядом проявлений: человеку сложно дышать, он страдает очень высокой потливостью. В данных случаях важно сходить к доктору.

Важно! У людей, далеких от спорта, сердце функционирует менее экономично, уменьшается быстрее. Частота сокращений резко возрастает даже после маленькой нагрузки на тело.

Если вы не являетесь активным спортсменом и имеете очень низкий пульс (до 55 ударов за минуту), который сопровождает затруднением дыхания, сильной усталостью, это может говорить о большой проблеме, требующей обращения к доктору, который подскажет, что сделать для стабилизации состояния. Маленькие отклонения корректируются без лекарственных средств. Слишком низкая частота сокращений решается путем использования кардиостимулятора.

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

ЧСС в состоянии покоя самых невысоких значений может достигать во время сна, критерии индивидуальны. Во время сна тело входит в фазу спокойствия, по этому сердце ведет себя подобно – сердечный ритм падает на 10–20%. После пробуждения и поднятия из постели, сердечный ритм возвращается к норме.

Критерии пульса в согласии с возрастом

Критерий сердечных сокращений у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя в определенной степени варьируется в зависимости от определенного возраста – он отличается у молодого взрослого и пожилого человека. Обычный пульс человека по годам разделяется на 3 группы:

Критерий пульса в состоянии покоя у человека, младше 35-летнего возраста равён 60–90 уд/мин. Пульс 90 и выше – это признак нарушения сердечной деятельности, требующий обращения к профессионалу.

Усредненный возраст

В возрасте до пятидесяти лет средняя ЧСС в покое должна составлять приблизительно 70 уд/мин. Как и в случае выше, большой пульс в спокойном состоянии – причина консультации с профессионалом.

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Преклонный возраст

У людей в возрасте кол-во сердечных ударов слегка возрастает, пульс в покое составляет:

  • 50–60 лет – 75 уд/мин.;
  • 60–80 лет – 80 уд/мин.

Важно! Большое изменение сокращений сердца у взрослого человека в состоянии покоя может указывать на возможное развитие заболевания!

Сводная таблица

В таблице представлены средние критерии по 4-м возрастным группам:

Возрастная категория Кол-во уд/мин.
Взрослый человека 60–90
Новорожденный 120–180
Ребенок 100–120
Ребенок школьного возраста 75–100

О чем говорят отклонения в сердечной деятельности?

С количеством сердечных сокращений связано нарушение его ритма (сердечная аритмия). Физиологически невысокое сердцебиение часто можно встретить у спортсменов, и указывает на более сильное сердце, способное перекачивать больше крови (ваготония).

Сердечная аритмия – это расстройство ритма сердца, которое вызывает нарушение его деятельности. К примеру, в спокойном состоянии сердце бьется, как при беге. Симптомы аритмии:

  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение остановки сердца;
  • нерегулярный беспорядочный пульс;
  • боль в груди;
  • слабость;
  • утомленность;
  • нарушение сознания;
  • минус дыхания.

Успокоить пульс при аритмии можно при помощи специализированных медицинских препаратов, которые назначит доктор.

Брадикардия

Следующее расстройство, отличающееся невысокой ЧСС – брадикардия, при которой практический сердечный ритм замедляется, составляет меньше 60 уд/мин. у мужчин и менее 65 уд/мин. у представительниц прекрасного пола. Это расстройство может быть вызвано сердечным приступом, внутричерепным повреждением, некоторыми принимаемыми лекарствами.

Тахикардия

Противоположностью этого расстройства считается тахикардия, при которой кол-во сокращений сердца возрастает, создавая более 100 уд/мин. у мужчин и 110 уд/мин. У представительниц прекрасного пола. Состояние это очень часто появляется во время физического перенапряжения, в стрессовых ситуациях. Впрочем, тахикардия также может указывать на присутствие лихорадочного болезни, анемии, сердечной недостаточности, интоксикации, расстройства щитовидки. В данных случаях, в решении вопроса, как успокоить пульс, ключевую роль играет удаление первичного расстройства или заболевания.

Совет напоследок

Контроль сердечного ритма рекомендуется всем людям, заботящимся о собственном здоровье. Пульсовой прогноз – это хорошая профилактика многих болезней. Он поможет человеку понять собственное тело, и в случае каких-нибудь несоответствий, станет первым сигналом про необходимость обращения к доктору.

Обычное сердцебиение: главные показатели

Критерии сердцебиения у человека: норма и отклонения

Хотя обычный сердечный ритм не считается гарантией здоровья сердца, все же он считается полезным ориентиром для выявления ряда нарушений в организме.

Основной показатель сердцебиения – ЧСС, другими словами кол-во сокращений сердца за 60 секунд. В покое он составляет 60 – 100/мин. Но некоторые искатели считают, что данный стандарт устарел, и в спокойном состоянии ЧСС обязана быть от 50 до 75 за минуту. Есть связь между учащением сердцебиения более 75 за минуту на отдыхе и очень высоким риском сердечного приступа.

Нормальная для любого человека ЧСС зависит от его возраста, физического состояния, наследственности, стиля жизни, уровня активности и эмоциональных переживаний. Также на нее воздействуют температура и положение тела.

При наиболее высокой физической выносливости человека пульс у него в покое ниже. По этому ЧСС – один из критериев для оценки индивидуальной тренированности.

Видео: Какой пульс считается нормальным, а какой опасным для здоровья?

Критерии сердцебиения меняются в течении 24 часов и в самых разнообразных ситуациях. По этому их отклонения от среднестатистических критериев, условно принятых за границы нормы, не всегда связаны с каким-то заболеванием. Тревожиться по данному поводу стоит, если пульс регулярно замедлен, ускорен, или сердце бьется нерегулярно.

Каковы критерии нормального пульса у взрослого?

У здорового взрослого мужчины нормальная ЧСС в состоянии покоя составляет 70/мин., у дамы – 75/мин. С учетом индивидуальных изменений для взрослых идеальным считается пульс от 60 до 80 за минуту.

Во время регистрации ЭКГ, благодаря которой доктор справедливо оценивает частоту и ритмичность сердцебиения, человек двигается, раздевается, ложится на кушетку, испытует волнение в неизвестной ситуации. По этому верхней границей нормы частоты сердцебиения считается 100/мин.

Хотя диапазон нормальных критериев сердцебиения очень широк, очень уж большая или невысокая ЧСС могут быть признаком патологии. Если она превосходит 100/мин (тахикардия) или меньше 60/мин (брадикардия), нужно обратиться к терапевту или кардиологу, тем более при наличии иных симптомов, к примеру, обмороков, головокружения или одышки.

Какие нормы и отклонения для малышей

Нормальные критерии сердцебиения у ребенка зависят от его возраста. К примеру, для маленьких деток ЧСС составляет 100 – 160/мин, для малышей в возрасте лет 10 – от 70 до 120/мин, для подростков старше 10 – 12 лет – от 60 до 100 за минуту.

Для малышей специфична и абсолютно нормальна синусовая аритмия. Это нерегулярность сердечного ритма, вызванная волнообразным ускорением и замедлением сердцебиения. При обнаружении подобных изменений на ЭКГ у ребенка или подростка причин для волнения нет.

Доктора ориентируются на подобные нормальные критерии сердцебиения у детей:

Средняя ЧСС, уд/мин

Границы нормы, уд/мин

Тахикардия у детей чаще вызвана рабочими причинами – плачем, страхом, охлаждением тела. Наиболее страшно большое сдерживание сердцебиения у небольшого. Оно может быть признаком значительных нарушений ритма, к примеру, врожденной атриовентрикулярной блокады II или III степени.

У подростков умеренная брадикардия может возникать в результате интенсивных спортивных тренировок.

Нормальные критерии пульса у представительниц прекрасного пола и мужчин по возрастам

При самостоятельном измерении или по данным ЭКГ существенной разницы критериев сердцебиения у мужчин и представительниц прекрасного пола нет. С возрастом отмечается постепенное уменьшение средней ЧСС, но и тут могут быть значительные индивидуальные колебания.

Намного точнее оценить критерии сердцебиения можно по данным суточного мониторирования ЭКГ. В конце этого исследования обязательно указывается средняя ЧСС за день, самая маленькая и самая большая частота сердцебиения днем и ночью.

Для оценки данных показателей разработаны нормы, разрешающие доктору намного точнее определить, отвечает ли сердцебиение возрасту и полу человека.

Средняя ЧСС днем, уд/мин

Средняя ЧСС ночью, уд/мин

Допускается синусовая аритмия, тем более в ночные часы, но паузы при этом не должны быть больше 2 секунд. Минимальное количество внеочередных сердечных сокращений (экстрасистол) также считается нормой для человека который здоров.

Что может поменять пульс?

Замедлить, сделать быстрее сердцебиение или вызвать его нерегулярность могут телесные причины или болезни самых разных органов, в том числе и сердца.

Сдерживание сердцебиения (брадикардия) считается нормальным и не вредит человеческому организму в данных случаях:

  • высокая влажность внешней среды, умеренная охлаждение тела;
  • хорошая физическая тренированность;
  • состояние сна;
  • прием некоторых лекарств, к примеру, седативных препаратов или бета-адреноблокаторов.

Болезни, сопровождающиеся замедлением сердцебиения:

  • ИБС и иные сердечной болезни, прежде всего синдром слабости синусового узла;
  • передозировка антиаритмических препаратов, например, сердечных гликозидов;
  • отравление соединениями свинца, ФОС, никотином;
  • язва желудка, черепно-мозговая травма, инсульт, опухоль мозга, очень высокое внутричерепное давление;
  • гипотиреоз (сниженная гормональная активность щитовидки).

Физиологическое (природное) учащение сердцебиения возможно в подобных ситуациях:

  • физнагрузка и стресс;
  • лихорадка;
  • очень высокая температура воздуха;
  • пребывание на высоте;
  • беременность;
  • потребление кофеин-содержащих напитков.

Главные причины патологического ускоренного сердцебиения (тахикардии):

  • болезни нервной системы (неврозы, вегетативные расстройства);
  • гипертиреоз;
  • анемии;
  • сердечная недостаточность;
  • хронические заболевания легких;
  • болезни сердца – ИБС, миокардит, некоторые клапанные пороки.

Как обмерить пульс собственными силами?

Легче всего определить пульс на сонной и лучевой артериях.

Самостоятельный подсчет пульса на сонной артерии проходит так: указательный и усредненный пальцы размещаются в горизонтальном положении под нижней челюстью на переднебоковой поверхности шеи. Определяется место, где пульс пальпируется наиболее целесообразно. Собственными силами подобный вариант целесообразнее не применять. В данной зоне размещены рефлексогенные области, стимуляция которых способно вызывать нарушения сердечного ритма.

Для определения пульса на лучевой артерии следует уложить указательный и усредненный пальцы в область запястья. Пульс прощупывается в области ниже большого пальца.

Нужно подсчитать кол-во ударов за 15 секунд и помножить полученное значение на 4, Чтобы узнать ЧСС за минуту.

Есть специализированные устройства, помогающие человеку определить собственный пульс. Это фитнес-трекеры, а еще приложения для смартфонов. Они комфортны для спортсменов и занятых людей. Критерии сердцебиения, в том числе и его регулярность, формируют многие автоматизированные тонометры, которые применяются для измерения давления дома.

Какие отклонения от нормы являются опасными?

При подсчете критериев сердцебиения главное не забыть учесть не только ЧСС, но и ритмичность сердечных сокращений. Сердце должно биться без пауз и перебоев, впрочем одиночные редкие дополнительные удары не считаются основанием для волнения.

Нужно сходить к доктору в данных случаях:

  • нерегулярный сердечный ритм;
  • сдерживание ЧСС меньше 50 /мин или ускорение более 100/мин;
  • приступы ускоренного сердцебиения с ЧСС более 140/мин.

Эти признаки сопровождают такие опасные состояния:

  • фибрилляция предсердий;
  • пароксизмальная наджелудочковая тахикардия;
  • нередкая желудочковая экстрасистолия и пароксизмы желудочковой тахикардии;
  • синдром слабости синусового узла;
  • синоатриальная или атриовентрикулярная блокада II – III степени.

Какие болезни можно определить при измерении пульса?

Критерии сердцебиения меняются под действием подобных причин:

  • нарушение регуляции сердечной деятельности;
  • ухудшение газообмена в легких;
  • снижение содержания кислорода в крови;
  • ослабление сократимости миокарда;
  • патологические процессы в сердце.

По этому при отклонении ЧСС от нормы или нерегулярности пульса можно предположить разные болезни сердечно и остальных систем. Очень частые из них:

  • дисфункция вегетативной нервной системы, или НЦД;
  • органические поражения мозга, к примеру, кровоизлияния или опухоли;
  • хронический бронхит, обструктивная болезнь легких, эмфизема, дыхательная недостаточность;
  • железодефицитная и иные формы анемии;
  • гипо- и гипертиреоз;
  • сердечная недостаточность, которая считается осложнением многих заболеваний сердца и гипертонии;
  • митральный стеноз, который в тяжёлых случаях часто осложняется мерцательной аритмией;
  • ИБС, в том числе ее хронические формы (стенокардия напряжения, постинфарктный кардиосклероз, фибрилляция предсердий);
  • синдром слабости синусового узла;
  • миокардит, эндокардит, миокардиодистрофии, кардиомиопатии.

При постоянных отклонениях критериев сердцебиения от нормы сначала рекомендуется обратиться к терапевту. Доктор проведет первое исследование, которое поможет заподозрить причину нарушений, а потом направит к профильному профессионалу – кардиологу, пульмонологу, эндокринологу, неврологу или гематологу.

Прогнозы и профилактика

Мониторинг нарушений сердцебиения зависит от их причины:

  • телесные отклонения не опасные и не просят лечения;
  • при правильном лечении болезней эндокринной системы, легких и остальных органов, вызвавших нарушение сердцебиения, на протяжении какого-то времени пульс возвращается к норме;
  • при болезнях сердца мониторинг зависит от тяжести главного болезни, в большинстве случаев возобновить обычное сердцебиение можно лишь путем операции или установки кардиостимулятора.

Обычное сердцебиение обеспечивает прекрасное кровоснабжение мозга и остальных органов. Для предупреждения его нарушений рекомендовано эти методы:

  • постоянные физические процедуры по 30 минут повседневно 5 дней на протяжении недели;
  • способность управлять собой в обстановке стресса, освоение гимнастика для дыхания, йоги;
  • отказ от курения;
  • нормализация веса;
  • потребление необходимого количества жидкости, особенно во время жары года;
  • достаточный отдых, настоящий ночной сон.

Из физ. упражнений для поддерживания нормального сердцебиения наиболее целесообразно подойдут аэробные тренировки, бег, плавание и езда на велосипеде.

Заключение

Критерии сердцебиения индивидуальны у любого человека. Они меняются в зависимости от его активности, времени суток, под влиянием физиологических причин. Считается, что границами нормы для взрослого человека в состоянии покоя являются 60 и 100 ударов за минуту. При этом пульс должен быть постоянным, допускается маленькая аритмия и одиночные внеочередные сокращения (экстрасистолы).

У детей ЧСС больше, чем у взрослых. КУ людей в возрасте есть тенденция к замедлению средней частоты сердцебиения.

Вызвать нарушения нормальных критериев могут разные болезни нервной, эндокринной, дыхательной, сердечнососудистой систем и крови. По этому при обнаружении отклонений от нормы нужно обратиться к терапевту.

Определить критерии сердцебиения можно при помощи ЭКГ, суточного мониторирования ЭКГ, а еще путем самостоятельного измерения пульса на лучевой артерии.

Сберечь нормальные критерии сердцебиения смогут помочь здоровый жизненный стиль и постоянные физические тренировки.

Похожие статьи

В период беременности появляется море вопросов, в том числе про то, как можно быстро и точно определить пол ребенка. Есть самые разные методы определения пола ребенка, некоторые более хорошие, чем прочие. В особенности, формируют частоту сердечных сокращений плода и дальше по полученным показателям выполняют предположительное заключение.

У определенных людей сердцебиение появляется сразу или чуть-чуть погодя после еды. На это имеются собственные причины и если малоприятное состояние долго не проходит или встречается его прогрессирование непременно проводится лечение. Нужные советы по терапии даёт кардиолог или доктор семейной медицины.

Во время определения пульса можно заметить его неритмичность и пропуски, которые не очень безобидны, как это может показаться кто то может подумать. Очень и очень важно своевременно обратить собственное внимание на расстройство ритма и посетить доктора, что даст возможность принять подходящие меры предосторожности. Также для правильного понимания, что собой представляют пропуски ударов сердца, нужно получить данные о причинах их возникновения, разновидности патологии и существующих группах риска.

Пульс у представителей мужского пола

Пульс — кол-во толчков крови на стенки артерий. Он дает возможность выявить патологии в организме, тем более в сердечно-сосудистой системе. Обычный пульс у мужчин меньше, чем у представительниц прекрасного пола. По этому обязательно необходимо знать, какая норма обязаны быть в том или в другом возрасте у мужчин, а еще как ее определить.

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Норма и от чего обуславливается?

Допустимые параметры пульса у взрослого мужчины в спокойном состоянии составляют от 50 до 90 ударов сердца за 60 секунд. Когда частота ниже, то врачи именуют это заболевание брадикардией, а если выше — тахикардией. Обычное сердцебиение зависит от следующих признак:

  • возраста;
  • роста, чем выше человек тем ниже критерий;
  • уровня натренированности организма;
  • периода измерения — ночью ниже, а днем выше;
  • употребления вредных пищевых продуктов и напитков;
  • позы, в период измерения — в лежащем состоянии критерий ниже;
  • стрессовых ситуаций и перенапряжений.
Возраст Норма пульса у мужчин, уд./мин.
Самая маленькая Самая большая
До 11 месяцев 100 160
12—24 месяца 95 150
До 6 лет 85 120
До 10 75 118
11—15 60 100
От 16 до 30 55 95
31—39 60 90
До 49 60 80
После 50 65 85
60 и более 70 90

Вернуться к началу

Причины отклонений от нормы

Нормальные критерии могут быть у мужчин заниженными, другими словами невысокий пульс, ниже 50 уд./мин. и завышенными — пульс 90 и более ударов за 60 секунд. Отклонения могут быть вызваны несколькими причинами:

  • Норма пульса у мужчин 35 лет меняется под влияние следующих факторов:
    • неподготовленностью организма к физическим или интеллектуальным нагрузкам;
    • паническими атаками.
  • В старшем возрасте:
    • лишним весом;
    • плохими привычками;
    • большим числом употребляемого кофе и крепкого черного чая.
  • Патологии сосудисто-сердечной системы:
    • инфаркт;
    • пороки сердца;
    • гипертония;
    • сердечная недостаточность.
  • Иные нарушения, к примеру, болезни щитовидки.

Вернуться к началу

Как проводят обмеры?

Наиболее целесообразно ощущается там, где артерии находятся около кожи:

  • височная область;
  • боковая часть шеи — сонная артерия;
  • на запястье;
  • в паховой области;
  • в подколенной ямке.

Измеряется пульс у человека несколькими вариантами:

  • Собственными силами — при помощи пальпации. Частота ударов за 60 секунд.
  • Автоматизированным тонометром, который покажет не только пульс, но и какая должна быть норма давления.
  • При сильной кровопотере мастер выслушивает тона сердца — колебание, которые создаёт мышца сердца в период сжимания.

Для получения точного результата проводить процедуру мужчинам нужно в полном покое., наиболее целесообразно утром при этом еще не вставая с постели.

Какие цифры являются опасными?

Усредненный признак в большинстве случаев считают 70 ударов за минуту. Самым непредсказуемым считается самый большой критерий. Он провоцирует:

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Патологическое состояние с самым высоким показателем опасно непродолжительной потерей сознания.

  • инсульт — образование тромбов в пустоты сердца с разрывом сосудов и кровоизлиянием;
  • желудочковую недостаточность;
  • аритмический шок;
  • синкопальные состояния — временная потеря сознания;
  • смерть, из-за внезапной остановки сердца.

Вернуться к началу

Как улучшить у мужчин?

Когда критерии в норме для предупреждения необходимо:

  • Не есть жирные блюда, а еще с высоким содержанием заостренных специй.
  • Есть больше свежих фруктов и овощей.
  • Улучшить вес.
  • Остерегаться напряжений и исполнять покой.
  • Заниматься несложными физическими упражнениями.

Процедуры чтобы нормализовать состояния ЧСС у мужчин дома:

  • Метод по Ашнеру. На закрытие веки не особенно давить указательными пальцами на протяжении 30 секунд.
  • Массаж шеи в области сонной артерии.
  • Метод с тазиком холодной воды. Для выполнения необходимо задержать воздух и окунуть лицо в воду на пару секунд.
  • Полный покой. Больной должен расстегнуть верхние пуговицы рубашки, принять горизонтальное положение и поместить на голову холодный компресс.

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Привести в норму учащенное сердцебиение поможет чай зеленый с молоком.

Востребованные способы, используемые когда пульс повышен в альтернативной медицине:

  • отвар из шиповника и черной смородины;
  • чай зеленый домашней температуры с молоком;
  • отвары из трав мяты и зверобоя;
  • настойка боярышника;
  • мед;
  • чай с хмелем и мелиссой.

Нормальное давление, но частый пульс. Опасно ли это? Ответы на вопросы

Вернуться к началу

Лечебная терапия

Консервативное лечение для снимания симптомов учащенного пульса, однако для терапии их не советуют:

  • настойка из валерианы или пустырника;
  • «Валидол» — таблетки под язык при болевых чувствах в сердце, но эффект не до недавнего времени чем по окончании 15 минут после принятия препарата.

Пульс норма по возрастам у мужчин

Рассмотрим, что такое пульс, его возрастную норму у мужчин, физиологические изменения, виды нарушений, способы нормализации.

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

О чем говорит пульс

Сердечный ритм – это маркер работы сердца, кровеносных сосудов. Частота сердечных сокращений – количество ударов/минуту. В норме она симметрична на обеих руках, а интервалы между сокращениями равные. Повышается ЧСС после физических нагрузок или стрессов, понижается – во время отдыха, сна.

Если пульс частит, это признак нарушения кровообращения, риск инсульта, инфаркта. Помимо этого, повышение ЧСС – свидетельство нарушения работы щитовидной железы, дыхательной системы или побочный эффект некоторых лекарств.

Коррелируется сердечный ритм эластичностью сосудов, хорошей сократительной способностью миокарда, поэтому у людей, следящих за своим рационом, занимающихся спортом, он всегда ниже. А чем медленнее пульс, тем меньше риск ишемии сердца или мозга, других неполадок со здоровьем. Быстрые сокращения миокарда повышают артериальное давление.

Возрастная норма ЧСС

Пульс измеряется в состоянии полного покоя (не раньше, чем через полчаса после физической нагрузки), в положении сидя. Это стабильный показатель, который у мужчин в норме всегда остается в пределах 60-80 ударов/минуту и всегда чуть ниже, чем у женщин. Это зависит от параметров сердца.

Сердце Мужчины Женщины
Вес 300-330 г 230-250 г
Объем 700-735 см? 550-585 см?
Форма Конусовидная Овальная
Ударный объем крови 120 мл 99 мл
Максимальный минутный объем крови 24 л/мин 18,2 л/мин

При ходьбе, беге

Норма пульса у взрослого мужчины при обычной ходьбе колеблется до 100 ударов/минуту. Пересеченная местность заставляет его частить, но, если при подъемах и спусках не возникает одышки, даже ЧСС до 140 считается нормой. На показатели сердечного ритма влияют скорость шага, тренированность человека.

Какой именно пульс при ходьбе считается нормальным у мужчин разного возраста можно рассчитать по формуле: 180 минус количество лет. Это будет верхней границей нормы.

Например, возраст мужчины = 45, тогда предельно допустимая граница верхней нормы (180 – 45) =135.

Ориентировочные показатели приведены таблично.

Вид нагрузки Степень нагрузки Нормальные показатели в ударах/минуту
Стоя Минимум От 80 до 100
Пешая прогулка Очень легкая От 100 до 110
Быстрый шаг Легкая От 110 до 130

Единственное отличие бега от ходьбы – отсутствие фазы опоры обеими ногами, то есть более мощная нагрузка на мышцы. При беге подсчет ЧСС проводится с помощью пульсометра.

Усредненной нормой пульса у молодых мужчин принято считать 120 единиц, если частота превышает показатель, следует снизить скорость бега. Бывает, что беговые нагрузки сознательно повышаются, тогда предельно допустимым значением можно считать 170 ударов/минуту, не более. При такой ситуации сердцебиение быстро нормализуется после отдыха, посторонней помощи не требуется.

Есть стандартная формула нормы пульса у взрослого мужчины при беге: 220 минус возраст. Это также верхняя граница нормы.

Например, возраст 35 лет, тогда предельно допустимая ЧСС должна быть (220 – 35) = 185 единиц.

Ориентировочные данные – в таблице.

Нагрузка Степень нагрузки Нормальные показатели в ударах/минуту
Бег трусцой Средняя От 130 до 150
Обычный бег Тяжелая От 150 до 170
Бег с нагрузкой Очень тяжелая От 170 до 190

В процессе тренировок, физических нагрузок

Норма ударов сердца в минуту у мужчин разных возрастов приблизительно совпадает с пульсом при пробежке. Для уточнения данных проводят специальное тестирование: известно, что тренировки учащают сердечный ритм примерно на четверть (половина от нормы в покое). Если норма 80 ударов/минуту, то увеличение на четверть – 100. Все, что выше этой цифры, говорит о низкой профессиональной подготовке спортсмена. Однако норму ЧСС рассчитывают все по той же формуле бега: 220 – количество полных лет.

Интересно, что тренировки уменьшают пульс: качество работы сердца преобладает над скоростью его сокращений. Дойдя до предела (180ударов/минуту), тренированное сердце начинает использовать обратный механизм, замедляющий его биение.

У нетренированных или больных пациентов все по-другому: миокард продолжает наращивать сокращения, вызывает рост артериального давления, а затем, его непропорциональное нагрузке падение, вплоть до кардиогенного шока и мучительной смерти. Так бывает, когда мужчины хотят в спортивном зале получить все и сразу, невзирая на состояние своего здоровья, потенциальные возможности организма.

В ночное время

Сон цикличен, включает медленную и быструю фазу, длительность одного цикла – 90 минут. За ночь человек проживает до 6 таких циклов. Главная – это медленная фаза, она делится на глубокий и поверхностный сон. Норма ЧСС у мужчин во время сна не имеет четких границ, она складывается из ритма сердца во все фазы цикла, в среднем составляет до 50 ударов в минуту, не выше.

Самые низкие цифры фиксируются во время поверхностного сна, глубокий сон быстрой фазы демонстрирует ЧСС выше, чем во время бодрствования. Сновидения влияют на сердцебиение. Количество ударов во сне и при бодрствовании в спокойном состоянии не должно отличаться более чем на 8%.

Оценка работы сердца – проба Руфье

Пульсация – один из сердечных маркеров, но для полной оценки потенциала сердечной мышцы нужны не только ее показатели в покое и при нагрузках, но и проба Руфье. Это нагрузочное тестирование, когда выполняется три замера ЧСС:

  • первый – положение сидя или лежа (показатель А);
  • второй – после 30 глубоких приседаний за 45 секунд (показатель В);
  • третий – пульс через минуту (показатель С).

Расчет осуществляется по формуле: :10.

Например, показатель А = 70, В = 120, С = 100. Тогда индекс Руфье составит :10 = 9. Оценка потенциала сердца проводится по специальной шкале:

  • 0 – отличный показатель, потенциал оптимален;
  • до 5 – хорошо, сердце работает в пределах возрастной нормы;
  • до 10 – удовлетворительно, миокард исчерпал все свои ресурсы самовосстановления;
  • до 15 – неуд, состояние сердца говорит о сердечной недостаточности;
  • более 15 – крайне плохо или состояние декомпенсации.

Тест Руфье крайне важен как для обычных пациентов, так и для спортсменов, планирующих покорять вершины профессионального спорта.

Нормальный пульс у мужчин

Пульс в норме у взрослого мужчины колеблется с возрастом. Значительно отличается пульсация ребенка от ЧСС старика. Все объясняется метаболизмом: чем моложе мужчина, тем больше энергии, питательных веществ, кислорода требуется ему для роста, тем активнее обменные процессы.

Имеют максимальную частоту сердечных сокращений, это связано с размерами сердечка: чем оно меньше, тем быстрее сокращается для удовлетворения потребностей растущего организма. Усредненная норма приравнивается к 100 ударам/минуту, по мере мужания она понижается, у подростков становится равной 60 единиц.

Молодежь, средний возраст

Нормальный пульс у подростков мужского пола от 15 до 20 лет находится в диапазоне от 55 до 90 ударов/минуту. Небольшой разброс может быть связан с простудой, соматическими болезнями, разной массой тела, тренированностью.

У мужчин 30-40 лет ЧСС составляет 60-75 ударов/минуту, колебания обуславливает образ жизни человека, состояние системы свертываемости крови (склонность к тромбообразованию). После 40 показатели стабилизируются и равняются 60-80 ударов/минуту.

Возраст Ритм сердца
От 15 до 20 55-90
До 25 63-85
До 40 60-75
До 50 60-80

Возрастные изменения в сосудистой стенке и свертывающей системе крови органично учащают ритм сердца, который может достигать предельно допустимого значения 90 единиц. Оптимальная норма ЧСС у пожилых мужчин = 75 ударов/минуту в спокойном состоянии.

Возраст Ритм сердца
От 60 до 70 60-90
До 80 60-70
До 90 55-65
Старше 90 55-65

Сводная таблица норм пульса у мужчин по возрасту

Норма пульса зависит от периода жизни человека и тренированности организма, представлена таблично:

Возраст Средние показатели ЧСС Максимум у спортсменов
15-21 63-78 120-200
21-26 70-72 125-180
26-31 65-70 119-178
31-41 55-80 115-175
41-50 61-72 110-173
51-61 60-72 108-170
61-70 63-65 105-168
Старше 70 50-60 100-159

Норма возрастной частоты сердечных сокращений у взрослых мужчин коррелируется физиологическими особенностями, общим состоянием здоровья. Пика усредненные показатели достигают к 35 годам, при этом работу сердце выполняет меньшую, чем в молодости, в период роста.

Виды нарушений пульса

Пульс взрослого мужчины или его сердцебиение может замедляться или учащаться в зависимости от возраста и состояния сердечно-сосудистой системы.

Физиологическая и патологическая тахикардия

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Учащение ритма сердца до 100 ударов/минуту и выше – тахикардия. У мужчин ее провоцируют, как физиологические, так и патологические причины. К первым относят:

  • перенапряжение: умственное и физическое;
  • стресс;
  • холод;
  • болевой синдром;
  • прием медикаментов.

Устранение причины нормализует пульс.

Патологическая тахикардия является следствием:

  • гипертонии;
  • ишемической болезни сердца;
  • пороков сердца;
  • миокардита;
  • ВСД;
  • гипертермии при инфекциях;
  • эндокринных сбоев;
  • кровотечения;
  • отравления разного генеза;
  • опухолевого роста.

Для нее характерны:

  • загрудинный дискомфорт;
  • одышка;
  • предобмороки;
  • бессонница;
  • хроническая усталость.

Любая тахикардия – повод для визита к врачу.

Физиологическая и патологическая брадикардия

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Нормальный пульс у мужчин может замедляться до 50 ударов/минут и ниже – это брадикардия. Как и тахикардия, развивается на фоне естественных или патологических процессов. Физиологическая брадикардия наблюдается при:

  • тренировках, тяжелой физической работе;
  • ночном сне;
  • психоэмоциональном переутомлении;
  • ношении рубашек с тугим воротом (рефлекторная реакция блуждающего нерва), тугого галстука;
  • влажном, промозглом климате;
  • жаре;
  • приеме лекарств.

Иногда развивается идиопатическая брадикардия, причину, которой установить не удается. Физиологическое замедление пульса нормализуется после устранения провоцирующего фактора.

Патологическое снижение ЧСС провоцируется:

  • ЯБЖ и 12-перстной кишки;
  • неврозами, депрессией;
  • черепно-мозговыми травмами;
  • опухолями средостения;
  • сердечными болезнями: инфарктом, кардиосклерозом, миопатией, воспалением любой оболочки сердца, синдромом Морганьи-Адамса-Стокса;
  • интоксикациями разной этиологии;
  • передозировкой лекарственных препаратов;
  • инфекциями разного генеза;
  • сепсисом;
  • гипотиреозом.

Симптоматика при таком состоянии следующая:

  • предобмороки;
  • мигрень;
  • бледность кожи;
  • одышка;
  • слабость;
  • спутанное сознание, дезориентация в пространстве и времени;
  • судороги.

Колебания ритма сердца сказываются на общем самочувствии человека, являются поводом для врачебной консультации.

Что делать, если пульс не укладывается в усредненные границы нормы

Пульс в состоянии покоя у мужчин вместе с артериальным давлением – объективный показатель общего здоровья сердечно-сосудистой системы. Его отклонения от нормы – повод для обследования с целью выявления причины такого состояния.

Но даже при нормальных показателях, для мужчин после 50-60 лет регулярное посещение врача – насущная необходимость. Поскольку при развитии сердечных патологий очень важна своевременность их диагностики и лечения. Это позволит избежать таких фатальных осложнений, как инфаркт или инсульт, гипертонический криз или гипотоническая кома.

Очень часто ЧСС коррелируется состоянием позвоночника, а остеохондроз, как известно, прячется под маской множества заболеваний, поэтому так важно диагностировать отложение солей, исключив иные патологии.

С другой стороны, именно пульс первым (а иногда и единственным) говорит о формировании очага воспаления или опухоли в организме, нарушении функции почек или печени, развитии болезни Паркинсона или Альцгеймера. Потому посещения врача при пульсовых отклонениях не избежать.

Норма пульса у взрослых по возрастам (таблица)

Пульс – это ритмическое движение стенок сосудов, которое происходит под давлением крови во время сердечного сокращения. Норма пульса является относительной величиной и зависит от возраста, состояния сосудистой системы, тренированности и общих хронических заболеваний.

  • артериальный — наиболее информативный показатель работы сердца, сосудов и кровообращения в целом, и измеряется, как правило, на лучевой артерии кисти руки;
  • венозный — измеряют пальпацией яремной вены на шее;
  • капиллярный – оценивают по изменению цвета ногтевого ложа или лба.

Для пульса характерны следующие свойства, которые используются в диагностике сердечно-сосудистых болезней:

  • ритм (цикличный или с нарушениями) определяется по интервалам между ударами;
  • ЧСС – частота сердечных сокращений, что измеряется в цифрах;
  • величина пульсового толчка (большой, малый, нитевидный или перемежающийся);
  • напряжение (твердый или мягкий);
  • наполнение (полный или пустой).

Изменения ритма, напряжения, наполнения могут свидетельствовать о наличии тахикардии, брадикардии, патологиях сердечных клапанов, блокадах сердца и т.д.

От чего зависит

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Количество сердечных сокращений, ритмичность и другие показатели не являются стабильными и зависят от индивидуальных особенностей сердечно-сосудистой и нервной систем каждого человека, а также от образа жизни, физической подготовки и т.д. Основные факторы, влияющие на показатели пульса, следующие:

  • мышечная нагрузка вызывает повышение пульса;
  • тренированность (чем больше тело адаптировано к длительной нагрузке, тем больше понижается пульс, например у профессиональных бегунов нормой является до 40 ударов в минуту);
  • эмоциональное состояние (стресс, беспокойство, радость повышают показатели);
  • болезни сердца, щитовидной железы;
  • лекарства (кардиологические препараты, например, бета-блокаторы, могут привести к снижению пульса);
  • возраст (у пожилых людей норма пульсовых ударов выше, чем у молодых);
  • температура (жара и повышенная влажность приводят к учащению сердцебиения).

Норма пульса по возрастам у женщин и мужчин (таблица)

Норма пульса у детей значительно отличается от взрослых. У новорожденных младенцев показатели колеблются от 120 до 160 уд. в мин., в 5-тилетнем возрасте – 100-120, в 10 лет -80-100 ударов. До 18 лет ЧСС в норме составляет от 70 до 90 уд. в мин..

У мужчин количество сердечных сокращений на порядок меньше, чем у женщин: в среднем пульс в норме у мужчин составляет 62-70 ударов в минуту в молодом возрасте и 70-90 – после шестидесяти лет.

Возраст мужчин, лет Минимум Среднее значение Максимум
До 18 60 75 100
20-30 50 70 90
30-40 60 75 90
40-50 60 70 80
50-60 65 75 85
От 60 70 80 90
Возраст женщин, лет Минимум Среднее значение Максимум
До 18 60 75 100
20-30 60 65 70
30-40 65 70 75
40-50 75 75 80
50-60 80 83 85
От 60 80 83 85

С возрастом отмечается повышение частоты ударов сердца и нарушения пульсового ритма, в связи со снижением эластичности сосудов и развития атеросклеротических процессов, повышением интенсивности сердечного ритма и давления. После 50 норма пульса у женщин и мужчин составляет 75-85 ударов в минуту.

Как правильно измерить пульс

Проводить измерение пульса необходимо в спокойном эмоциональном и физическом состоянии. Процедуру измерения частоты сокращений сердца следует отложить на 40-50 минут после употребления чая, кофе, большой порции горячей пищи, после принятия ванны, курения, интенсивной работы или стрессовой ситуации.

Какой пульс считается нормальным, вечные вопросы, вопрос-ответ, аргументы и факты

Измерение частоты сердцебиения проводят на теле, с минимальным количеством мышечной и жировой ткани, а именно:

  • на запястье руки на лучевой артерии;
  • сонная артерия в области шеи;
  • в локтевом сгибе, где находится плечевая артерия;
  • на бедренной артерии в паху;
  • в подколенной впадине.

Измерение на запястье

Для измерения пульса на руке необходимо сесть, облокотившись о спинку стула, или прилечь. При этом руку освобождают от всего, что мешает циркуляции крови: сдавливание одеждой, браслетами и часами.

Руку для подсчета пульса следует расположить на уровне сердца. Далее указательным и средним пальцем прижимают лучевую артерию на запястье, чтобы лучше чувствовать пульсацию.

Необходимо посчитать количество пульсаций артерии за 1 минуту, либо за 10 секунд, при этом результат умножается на 6. Если наблюдается высокий пульс, то наиболее информативным результатом является отслеживание частоты сердцебиения на протяжении минуты, при этом измерение проводится 2 раза на симметричных участках тела (на обоих запястьях, локтевых сгибах и т.д.).

Измерение на шее

Измерение пульса на шее производится сидя или лежа. При этом следует сложить указательный и средний пальцы, поместить в подчелюстную ямку на шее, стараясь ощутить пульсацию сонной артерии. Далее подсчитывают пульсацию за 10, 15, 30 секунд или за минуту.

Также следует помнить, что пульс не измеряют с помощью большого пальца, так как большой палец обладает собственной выраженной капиллярной пульсацией, влияющей на подсчет ЧСС.

Пульс во время физической нагрузки

Во время физических упражнений возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, вызывая повышение давления, увеличивая частоту сердечных сокращений, в результате чего пульс повышается.

Ходьба со средней скоростью является одним из наилучших упражнений для сердца, так как ходьбой можно заниматься длительное время без появления сильной усталости и без значительного повышения частоты пульса. Также ходьба укрепляет сердце и сосуды, является одним из лучших упражнений для профилактики сердечно-сосудистой системы.

Во время бега сердце интенсивно перекачивает кровь для нужд всего организма, при этом сердечная мышца укрепляется. Следует помнить, что бег противопоказан людям с заболеваниями сердца, с повышенным риском инфаркта миокарда.

Возраст, лет Оптимальный пульс при ходьбе Нормы для снижения веса при беге Нормы для повышения выносливости при беге Максимально допустимый пульс
30 145 155-160 110-120 170
50 125 135-140 90-110 150
70 105 115-120 70-90 130

Оптимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему во время упражнений определяют с помощью формулы Хаселя-Фокса:

Максимальная частота пульса (макс. ЧСС) = 220 – возраст.

Также существует понятие пульсовых зон – это категории нагрузок в зависимости от интенсивности, которые определяются по частоте ударов за минуту. Три пульсовых зоны, наиболее оптимальных для физических нагрузок, следующие:

  • Терапевтическая – 50-60% от максимальной ЧСС, — наиболее низкий пульс, который нельзя превышать во время физических нагрузок для новичков и для длительных тренировок (40-50 минут) с целью укрепления сердца.
  • Для сжигания жира — 60-70% от максимальных показателей. Тренировки с указанным пульсом способствуют сжиганию жировой массы и укреплению сердечной-сосудистой системы.
  • Для силовой выносливости – 70-80% от макс. ЧСС. В пульсовой зоне с такими показателями используются кратковременные нагрузки длительностью до 10 минут.

Отклонения от нормы

Отклонения в работе сердца выражаются в увеличении или уменьшении сердцебиения и отклонения пульса от нормы. Различают две основные патологии, которые можно определить при измерении:

  • тахикардия – это сердечная аритмия с учащением пульса более 90 уд. в мин.;
  • брадикардия – уменьшение сердцебиения в состоянии покоя (ниже шестидесяти ударов в минуту);
  • пароксизмальные нарушения ритма сердца – внезапное и беспричинное учащение ЧСС до 150-200 сокращений в минуту;
  • экстрасистолия – преждевременное сокращение желудочков сердца;
  • мерцательная аритмия – патология, при которой предсердия желудочков утрачивают возможность полноценно сокращаться, при этом периодически наблюдается тахикардия и брадикардия.

Тахикардия

На сегодняшний день повышенный пульс часто встречается среди проблем сердечно-сосудистой системы. Причинами возникновения тахикардии у взрослых мужчин и женщин может быть множество заболеваний, а также физических и эмоциональных состояний:

  • стрессы, неврозы;
  • интенсивная нагрузка;
  • нейроциркуляторная дистония;
  • острая сосудистая недостаточность;
  • эндокринные болезни (тиреотоксикоз, гиперфункция надпочечников);
  • лекарственные препараты (кортикостероиды, мочегонные, кофеин, никотин, эуфиллин).

Во время приступа тахикардии может ощущаться сердцебиение, пульсация сосудов на шее, одышка, головокружение, нехватка воздуха.

Брадикардия

Причинами уменьшения пульса бывают нарушения в работе узлов сердца (синусовый, артивентрикулярный) и проводящей системы сердечной мышцы, что возникает вследствие развития следующих заболеваний:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • инфаркт миокарда;
  • кардиосклероз;
  • артериальная гипертензия;
  • заболевания почек;
  • гипотиреоз.

Замедление работы сердца и сниженный пульс проявляются слабостью, головокружением, появлением холодного пота, в серьезных случаях возможны обморочные состояния.

Добавить комментарий

17 − три =